فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۰۱۳۶۱۳
تاریخ انتشار: ۰۹:۲۴ - ۲۴-۰۸-۱۴۰۳
کد ۱۰۱۳۶۱۳
انتشار: ۰۹:۲۴ - ۲۴-۰۸-۱۴۰۳

حرکات کششی مفید برای درد شانه (فیلم)

حرکات کششی مفید برای درد شانه (فیلم)
هنگام انجام این تمرین، در صورت احساس درد در شانه، بازوی خود را پایین بیاورید. دست راست خود را روی سینه قرار دهید و آن را به سمت مخالف و به سمت قفسه سینه بکشید. از دست چپ خود برای حمایت از بازوی خود استفاده کنید. این وضعیت را تا ۱ دقیقه نگه دارید و آن را برای طرف مقابل تکرار کنید.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
ارسال به دوستان
اشک‌های فرزند اربکان در مراسم ادای احترام به امام شهید استاندار تهران: راس ساعت ۶ صبح فردا در‌های مصلای تهران باز می‌شود هم‌اکنون؛ حضور پرشور عزاداران در مقابل درب شماره یک مصلی ادای احترام سران کشور‌ها به پیکر مطهر آقای شهید ایران سیدعباس عراقچی: رهبر انقلاب همواره ایران را عزیز، سربلند و باصلابت می‌خواستند تصاویری از انتظار مردم برای باز شدن در‌های مصلی وداع با پیکر مطهر شهید مصباح‌الهدی باقری کنی در منزل پدری خاطرات حسن روحانی از رهبر شهید: درسخت‌ترین شرایط دربرابر بزرگترین حمله نظامی و فشار‌ها و خطرات ایستاد آخرین جمعه ، آخرین وداع ؛ چه کسانی آمده بودند؟ تا ظهر امروز چه هیات های خارجی برای شرکت در مراسم ادای احترام به پیکر رهبرشهید وارد تهران شده اند؟ نخست‌وزیر پاکستان برای شرکت در مراسم ادای احترام به پیکر رهبر شهید وارد تهران شد ادای احترام روسای قوا و رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام به رهبر شهید ورود فرمانده ارتش پاکستان به تهران برای شرکت در مراسم وداع و تشییع رهبر شهید شادی رونالدو در هتل پس از صعود پرتغال به مرحله بعدی ورود هیئت هندی به تهران برای شرکت در مراسم تشییع رهبر شهید