تاریخ:
مجید مجیدی فیلمش را در کره‌جنوبی به میناب تقدیم کرد 
درس صد و دو
با حذف این مواد غذایی دچار یبوست می‌شوید
نان و برنج به دلیل اینکه منبع سرشار کربوهیدرات هستند، می‌توانند باعث افزایش سطح قند خون و افزایش ذخیره چربی در بدن شوند. با قطع این منابع کربوهیدرات، برخی افراد ممکن است کاهش وزن را تجربه کنند، به خصوص کسانی که قبلاً نان و برنج وعده اصلی رژیم غذایی‌شان بود.
اگرچه رژیم غذایی بدون غلات ممکن است التهاب را کاهش دهد، به کاهش وزن کمک کند و هضم و سطح قند خون را بهبود بخشد، اما در برخی موارد می‌تواند آسیب‌زننده باشد و منجر به یکسری مشکلات سلامتی شود.
به گزارش خبرآنلاین، نان و برنج به دلیل اینکه منبع سرشار کربوهیدرات هستند، می‌توانند باعث افزایش سطح قند خون و افزایش ذخیره چربی در بدن شوند. با قطع این منابع کربوهیدرات، برخی افراد ممکن است کاهش وزن را تجربه کنند، به خصوص کسانی که قبلاً نان و برنج وعده اصلی رژیم غذایی‌شان بود.
البته توجه داشته باشید دستیابی به وزن ایدئال بستگی به عوامل دیگری مثل رژیم کلی غذایی، میزان فعالیت روزانه، متابولیسم و ... دارد.
معایب حذف نان و برنج از رژیم غذایی
رژیم غذایی بدون غلات، به ویژه غلات کامل غنی از فیبر، ممکن است دریافت فیبر را برای بدن محدود کند و خطر یبوست را افزایش دهد. فیبر موجود در غلات به حرکت غذا در روده کمک می‌کند و یبوست را بهبود می‌بخشد.
اگر از رژیم غذایی بدون غلات پیروی می‌کنید، سعی کنید مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل و دانه‌ها را افزایش دهید تا این خطر کاهش یابد.
هم‌چنین غلات کامل منبع خوبی از مواد مغذی، ویتامین‌های گروه B، آهن، منیزیم، فسفر، منگنز و سلنیوم هستند. پیروی از یک رژیم غذایی بدون غلات ممکن است خطر کمبود مواد مغذی، به ویژه ویتامین B، آهن و مواد معدنی کمیاب را افزایش دهد.
منبع: healthline
لینک کوتاه: کپی لینک
مهدی تاج: هدف فوتبال ساحلی ایران دیگر قهرمانی آسیا نیست مهلت انتخاب رشته کنکور ۱۴۰۵ تمدید شد کلارنس سیدورف پس از ۶ سال دوری از مربیگری، سرمربی کورینتیانس شد عملیات چهارگانه نیروهای مسلح یمن علیه اهدافی در عربستان مرکز عربستان سعودی، در محاصره هوایی یمنی ها / آیا ترکیه و پاکستان وارد جنگ می شوند؟ هر گل پرسپولیس یک زندانی را آزاد می‌کند؛ اعلام آزادی ۴۳ زندانی عربستان حمله جدید به فرودگاه ریاض را تایید کرد دنیس درگاهی مقابل شارلروا ناکام ماند؛ آمار مهاجم ایرانی چه می‌گوید؟ علی خوان‌زاده سرپرست پتروشیمی فن‌آوران شد؛ تغییرات جدید در هیئت‌مدیره ورود سامانه بارشی جدید به ایران؛ هشدار سیلاب در برخی مناطق ۱۳ استان پیدا شدن یکی از دو مفقودی سیلاب مینودشت گلستان؛ جست‌وجو ادامه دارد مخبر: ایران قطعاً فراتر از مرزهایش به دشمن ضربه می‌زند تمدید ترخیص ۹۰ و ۱۰۰ درصدی کالاها از گمرک تا ۱۵ آبان ۱۴۰۵ واژگونی وانت پیکان در خراسان جنوبی جان سه عضو یک خانواده را گرفت حاکمیت صنعت هوایی گرفتار در بن‌بست مدیریت؛ چرا مدیرکل صلاحیت پرواز برکنار شد؟