تاریخ:
ازدحام گسترده در نجف؛ عراقیها با «لبیک یا خامنهای» بیعت کردند 
درس شصت و سه
فایده مهم پیادهروی بعد از صرف غذا
برخی تحقیقات نشان دادهاند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلبــ مانند یک پیادهروی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرینهای پرشیــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
پیادهروی بعد از غذا باعث تحریک حرکت رودهها میشود که میتواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترشکردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
به گزارش ایسنا، دکتر «کریستوفر دامن»، متخصص دستگاه گوارش و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن می گوید تحقیقات نشان میدهد که پیادهروی در حدود یک ساعت بعد از صرف غذا، میتواند به تنظیم سطح قند خون کمک و از افزایش قند خون که در طول زمان میتواند به مقاومت به انسولین و دیابت منجر شود، جلوگیری کند.
او میافزاید برخی تحقیقات نشان دادهاند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلبــ مانند یک پیادهروی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرینهای پرشیــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
به گزارش اکسیوس، خوردن غذاهای کامل و غنی از فیبر نیز میتواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. اما این غذاها در عین حال نفخ زیادی ایجاد میکنند. این موضوع باعث میشود پیادهروی برای برطرف کردن نفخ دستگاه هاضمه اهمیت بیشتری پیدا کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
بمب افکن رادارگریز هیتلر (+عکس) «هزینههای درمان» خانوادههای کارگری را به مرز فروپاشی رسانده/ بیماری یعنی فاجعه شنیده شدن صدای انفجار در بوشهر مرگ در ۱۰۸ متری؛ داستان زیردریایی کورسک روسیه افزایش 2دلاری قیمت نفت بهدنبال تشدید تنشها در تنگه هرمز با سعدی در گلستان : هر که سلطان مریدِ او باشد / گر همه بد کند، نکو باشد قیمت جهانی طلا امروز ۱۷ تیر ۱۴۰۵ رانش زمین در چین ۲۱ کشته برجای گذاشت پیشنهاد رهبری برای محل دفن رهبر شهید چه بود؟ هشدار محققان: آمار ناباروری زنان تا یک دهه آینده به ۸۰ میلیون نفر در جهان میرسد دعوای همیشگی مسافر و راننده سر باز کردن و نکردن کولر آغاز شد پیش بینی رگبار، رعدوبرق و گردوخاک برای برخی استانهای کشور بیانیه سنتکام: پایان حملات به جنوب ایران / ۶۰ قایق سپاه را هدف قرار دادیم ورزش چگونه عضلات پیر را سالم نگه میدارد؟ قانون بحثبرانگیز در اروپا: تمامی خودروها باید در داخل کابین دوربین داشته باشند