تاریخ:
دو خشکی کوچکی که پس از جزر آب به جزیره قشم متصل میشوند 
درس چهل و پنجم
آهن، منیزیم و پتاسیم موجود دراین ماده غذایی موثر در بهبود عملکرد سیستم بدن
سیبزمینی حاوی پتاسیم، ویتامین B۶، آهن و منیزیم است و به بهبود عملکرد سیستمهای مختلف بدن کمک میکند.
سیبزمینی نوعی ماده غذایی است که به صورت گسترده مورد استفاده قرار میگیرد، هر صد گرم سیبزمینی حاوی حدود ۷۹.۲ گرم آب است که باعث میشود یک انتخاب عالی برای حفظ آب بدن باشد، البته آب موجود در سیبزمینی جایگزین دو تا سه لیتر آب مورد نیاز روزانه بدن نمیشود، در ادامه به بررسی دیگر ارزشهای غذایی سیبزمینی میپردازیم:
پتاسیم
به گزارش ایمنا، سیبزمینی سرشار از پتاسیم است، به طوری که هر صد گرم از آن حاوی ۴۲۵ میلیگرم پتاسیم است که ۹ درصد از نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تأمین میکند، این ماده معدنی به تنظیم فشار خون کمک میکند و از عملکرد ماهیچهها و اعصاب حمایت میکند.
ویتامین B۶
سیبزمینی حاوی ویتامین B۶ است، این نوع ویتامین به تولید گلبولهای قرمز و انتقالدهندههای عصبی کمک میکند، برای سلامت مغز نیز بسیار مفید است.
آهن
سیبزمینی مقداری از نیاز روزانه بدن به آهن را تأمین میکند، آهن نیز باعث میشود، خون اکسیژن بیشتری به اندامهای بدن منتقل کند و در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید.
منیزیم
سیبزمینی دارای منیزیم است، به طوری که هر صد گرم از آن حاوی ۲۳ میلیگرم منیزیم است، بنابراین مصرف آن به افزایش سطح انرژی، بهبود سلامت استخوانها و عملکرد نورونها کمک میکند.
ویتامین C
سیبزمینی دارای ویتامین C است، بنابراین مصرف آن بخشی از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین میکند و باعث افزایش ایمنی بدن، بهبود سلامت پوست و تسهیل جذب آهن میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
دولت آمریکا به دنبال چاپ اسکناس ۲۵۰ دلاری با تصویر ترامپ مدیرکل مدیریت بحران گیلان: حادثه آتش سوزی در بندر کاسپین در دست بررسی است فارس: شلیک موشکهای ایرانی از جنوب کشور سخنگوی سازمان ملل خطاب به ایران و آمریکا: به آتش بس احترام بگذارید مشاور نتانیاهو به افشای اطلاعات محرمانه متهم شد وزیر خزانه داری آمریکا: توافق با ایران به ترامپ بستگی دارد هنر معماری ؛ بازسازی لوکس ترین سرویس بهداشتی عمومی لندن! (+تصاویر) ترور مامور فراجا در سیستان و بلوچستان توسط افراد مسلح ۷ کانی شگفت انگیز که ذهن شما را درباره طبیعت به چالش می کشند (+تصاویر) مهار آتش در اسکله بندرکاسپین انزلی افزایش کشف ابزار استارلینک در ویلاهای شمیرانات تسنیم: متن تفاهمنامه احتمالی میان ایران و آمریکا تا این لحظه قطعی نشده پسر ۲۰ ساله پدر، مادر و برادرش را به قتل رساند/ قاتل خودش را از کوه به پایین پرتاب کرد وزیر علوم: بازگشت دانشجویان تحصیلات تکمیلی به دانشگاهها از شنبه آینده بیانیه شورای اطلاع رسانی دولت درباره اتصال اینترنت/ انتقاد از کارشکنی صدا و سیما