تاریخ:
آیا دورهم غذا خوردن به هضم بهتر غذا کمک می‌کند؟ 
درس صد و پنج
تقویت سیستم ایمنی بدن با این میوه
موز، یکی از میوه‌های مغذی است که منبع غنی از پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب می‌شود. خوردن موز برای کودکان، ورزشکاران و افرادی که نگران تناسب اندام شان هستند، مفید است. این میوه در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیر دارد اما برای اینکه اختلال در هضم آن رخ ندهد باید از مصرف همزمان آن با بعضی از خوراکی‌ها پرهیز کرد.
موز به‌دلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت می‌کند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می‌شود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده‌آل برای کودکان و افراد فعال است.
به گزارش بهداشت نیوز، اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکی‌ها توصیه نمی‌شود چراکه موجب اختلال در هضم شده و سبب تجمع مواد غلیظ در معده می‌شود که با احساس خستگی و تضعیف سیستم ایمنی همراه شده و در صورت تداوم می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌ها شود.
اما موز را با چه خوراکی‌هایی نباید خورد؟
میوه‌های ترش؛ متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند میوه‌های ترش مانند مرکبات، انار و توت‌فرنگی نباید همزمان با موز مصرف شوند. بعضی از مطالعات نشان می‌دهد زمانی که موز با این میوه‌ها مصرف شوند زمینه‌ساز مشکلاتی نظیر حالت تهوع و سردرد خواهند بود.
شیرینی‌جات؛ انواع نان فانتزی و شیرینی‌جات که با آرد سفید تهیه می‌شوند حاوی قندهای ساده بوده و هضم طولانی دارند در حالی‌که موز فرایند هضم را تسهیل می‌کند. بنابراین، در همزمانی مصرف خوراکی‌هایی با ماهیت متضاد احتمال بروز اختلالات گوارشی وجود دارد.
منابع پروتئینی؛ موز هضم نسبتا سریعی دارد و ترکیب آن با خوراکی‌های سرشار از پروتئین مانند تخم‌مرغ و گوشت در یک وعده غذایی تاثیر منفی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد. در این شرایط احتمال تخمیر و ایجاد نفخ و گاز معده افزایش پیدا می کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
زنوزی تهدید کرد؛ اگر تراکتور ۳ بر صفر بازنده شود، از لیگ کنار می‌کشیم تراکتور مقابل ملوان بازی نکرد؛ سرنوشت جنجالی دیدار در دستان کمیته انضباطی محمدرضا گلزار؛ قهرمان جامعه‌ای شکست‌خورده زلنسکی: دستور ترامپ در لغو تحریم روسیه مایه تاسف است زندان و اخراج از امارات برای ۵ نفر به اتهام اجاره خودروهای لوکس و تصادف‌های ساختگی در دبی واکنش ترامپ به اعتراضات فرانسه: مهاجرانی که در دل هایشان نفرت دارند، این کشور را به آتش کشیده اند تعطیلی فرودگاه ملک خالد ریاض برای هشتمین روز متوالی بانک مرکزی انتقال چک را به رمز یک‌بارمصرف سیم‌کارت صاحب حساب مشروط کرد ممنوعیت ورود مردان به ورزشگاه‌های فوتبال زنان؛ داور VAR هم مشمول شد؟ سردار نقدی: نیمی از بمب ۱۴ تنی آمریکا در جنگ ۱۲ روزه عمل نکرد و امروز غنیمت ماست چهل‌وسومین جشنواره فیلم کوتاه تهران با حمایت بانک ملی آغاز شد پایان سفر عراقچی به بغداد تله قیمت‌گذاری دستوری این بار در کمین اینترنت؛ صنعت مخابرات به سرنوشت تلخ صنعت برق دچار می‌شود / تلکام مثل فولاد و پتروشیمی نیست؛ هر ۵ سال کل شبکه باید زیرورو شود پژوهشگران: چاقی، احتمال زنده‌ماندن بیماران زوال عقل را بیشتر می‌کند کارگردان «شفرونی» از دشواری اجرای موسیقی بومی شهرهای ایران گفت