تاریخ:
لحظه ترکیدن ناگهانی لوله آب در ونزوئلا 
درس نود و پنج
آیا «پتوهای وزندار» به بهبود خواب کمک میکنند؟
پتوهای وزندار دارای وزن اضافی به شکل دانههای شیشهای، گلوله، پنبه یا مواد پرکننده دیگر هستند و ادعا میشود که میتوانند به بهبود خواب کمک کنند.
برخی از افراد میگویند فشار اضافی این پتوهای وزندار اثری تسکیندهنده بر آنها دارد و نگرانیهایشان را کاهش میدهد و به آنها کمک میکند، سریعتر بخوابند.
هنوز پژوهشهای چندانی درباره اثربخشی پتوهای وزندار انجام شده است، اما دانشمندان ایدههایی در این باره ارائه کردهاند.
به گزارش همشهری آنلاین، دانشمندان میگویند فشاری که این پتوها روی بدن میآورند، ممکن است پاسخ «ستیز یا گریز» در مغز افراد را آرام کند. توزیع یکسان وزن پتو روی بدن فرد این پیام را منتقل میکند که در محیط آرامی قرار دارد.
ممکن است به مغز این پیام را دهد که هورمون اوکسیتوسین یا هورمون عشق را ترشح کند. همین هورمون است که در هنگام ایجاد پیوند عاطفی و در آغوش گرفتن از مغز ترشح میشود و میتواند اضطراب را کاهش دهد.
چگونه از پتوی وزندار استفاده کنیم؟
کارشناسان میگویند برای اکثر بزرگسالان سالم پتویی باید انتخاب شود که حدود ۱۰ درصد وزن بدن آنها باشد. بنابراین یک فرد ۷۵ کیلوگرمی باید یک پتوی هفت و نیم کیلوگرمی انتخاب کند.
توجه داشته باشید که پتوهای وزندار برای نوزادان یا کودکان نوپا توصیه نمیشوند، زیرا میتوانند مانع حرکت و تنفس شوند.
افراد مبتلا به قطع تنفس یا آپنه حین خواب، اختلالات مربوط به خواب یا مشکلات تنفسی نیز باید قبل از استفاده از پتوی سنگین با پزشکشان مشورت کنند.
این پتوها برای هرکسی مناسب نیستند و هر فردی به روشی متفاوت از پتو بهترین بهره را میبرد. به عنوان مثال، برخی ممکن است آنها را برای استفاده در ماههای گرم خیلی گرم بدانند.
و ضمناً پتوهای وزندار نسبت به پتوهای معمولی گرانقیمتتر هم هستند.
آیا پتوهای وزندار واقعاً میتوانند خواب را بهبود بخشند؟
پژوهشهای زیادی در مورد اینکه آیا پتوهای وزندار واقعاً مؤثرند، وجود ندارند و بررسیهایی که وجود دارد بر روی گروههای کوچک انجام شدهاند. اکثر بررسیها بر روی خوابیدن افراد معمولی متمرکز نبودهاند. در عوض، پژوهشها این موضوع را بررسی میکنند که آیا پتوهای سنگین میتوانند به افرادی که مشکلات خواب مزمن، عوارض سلامت روانی یا اختلالات رشدی دارند، کمک کنند یا نه.
شواهدی وجود دارند که پتوهای وزندار میتوانند به اضطراب، درد مزمن و خواب کمک کنند. اما این شواهد قطعی نیستند.
بررسی روی ۱۲۰ فرد مبتلا به بیخوابی نشان داد که پتوهای وزندار در مقایسه با پتوهای سبک به خواب بهتر آنها کمک میکنند بررسی دیگری روی ۶۷ کودک مبتلا به اوتیسم نشان داد که پتوی سنگین روی خواب آنها تأثیری ندارد - اما کودکان و والدین آنها این پتوها را به یک پتوی معمولی ترجیح میدهند.
و سومین بررسی روی ۹۴ بزرگسال مبتلا به درد مزمن نشان داد که پتوی سنگینتر بر خواب تأثیر نمیگذارد، اما در مقایسه با پتوی سبکتر در کاهش درد بهتر است.
اگرچه هنوز شواهد قوی برای اثبات مزایای پتوهای وزندار وجود ندارد، متخصصان خواب میگویند اگر پول خریدن آنها را دارید، امتحان کردن آنها ضرری ندارد.
منبع: آسوشیتدپرس
لینک کوتاه: کپی لینک
5 نکته درباره توقف پروازهای خارجی به ایران / آمریکا به دنبال محاصره هوایی پس از دریایی استفتاء کتائب حزبالله عراق درباره حکم شرعی همکاری با محاصره ایران بانک مرکزی: خودرو اولویت ارزی نیست، حتی با ارز خارج از کشور! رویترز: پروازهای ایران به اربیل و سلیمانیه متوقف میشود کرملین: بهزودی نشست آمریکا، روسیه و اوکراین برگزار خواهد شد حضور قائمپناه در مراسم روز ملی عربستان بانک ملت و فرشید فرخنژاد؛ بانکی بزرگ با برندی که هنوز باید روایت خود را کامل کند مدیران در هفتهای که گذشت چه روایتی از خود ساختند؟ اتحادیه گل و گیاه: رتبه ۱۷ تولید داریم، اما در صادرات ۱۰۷ هستیم مخبر: پرواز در منطقه یا برای همه آزاد است یا برای هیچکس احمد خاتمی: بی حجاب ها هم شهروند این ملت هستند و حضور آنها در تجمعات کار خوبی است تغییر وضعیت تجارت ایران و عراق زیر ضرب آمریکا / هشدار مرکز اطلاعات مالی: خطر تبدیل ایران به «جزیره پرخطر» در منطقه جدی است اوکراین دو اسیر جنگی کره شمالی را به کره جنوبی منتقل کرد تغییر در شیوه دورکاری کارمندان دولت/ بخشنامه جدید هفته آینده ابلاغ می شود رئیس اسبق فدراسیون بوکس درگذشت