تاریخ:
ایران من ؛ از دل تاریخی کهن تا حال ایران امروز ما 
درس سی و دوم زبان
میوههای قرمز برای بهبود سلامت قلب
مصرف گیلاس، آلبالو، تمشک، گوجهفرنگی، سیب قرمز و توتفرنگی به بهبود عملکرد قلب کمک میکند.
ارزش غذایی میوهها به خوبی شناخته شده است، این وجود مصرف بعضی از میوهها به بهبود سلامت قلب کمک قابلتوجهی میکند؛ برای نمونه، آلبالو و گیلاس سرشار از آنتوسیانین هستند که نوعی آنتیاکسیدان است و از سلامت رگهای خونی حمایت میکند، بنابراین این میوهها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از مزایای آن بهرهمند شوید، در ادامه به بررسی دیگر میوههای قرمز برای بهبود سلامت قلب میپردازیم:
تمشک
به گزارش ایمنا، تمشک یک میوه مفید برای بهبود سلامت قلب و عروق است، مصرف آن باعث کاهش سطح کلسترول خون، مدیریت وزن، کاهش التهاب و تنظیم فشار خون میشود، همه این موارد موجب تقویت عملکرد قلب و عروق میشود.
گوجهفرنگی
نتایج یک پژوهش انجام شده نشان میدهد که مصرف غذاهای سرشار از لیکوپن همچون گوجهفرنگی بیش از پنج بار در هفته در یک دوره یازدهساله، خطر ابتلاء به بیماریهای قلبیعروقی را تا ۲۶ درصد کاهش میدهد، متخصصان معتقدند که گوجهفرنگی پختهشده مزایای بیشتری دارد، زیرا میزان جذب لیکوپن را افزایش میدهد.
سیب قرمز
نتایج یک مطالعه انجام شده حاکی از این است که مصرف یک سیب قرمز در روز خطر ابتلاء به بیماریهای قلبیعروقی را تا ۴۰ درصد کاهش میدهد، همچنین میتواند سطح کلسترول مضر خون را کمتر کند؛ پوست این میوه نیز حاوی میزان زیادی آنتیاکسیدان است، توصیه شده است که به جای نوشیدن آب سیب، از خود میوه استفاده کنید.
توتفرنگی
مصرف روزانه توتفرنگی میتواند عملکرد قلب را تقویت کند، فیبر محلول و آنزیم پکتین موجود در این میوه سطح کلسترول مضر خون را کاهش میدهد، متخصصان توصیه میکنند که توتفرنگی را به صورت تازه بهعنوان میانوعده مصرف کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
آفریقا سریعتر در حال دو تکه شدن است! پارادوکس تجربه: دانایان هم اشتباه می کنند / پرونده های عجیب نابودی: نوکیا، کداک، چلنجر و ایرفرانس 447 رئیس پارلمان لبنان: مذاکره تحت فشار حملات اسرائیل چه سودی دارد؟ کشف جسد فرد مغروق در رود ارس با تلاش امدادگران در جلفا سیانان: ایران تقریبا همه سایتهای نظامی آمریکا در خاورمیانه را هدف قرار داده رونمایی بایکار از پهپاد کی2؛ پهپاد انتحاری ترکیه با قابلیت بازگشت به آشیانه! (+فیلم و عکس) نیروی دریایی سپاه: قواعد مدیریت جدید خلیج فارس اعمال خواهد شد پرواز رفت و برگشت رشت- مشهد برقرار شد مدیر مسؤول عصر ایران در سوگ پدر دستگیری عامل تیراندازی مرگبار در عملیات ضربتی پلیس ازنا نتایج نظرسنجی جدید: ۶۱ درصد آمریکایی ها جنگ با ایران را یک اشتباه می دانند ترامپ: برای ادامه جنگ با ایران، اجازه رسمی از کنگره نخواهم گرفت نفتالی بنت: اسرائیل در حال فروپاشی است شهادت ۱۴ عضو سپاه زنجان بر اثر انفجار مهمات عملنکرده رایزنی تلفنی عراقچی و لاوروف