.png "عصر ایران")
۲۲ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۲ آذر ۱۴۰۴ - ۰۸:۰۸
کنایه پیمان یوسفی به خداداد عزیزی؛ تفاوت ریا و احترام (فیلم) بدخوابی در دهه پنجم زندگی میتواند پیری مغز را در سالمندی تشدید کند
خواب کافی و باکیفیت بر عملکرد شناختی مغز تاثیر میگذارد.
نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد که کمخوابی در سالهای بین ۴۰ تا ۵۰ سالگی ممکن است سبب پیری زودهنگام مغز شود و پیامدهای آن میتواند تا اواخر دهه ۵۰ پایدار بماند.
به گزارش ایندیپندنت، کریستین یافه، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، میگوید: «یافتههای ما نشان میدهد که رسیدگی سریعتر به مشکلات خواب، مانند پیروی از برنامه خواب ثابت، ورزش، پرهیز از مصرف الکل و کافئین قبل از خواب، و همچنین استفاده از روشهای آرامشبخش میتواند سلامت مغز را بهبود بخشد.»
محققان در این مطالعه ۶۰۰ بزرگسال را که پرسشنامههای خواب را در شروع مطالعه و حدود پنج سال بعد تکمیل کرده بودند، بررسی کردند. سوالات به این ترتیب بود: «آیا معمولا در به خواب رفتن مشکل دارید؟»، «معمولا طی خواب شبانه چند بار بیدار میشوید؟» و «آیا معمولا زود از خواب بیدار میشوید؟»
به گزارش نیویوکپست، محققان مواردی مانند کمبود خواب، خواب بیکیفیت، مشکل در به خواب رفتن و نداشتن خواب عمیق، بیداری زودهنگام یا خوابآلودگی در طول روز را مد نظر قرار دادند.
شرکتکنندگان طبق ویژگیهای خواب به سهگروه تقسیم شدند: کسانی که در گروه پایین قرار داشتند، یعنی حدود ۷۰ درصد افراد، هیچ یک از این مشکلات را نداشتند، یا اینکه تنها به یک مورد دچار بودند. شرکتکنندگان در گروه متوسط، یعنی ۲۲ درصد افراد، به دو یا سه مورد از این مشکلات دچار بودند و شرکتکنندگان گروه بالا، یعنی ۸ درصد افراد، به چهار تا شش مورد. پانزده سال پس از شروع مطالعه، جمجمه شرکتکنندگان اسکن شد تا محققان بتوانند سن مغز آنها را محاسبه کنند.
محققان پس از محاسبه سن، جنس، فشار خون بالا، دیابت و سایر عوامل به این نتیجه رسیدند که مغز گروه میانی به طور متوسط ۱.۶ سال از مغز گروه پایین پیرتر است. میانگین سنی مغز افراد در گروه بالا هم ۲.۶ سال بیشتر بود. از بین شش عادت خواب، خواب بیکیفیت، مشکل در به خواب رفتن و نداشتن خواب عمیق، بیداری زودهنگام با افزایش سن مغز ارتباط داشت، بهخصوص در افرادی که دستکم پنج سال با این مشکلات مواجه بودند.
البته محققان این مطالعه که روز چهارشنبه در شماره آنلاین مجله «نورولوژی» (Neurology) آمریکا منتشر شد، تاکید کردند که این مطالعه بر آن نیست که خواب ضعیف، پیری مغز را تسریع میکند، بلکه تنها به ارتباط میان این دو مقوله اشاره میکند. همچنین محققان دانشگاه ییل اعلام کردند که افراد میانسالی که فشار خونکنترلنشده، قند خون یا کلسترول دارند، ورزش نمیکنند، غذای سالم نمیخورند و خوب نمیخوابند، در معرض خطر سکته مغزی، زوال عقل یا افسردگی قرار دارند.
محققان تاکید میکنند که پیروی از سبک زندگی سالم در میانسالی تاثیر قابلتوجهی بر سلامت مغز در مراحل بعدی زندگی خواهد داشت. بهگفته متخصصان، خواب کافی و باکیفیت بر عملکرد شناختی مغز تاثیر میگذارد و کمخوابی بر سیستمهای شناختی خاصی تاثیر دائمی میگذارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
عرضه عمیقترین عامل تحقیقاتی هوش مصنوعی توسط گوگل کلامیدیا (تب طوطی) چیست؟ خطر آلودگی برای صاحبان پرندگان زینتی با خوردن هر روز تخممرغ، بدن شما چه واکنشی نشان میدهد؟ امروز با حسین منزوی: پاره پاره مغرب ام، با من نه خورشیدی، نه صبحی ثروت جهان در دستان چه کسانی است؟ هرم توزیع ثروت ۲۰۲۴ (+ اینفوگرافیک) بررسی علمی تأثیر چای و قهوه بر پوکی استخوان در سالمندان قصههای نان و نمک(71)/ فاتحه برای املای فارسی! حادثه در پرواز تهران - بغداد / فرود اضطراری با لاستیک ترکیده ( + عکس) مرگ 5 نوجوان در دو تصادف موتوری طرح بنزین 5 هزار تومانی شروع شد (+جزئیات) «طبقه متوسط» موتور توسعه کشور است؛ آن را از بین برده اند و حالا برای فقرا اشک تمساح می ریزند مدارس و دانشگاههای خوزستان شنبه غیرحضوری شد فوت ٢ نفر بر اثر تیراندازی در عنبرآباد کرمان سمت مهم سازمان ملل برای سیاستمدار کُرد عراقی / رئیس جمهوری سابق عراق، رئیس کمیساریای پناهندگان شد / رئیس ایرانی در دهه 40 شمسی انتشار عکسهای جدید از روابط ترامپ با قاچاقچی جنسی