تاریخ:
دیدار هماهنگکننده مقیم سازمان ملل متحد با وزیر امور خارجه ایران 
درس چهل و هفتم
مردان این ویتامین را دستکم نگیرند/ ۷ فایده شگفتانگیز
این ماده مغذی میتواند به رشد عضلات، تقویت هورمونهای مردانه و حتی سلامت روان کمک کند.
ویتامین D به ساخت استخوانهای قوی، حفظ سیستم ایمنی سالم و کاهش التهاب کمک میکند. این موارد برای همه افراد مفید است، اما این ویتامین مزایای منحصر به فردی برای مردان دارد، از جمله:
۱. رشد عضلانی
به گزارش خبرآنلاین، ویتامین D نه تنها برای سلامت استخوانها، بلکه برای افزایش قدرت و دوام ماهیچهها لازم است و به ریکاوری عضلات پس از ورزش یا فعالیت کمک میکند.
۲. سطح تستوسترون
ویتامین D در تولید تستوسترون و باروری مردان مهم است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ نشان داد که مکمل ویتامین D ممکن است سطح تستوسترون را در مردان دارای اضافه وزن که قصد کاهش وزن دارند، افزایش دهد.
۳. اختلال نعوظ
شواهدی وجود دارد که نشان میدهد مردانی که اختلال نعوظ را تجربه میکنند، دچار کمبود ویتامین D هستند. طبق تحقیقات، بهبود سطح ویتامین D میتواند به بهبود سطح تستوسترون و در نتیجه به سلامت جنسی کمک کند.
۴. باروری
مطالعات متعددی وجود دارد که ارتباط مثبتی بین سطح ویتامین D و تعداد و تحرک کل اسپرم را نشان میدهد. بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۲۱، مکمل ویتامین D به تقویت تحرک اسپرم در مردانی که سطح ویتامین D پایینی داشتند کمک کرد. مطالعه دیگری در سال ۲۰۲۲ نشان داد مردانی که ناباروری غیرقابل توجیه را تجربه میکنند، اغلب سطوح ویتامین D پایینی داشتند؛ که این نشان میدهد ویتامین D نقش مهمی در باروری و سلامت اسپرم دارد.
۵. سلامت روان
یک بررسی منتشرشده در سال ۲۰۱۴ نشان داد که مصرف مکمل ویتامین D بسیاری از اثرات مشابه مصرف یک داروی ضد افسردگی را دارد. البته مکملهای ویتامین، جایگزینی برای داروهای سلامت روان نیست، اما مطالعات ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D و افسردگی و همچنین ارتباط بین افزایش سطح ویتامین D و بهبود علائم افسردگی را نشان دادهاند.
۶. کاهش وزن
یک بررسی سیستماتیک در سال ۲۰۱۹ نشان داد که مصرف منظم مکمل ویتامین D باعث کاهش BMI و اندازه دور کمر در افرادی که دارای اضافه وزن هستند، میشود.
۷. رشد مو
ویتامین D در سلامت فولیکولهای مو نقش دارد. مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به ریزش مو سطوح پایینتری از این ویتامین را دارند. به نظر میرسد که در افراد دارای کمبود ویتامین D، احتمال بروز آلوپسی بیشتر باشد.
منبع:singlecare
لینک کوتاه: کپی لینک
آبی یا فیروزهای، کدام پورت «یواسبی» سریعتر است؟ تحقیق جدید: با یک بار ورزش در هفته هم میتوانید لاغر شوید تاج: تیم ملی ۱۶ خرداد راهی مکزیک میشود هشدار قرارگاه مرکزی خاتمالانبیا به ساکنان بخشهای شمالی اسرائیل مرگ یک فرمانده تیپ «گیواتی» اسرائیل در حمله حزبالله نماینده ولیفقیه در سپاه: دستها واقعاً روی ماشههاست سفارت لبنان در آمریکا: نتانیاهو و حزبالله با آتش بس موافقت کردند لغو سفر وزیران آلمان و نروژ به لبنان به دلیل حملات اسرائیل سپاه: یک کشتی با مالکیت دشمن امریکایی صهیونی را هدف قرار دادیم واکنش رئیس فدراسیون پرتغال به حضور رونالدو در جام جهانی ۲۰۳۰ آکسیوس: ترامپ از ترس ایران، نتانیاهو را در حمله به لبنان مهار کرد تغییر سازوکار اجرای کالابرگ الکترونیک در سال ۱۴۰۵ تردد خودروهای پلاک ارس و ماکو در دو استان مجاز شد ادعای ترامپ: اسرائیل دیگر به لبنان حمله نخواهد کرد/ اسرائیل: عملیات ارتش در لبنان همچنان ادامه دارد اسرائیل از نمایشگاه تسلیحاتی پاریس اخراج شد