تاریخ:
خلاصه بازی امید ایران - امید کره شمالی 
درس نود و پنج
«زرده تخممرغ» خوب است یا بد؟
مصرف یک تخممرغ کامل در روز میزان پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی متعادلی را برای بدن فراهم میکند.
مصرف یک تخممرغ کامل در روز میزان پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی متعادلی را برای بدن فراهم میکند.
به گزارش ایمنا، تخممرغ یک غذای بسیار مفید است، با این وجود بسیاری از افراد معتقدند که زرده تخممرغ یک غذای سالم نیست، زیرا زرده تخممرغ میزان کلسترول خون را افزایش میدهد. به همین دلیل، بسیاری از افراد زرده تخممرغ مصرف نمیکنند و فقط از سفیده آن استفاده میکنند.
مواد مغذی موجود در سفیده و زرده تخممرغ بسیار متفاوت است، اما به یک اندازه اهمیت دارد. سفیده تخممرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین و ویتامین B2 است، در حالی که زرده تخممرغ دارای ویتامینها و مواد معدنی مختلف است که برای بدن بسیار ضروری است. مواد معدنی و ویتامینهای موجود در زرده تخممرغ شامل ویتامین A، ویتامین E، ویتامین K و امگا۳ میشود که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. علاوه بر این، زرده تخممرغ حاوی پتاسیم، سدیم، روی، منیزیم، فسفر و آهن است.
مصرف یک تخممرغ کامل در روز میزان پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی متعادلی را برای بدن فراهم میکند. زرده تخممرغ سرشار از سلنیوم است که به بهبود سلامت مو و ناخن کمک میکند و باعث تقویت سیستم ایمنی میشود. علائم کمبود سلنیوم در بدن شامل سردرد، حالت تهوع، استفراغ، بیحالی، تشنج و گاهی اوقات کما میشود.
یک تخممرغ بزرگ دارای ۵۵ کالری، ۲.۵ گرم پروتئین، ۴.۵ گرم چربی و ۰.۶۱ گرم کربوهیدرات است.
لینک کوتاه: کپی لینک
۸ ماده نگهدارنده رایج غذایی با افزایش خطر فشار خون بالا مرتبط دانسته شدند چرا در ژاپن لندکروز سوار نمیشوند؟ ظریف: باید از امنیتِ "در تقابل با یکدیگر" به سوی امنیتِ "همراه با یکدیگر" حرکت کنیم حمایت حسین شریعتمداری از سخنرانی پزشکیان ادعای آسوشیتدپرس: پیشروی غافلگیرکننده انصارالله در یمن با کمک سپاه پاسداران است زلنسکی: زمستان بسیار سختی در پیش داریم امضای توافق نامه تبادل زندانی بین ایران و کره جنوبی نتانیاهو حتی یک شب هم در آمریکا نمی ماند زلنسکی در سازمان ملل: پوتین به ازای هر کیلومتر مربع، ۲۴۸ نفر هزینه کرده/ هنوز هم فکر می کنید او منطقی است؟ ارتش یمن: عربستان طی ۲۴ ساعت ۵۲ حمله هوایی و موشکی انجام داد ۱۰ اثر زیبا و ماندگار از «محمود محمودی خوانساری» (همین الان بشنوید) فارس: پزشکیان با هدف کاهش هزینههای سفر در نیویورک، به هتل نرفت بنتلی تورکال رونمایی شد؛ نخستین خودروی برقی و قدرتمندترین بنتلی تاریخ (+عکس) ادامه حملات عربستان به شمال یمن درخواست ۵۱ کشور از روسیه برای موافقت با آتشبس فوری در اوکراین