.png "عصر ایران")
۲۲ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۲ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۶:۵۶
تصاویری از حمله آمریکا و رژیم صهیونیستی به بغداد 
درس بیست و سوم
راهکارهایی برای افراد مضطرب تا خواب بهتری داشته باشند
اضطراب میتواند از عوامل بروز مشکلات خواب یا تشدید علائم آن باشد.
به گزارش ایسنا به نقل از هلثدی نیوز، طبق اعلام انجمن ملی خواب در آمریکا در صورتیکه اختلال در خواب از اضطراب ناشی شود میتوان با رعایت راهکارهای سادهای این مشکل را تا حدودی برطرف کرد.
- انجام مدیتیشن و تمرکز بر فرایند تنفس
- انجام روزانه حرکات ورزشی
- رعایت برنامه زمانی خواب
- تهیه فهرستی از کارها و وظایف به منظور آرام شده ذهن
- خودداری از انجام فعالیتهای استرسزا پیش از زمان خواب
لینک کوتاه: کپی لینک
قالیباف: از صبح امروز صفحهای جدید در نظام مدیریت جنگ رقم خورد قرارگاه خاتم: سربازان آمریکایی ناو فورد را عمداً از ترس آتش زدند حملات اخیر پاکستان در افغانستان/ 75 کشته و 193 زخمی گروسی: مذاکرات برای دستیابی به یک راهحل بلندمدت درباره برنامه هستهای ایران از سر گرفته شود عضو مجلس خبرگان به عصر ایران: زیر بمباران نمیشد مفصل بحث کنیم مسئولان و وزرا در راهپیمایی روز قدس (عکس) تردد از جاده چالوس و آزادراه تهران-شمال ممنوع شد پیام علی لاریجانی پس از راهپیمایی روز قدس مطهری: دنیا دیگر به ترامپ اعتماد ندارد/ حتی اگر از پایان جنگ بگوید باید مراقب فریب باشیم تعداد شهدای دانشگاه آزاد به ۳۴ نفر رسید عراقچی در راهپیمایی روز قدس: با همین قوت ادامه خواهیم داد سنتکام مرگ چهار نظامی آمریکایی در عراق را تایید کرد اطلاعیه شماره ۲۵ ارتش: حمله پهپادی گسترده ایران به ستاد نیروهای دفاعی اسرائیل وزیر ارشاد و شهردار تهران در راهپیمایی روز قدس (+عکس) سی ان ان: افزایش سربازان کشته شده آمریکایی به ۱۱ نفر
نظرسنجی
پیشنهاد شما درباره حضور یا عدم حضور تیم ملی فوتبال در جام جهانی ۲۰۲۶ ؟