تاریخ:
وزیر ورزش و جوانان: وام ازدواج حداقل ۱۰۰ میلیون تومان بیشتر میشود 
درس چهل و پنجم
چرا اینقدر بر مصرف ویتامین C تأکید میشود؟/ ۵ فایده مهم این ویتامین برای بدن
ویتامین C فواید زیادی برای سلامتی دارد. به عنوان مثال، به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش فشار خون کمک میکند.
ویتامین C یک ویتامین ضروری است، که بدن نمیتواند آن را تولید کند. با این حال، نقشهای زیادی دارد و با مزایای سلامتی چشمگیر مرتبط است. پنج فایده شگفتانگیز دریافت ویتامین C، چه از طریق مکمل و چه تغذیه، عبارتند از:
۱. کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن
به گزارش خبرآنلاین، ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که با ارتقای عملکرد سیستم ایمنی، بدن را تقویت کرده و به کاهش خطر بیماریهای مزمن مانند بیماری قلبی کمک میکند.
۲. کنترل فشار خون
براساس تحقیقات، ویتامین C میتواند به کاهش فشار خون کمک کند. یک مطالعه حیوانی نشان داد که مصرف مکمل ویتامین C به شل شدن رگهای خونی که حامل خون از قلب هستند، کمک میکند و از سطح فشار خون میکاهد.
۳. تقویت ایمنی بدن
ویتامین C با کمک به عملکرد موثرتر گلبولهای سفید، تقویت سیستم دفاعی پوست و کمک به بهبود سریعتر زخمها، ایمنی را تقویت میکند.
۴. پیشگیری از زوال حافظه
چندین مطالعه نشان داده است که ابتلا به زوال عقل و حافظه ممکن است با کمبود ویتامین C مرتبط باشد. استرس اکسیداتیو و التهاب در نزدیکی مغز، ستون فقرات و اعصاب میتواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی میتواند به پیشگیری از این شرایط کمک کند.
۵. جلوگیری از کمبود آهن
آهن یک ماده مغذی مهم است که عملکردهای مختلفی در بدن دارد و برای ساخت گلبولهای قرمز خون و انتقال اکسیژن در سراسر بدن ضروری است. مکملهای ویتامین C میتوانند به بهبود جذب آهن از رژیم غذایی کمک کنند. مصرف ۱۰۰ میلی گرم ویتامین C جذب آهن را تا ۶۷ درصد بهبود میبخشد و به کاهش خطر کمخونی در افراد مستعد کمبود آهن کمک کند.
منبع: healthline
لینک کوتاه: کپی لینک
کشورهای با بهترین و بدترین سیستم مراقبت بهداشتی در سال ۲۰۲۶ (+ اینفوگرافیک) کشف محدوده طلایی؛ خواب کمتر و بیشتر از چه ساعتی موجب پیری میشود؟ تصویر رنگیشدۀ دو نفر از زنان ناصرالدین شاه در کنار هم شهادت 200 امدادگر و توقف فعالیت 4 بیمارستان در لبنان گفتوگوی تلفنی امیر قطر با ترامپ درباره کاهش تنش در منطقه تحریم ۸ کشتی و ۱۶ شرکت مرتبط با ایران توسط آمریکا دولت آمریکا به دنبال چاپ اسکناس ۲۵۰ دلاری با تصویر ترامپ مدیرکل مدیریت بحران گیلان: حادثه آتش سوزی در بندر کاسپین در دست بررسی است فارس: شلیک موشکهای ایرانی از جنوب کشور/ ارتش: منشا صدای انفجارها از سمت دریا و مربوط به تبادل آتش است سخنگوی سازمان ملل خطاب به ایران و آمریکا: به آتش بس احترام بگذارید مشاور نتانیاهو به افشای اطلاعات محرمانه متهم شد وزیر خزانه داری آمریکا: توافق با ایران به ترامپ بستگی دارد هنر معماری ؛ بازسازی لوکس ترین سرویس بهداشتی عمومی لندن! (+تصاویر) ترور مامور فراجا در سیستان و بلوچستان توسط افراد مسلح ۷ کانی شگفت انگیز که ذهن شما را درباره طبیعت به چالش می کشند (+تصاویر)