مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی در فصل زمستان

 با نزدیک شدن به فصل زمستان پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل توصیه می‌شود، مصرف بعضی از مواد غذایی به بهبود سلامتی، تقویت سیستم ایمنی کمک قابل‌توجهی می‌کند و خطر ابتلاء به مشکلاتی مانند خشکی پوست، اگزما و پسوریازیس را در طول زمستان کاهش می‌دهد.

به گزارش ایمنا، خرما برای بیماران مبتلا به آرتریت بسیار مفید است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‏‌شود، زیرا این ماده غذایی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است، درد مفاصل افراد مبتلا به آرتریت با کاهش دما در فصل زمستان وخیم‌تر می‌‏شود، متخصصان معتقدند که مصرف خرما در این فصل این نوع درد را تسکین می‌دهد.

آجیل‌هایی مانند بادام و گردو باعث کاهش کلسترول خون و همچنین کاهش التهاب می‏‌شود، بنابراین توصیه شده است این مواد غذایی را به اشکال مختلف به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از مزایای آن بهره‌مند شوید، زنجبیل نیز برای تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا استفاده می‏‌شود، این ماده غذایی یک آنتی‌اکسیدان قوی است و دارای خواص ضدمیکروبی و آنتی‌بیوتیکی است.

عسل سرشار از اسیدهای‌آمینه، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است، همچنین دارای خواص ضدمیکروبی است و التهاب را کاهش می‌دهد، بنابراین مصرف روزانه عسل می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند و با عفونت‌های ویروسی و باکتری‌ها مقابله کند.

مستنداتی درباره یک فرسایش اجتماعی؛ ۹ روایت از عمقِ فاجعه و ترومای نان

بیشتر بخوانید:

معجزه تقویت سیستم ایمنی بدن در آشپزخانه پنهان است

باورهای اشتباه درباره سیستم ایمنی بدن انسان

تماشاخانه

عروس‌های سیاه‌پوش؛ دخترانی که خودشان را سیاه‌بخت کردند

حمله به میراث جهانی ؛ موج انفجار با کاخ گلستان چه کرد؟ وقتی پرتابه‌‌ها بر سر کاخ قاجاری فرود آمدند

فیلم های دیگر