تاریخ:
انفجار در پالایشگاه استان صلاح الدین عراق به دلیل نقص فنی 
درس هفتاد و چهار
میوههای قرمز برای بهبود سلامت قلب
مصرف گیلاس، آلبالو، تمشک، گوجهفرنگی، سیب قرمز و توتفرنگی به بهبود عملکرد قلب کمک میکند.
ارزش غذایی میوهها به خوبی شناخته شده است، این وجود مصرف بعضی از میوهها به بهبود سلامت قلب کمک قابلتوجهی میکند؛ برای نمونه، آلبالو و گیلاس سرشار از آنتوسیانین هستند که نوعی آنتیاکسیدان است و از سلامت رگهای خونی حمایت میکند، بنابراین این میوهها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از مزایای آن بهرهمند شوید، در ادامه به بررسی دیگر میوههای قرمز برای بهبود سلامت قلب میپردازیم:
تمشک
به گزارش ایمنا، تمشک یک میوه مفید برای بهبود سلامت قلب و عروق است، مصرف آن باعث کاهش سطح کلسترول خون، مدیریت وزن، کاهش التهاب و تنظیم فشار خون میشود، همه این موارد موجب تقویت عملکرد قلب و عروق میشود.
گوجهفرنگی
نتایج یک پژوهش انجام شده نشان میدهد که مصرف غذاهای سرشار از لیکوپن همچون گوجهفرنگی بیش از پنج بار در هفته در یک دوره یازدهساله، خطر ابتلاء به بیماریهای قلبیعروقی را تا ۲۶ درصد کاهش میدهد، متخصصان معتقدند که گوجهفرنگی پختهشده مزایای بیشتری دارد، زیرا میزان جذب لیکوپن را افزایش میدهد.
سیب قرمز
نتایج یک مطالعه انجام شده حاکی از این است که مصرف یک سیب قرمز در روز خطر ابتلاء به بیماریهای قلبیعروقی را تا ۴۰ درصد کاهش میدهد، همچنین میتواند سطح کلسترول مضر خون را کمتر کند؛ پوست این میوه نیز حاوی میزان زیادی آنتیاکسیدان است، توصیه شده است که به جای نوشیدن آب سیب، از خود میوه استفاده کنید.
توتفرنگی
مصرف روزانه توتفرنگی میتواند عملکرد قلب را تقویت کند، فیبر محلول و آنزیم پکتین موجود در این میوه سطح کلسترول مضر خون را کاهش میدهد، متخصصان توصیه میکنند که توتفرنگی را به صورت تازه بهعنوان میانوعده مصرف کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
استاد محمد نوابزاده پیشکسوت سینما و تئاتر استان کرمان درگذشت تحلیلگر صهیونیست: تهدیدهای ترامپ علیه ایران اعتبار خود را از دست داده است بمب نقلوانتقالات بسکتبال منفجر شد؛ پیتر گریگوریان به استقلال پیوست دندانپزشکی اقساطی در تبریز؛ معرفی مراکز ارائه دهنده خدمات با شرایط مذاکرات جدی صنعت نفت آبادان برای جذب امید عالیشاه آغاز شد ادعای سنتکام: آماده پشتیبانی از کشتیهای تجاری برای عبور از هرمز هستیم رونمایی از سامانه حسام؛ بستن آنلاین حسابهای بانکی مازاد از شهریور رویترز: کشتیهای عربستانی از عبور از خلیج عدن خودداری کردند جهش ۱۲۳ هزار واحدی شاخص بورس در سومین روز متوالی رشد بازار رئیس مرکز پژوهشهای مجلس: زیر سؤال بردن دستاوردهای رزمندگان، خیانت به تاریخ کشور است/ دشمن میخواهد نظام حکمرانی کشور دچار فرسودگی شود اعلام نتایج اولیه دکتری بدون آزمون دانشگاه تهران آمادهسازی زیرساختهای مهران برای موج بازگشت زائران اربعین اعلام زمان دقیق انتشار نتایج آزمون مدارس سمپاد و نمونه دولتی کپلر: تردد در تنگه هرمز همچنان محدود است رهبر اپوزیسیون اسرائیل: طرح علنی تغییر رژیم در ایران اشتباه بود