تاریخ:
نخستین نفتکش ژاپن پس از عبور از تنگهٔ هرمز به سرزمین آفتاب رسید 
درس چهل و چهارم
نوشیدنی پرطرفداری که نباید صبح ها بخورید / بدترین مواد غذایی برای صبحانه
صبحانه اولین و البته مهمترین وعده غذایی صبح است و با مصرف مواد غذایی مناسب صبحهنگام میتوانید روز خوبی را شروع کرده باشید. اما یکسری مواد غذایی پرطرفدار وجود دارد که بیشتر مردم صبحها از آنها استفاده میکنند اما متخصصان سلامت آنها را برای بدن و بهویژه قلب مفید نمیدانند.
صبحانه اولین و البته مهمترین وعده غذایی صبح است و با مصرف مواد غذایی مناسب صبحهنگام میتوانید روز خوبی را شروع کرده باشید. اما یکسری مواد غذایی پرطرفدار وجود دارد که بیشتر مردم صبحها از آنها استفاده میکنند اما متخصصان سلامت آنها را برای بدن و بهویژه قلب مفید نمیدانند.
به گزارش خبرآنلاین، کارشناسان بهداشت و سلامت ناامیدانه از بدترین مواد غذایی پرطرفدار برای صبحانه صحبت کردهاند و البته بر این باورند کسی به آنها گوش نمیدهد. صبحانه اولین و البته مهمترین وعده غذایی صبح است و با مصرف مواد غذایی مناسب صبحهنگام میتوانید روز خوبی را شروع کرده باشید. اما یکسری مواد غذایی پرطرفدار وجود دارد که بیشتر مردم صبحها از آنها استفاده میکنند اما متخصصان سلامت آنها را برای بدن و بهویژه قلب مفید نمیدانند.
بنابه گفته متخصصان بهداشت و سلامت، سه نوع غذا و نوشیدنی هرگز برای صبحانه و شروع روز مفید نیستند:
۱. آب پرتقال
آب پرتقال فاقد فیبر کافی و پر از قند است و پس از مصرف آن سطح قند خونتان بهسرعت بالا میرود.
۲. غلات صبحانه
بیشتر غلات صبحانه سرشار از کربوهیدراتهای ساده و فرآوریشده هستند. چنانچه این غلات، بدون مصرف پروتئین یا چربی کافی استفاده شوند، تعادل قند خونتان را بهم میریزند.
۳. اسموتیهای میوهای
آخرین و البته بدترین ماده غذایی برای صبحانه، اسموتی میوه است. بیشتر مردم تصور میکنند، اگر صبحها ترکیبی از میوهها را بهشکل اسموتی مصرف کنند، به بهترین شکل ممکن روز خود را شروع خواهند کرد. اما اسموتیهای میوه، قند فراوان دارند و فاقد پروتئین و همینطور مقدار بسیار کمی چربی هستند.
پروتئین و چربی مقدار قند خون را متعادل کرده و موجب ثبات انرژی و بهبود عملکرد مغز میشود.
بنابراین اگر میخواهید روز خوبی را شروع کنید، روزتان را به این سه ماده خوراکی آغاز نکنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
انهدام دو باند حرفهای اسکیمینگ/ سرقت ۱۵ میلیارد تومانی از کارت بانکی شهروندان آمار زنان و مردان مجرد در کشور اعلام شد/ چند میلیون ایرانی برای همیشه مجرد ماندهاند؟/ این استانها آمار ازدواج بالاتری دارند گروه «بیتیاس» برنده برترین جایزه جوایز موسیقی آمریکا واکاوی لایحه ای که نگران کننده است آقای رئیسجمهور؛ پول گندمکاران را پرداخت کنید 4 نکته با حجه الاسلام محسنی اژه ای درباره اینترنت بین الملل و تصمیم دیوان عدالت اداری پروازهای فرودگاه اصفهان پس از ۸۴ روز وقفه از سر گرفته شد اکبر عبدی از بیمارستان مرخص شد آخرین غول نوازنده ساکسیفون موسیقی جَز در تمام دوران درگذشت قتل پسر دانشجو به تصور آدم فروشی رسانههای اسرائیلی: ایران برنده توافق احتمالی با آمریکاست ترفند زن سارق برای دزدیدن نیم کیلو طلا چه بود؟ ممنوعیت ورود خودروهای آفرود به جنگلهای هیرکانی مهربانی کنیم برای شادی 339 خانواده سرطانی و یتیم جزئیات جدید از مبارزه بروس ویلیس بازیگر مشهور هالیوود با زوال عقل