تاریخ:
عراقچی: آثار جنگ بر محیط زیست را دنبال می‌کنیم 
درس صد و چهار
چگونه عوارض نشستن طولانی‌مدت در محل کار را جبران کنیم؟
شهروندان آلمانی در طول روزهای کاری به طور متوسط بیش از ۹ ساعت در روز می‌نشینند. سازمان جهانی بهداشت (WHO) نیز هشدار داده است که نشستن طولانی‌مدت می‌تواند خطر بروز بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.
اگرچه ثابت شده که نشستن درازمدت برای سلامتی مضر است اما آیا می‌توان با ایستادن آن را جبران کرد؟ متخصصان به این پرسش پرداخته‌اند و پاسخ آنها ممکن است برای برخی ناامیدکننده باشد.
به گزارش ایسنا، شهروندان آلمانی در طول روزهای کاری به طور متوسط بیش از ۹ ساعت در روز می‌نشینند. سازمان جهانی بهداشت (WHO) نیز هشدار داده است که نشستن طولانی‌مدت می‌تواند خطر بروز بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.
استفاده از میزهای قابل تنظیم به طوری که بتوان ایستاده کار کرد یکی از راه‌حل‌هایی است که برای پیشگیری از این عوارض پیشنهاد می‌شود اما آیا این راه حل واقعاً مفید است؟ شاید خیر.
یک مطالعه جدید از سوی متخصصان دانشگاه سیدنی با بررسی عادات نشستن در بیش از ۸۳ هزار بزرگسال در انگلیس به مدت ۷ تا ۸ سال نشان داد که ایستادن به تنهایی در مقایسه با نشستن باعث بهبود سلامت در طولانی‌مدت نمی‌شود. برعکس، ایستادن طولانی ممکن است خطر اختلالات گردش خون مانند واریس و ترومبوز وریدی را افزایش دهد.
اما اگر ایستادن نتواند عوارض نشستن درازمدت را جبران کند، پس چه کاری می‌توان کرد؟
به گزارش دویچه وله، متخصصان توصیه می‌کنند افرادی که مدت طولانی می‌نشینند یا می‌ایستند، در طول روز به طور منظم حرکت کنند. انجام فعالیت‌های بدنی منظم و تمرینات ساختاریافته می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کند.
فراموش نکنید که برای جلوگیری از عوارض نشستن طولانی، علاوه بر فعالیت منظم بدنی باید از سیگار کشیدن و مصرف الکل و گوشت اجتناب و به اندازه کافی میوه و سبزیجات مصرف کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش بیرانوند به نامزدی عنوان بهترین بازیکن آسیا معاون وزیر امور خارجه: این جنگ برای ایران جنگ بقاست/ ما در مرحله تغییر مسیر از جهان قدیم به جهان آینده هستیم/ یکی از شروط ایران پایان جنگ ها در منطقه است سخنگوی ارتش: پوشش پدافندی ایران نسبت به دو جنگ تحمیلی گذشته تقویت شده/ آمریکایی‌ها بیش از ۵۰۰ کیلومتر از سواحل ایران فاصله دارند خاخام اسرائیلی: سرقت زیتون فلسطینیان شرعی است لیست قیمت پراید کارکرده مکرون توافق سوختی ترامپ و پوتین را ناکارآمد و اختلاف‌برانگیز خواند هشدار بروجردی: ترامپ از «مادر بمب‌ها» استفاده کند،«پدر موشک‌ها» را به میدان می‌آوریم ابرنفتکش اماراتی در هرمز منفجر شد لفاظی خطرناک علیه ایران به نام "مادر همه بمب ها" ادعای فرمانده سنتکام: محاصره دریایی ایران همچنان ادامه دارد بازگشت امید و اعتبار؛ حسین انتظامی دبیر کل مجمع رسانه‌ها شد ۱۰۱ حمله عربستان به یمن طی ۲۴ ساعت گذشته سعید لیلاز؛ فؤاد ایزدیِ اصلاح‌طلب؟ اخراج سخنگوی جدید کاخ سفید از سوی ترامپ قلعه‌نویی: هم جوان گرایی کردیم و هم تغییر نسل دادیم اما برخی نمی‌بینند