تاریخ:
توضیحات سردار حسنزاده درباره آمادگی کامل نیروهای رزمی برای مقابله با تحرکات دشمن 
درس سی و نهم
چرا میلیونها زن در انگلیس ساعت ۳:۲۹ صبح از خواب بیدار میشوند؟
بنابر تحقیقات، میلیونها زن بریتانیایی بهطرز عجیبی ساعت حدود ۳:۲۹ صبح از خواب بیدار میشوند. اما چرا؟
بررسیهای جدید علمی محققان بریتانیایی نشان داده است که زنان معمولا خیلی ناگهانی نیمهشب بیدار شده و نمیتوانند بهراحتی دوباره به خواب روند.
بنابه گفته این محققان یکی از رایجترین چیزهایی که زنان را بیخواب میکند، بیخوابی ناشی از یائسگی است که در حال حاضر حدود ۱۳ میلیون زن بریتانیایی در زمان یائسگی یا پیشیائسگی هستند.
به گزارش خبرآنلاین، متوسط سن یائسگی ۵۱ سال است اما معمولا بین ۴۵ تا ۵۵ سالگی و در سه مرحله پیشیائسگی، یائسگی و پسیائسگی رخ میدهد.
حدود ۵درصد از زنان سنین ۴۰ و ۴۵ سالگی، در مرحله پیش یائسگی قرار دارند، یکدرصد از زنان هم دچار نارسایی زودرس تخمدان میشوند.
از میلیونها زنی که در دوره یائسگی یا پیشیائسگی هستند، بخش بزرگی از آنها دچار نوعی بیخوابیاند. در توضیح اینکه این وضعیت چه ربطی به ساعت ۳:۲۹ دارد باید گفت، بنابر بررسیها مشخص شده است، این زمان رایجترین زمان بیدار شدن زنان بریتانیایی شرکتکننده در تحقیقات است.
زنی که در دوران یائسگی قرار دارد، انواع علائم از جمله کمبود خواب را تجربه میکند که درنتیجه روی خلقوخو و سلامت جسمانی او تاثیر منفی برجا میگذارد.
در تحقیقی که محققان روی زنان بریتانیایی انجام دادند، ۵۳درصد از این زنان که نیمهشب از خواب بیدار میشدند ترجیح میدادند در رختخواب خود آنقدر بمانند تا دوباره خوابشان ببرد. ۳۰درصد دیگر از این زنان کتاب میخواندند یا وارد شبکههای اجتماعی میشدند یا تلویزیون تماشا میکردند. ۱۷درصد هم به ساعت بزرگی که جلویشان بود خیره میشدند تا دوباره خوابشان ببرد
. بنابه گفته محققان کمبود خواب فرد را در «چرخه معیوب بیخوابی» قرار داده و انرژی مغز را هدر میدهد.
یکی از زنان بریتانیایی که مدالآور طلای المپیک بود و در این تحقیق شرکت داشت گفت، پس از یائسگی بیدار شدن ساعت ۳ صبح، به عادت او تبدیل شده بود و این موضوع باعث خستگی زیاد او در روز بعد میشد. او اعتراف کرد که هنوز هم فقط ۵ تا ۶ ساعت خواب شبانه دارد و برای اینکه ساعت ۳ صبح بیدار نشود، خیلی دیر به رختخواب میرود.
بنابر توصیه محققان، برای داشتن خواب شبانه خوب، پیش از خواب نباید مواد محرک مانند الکل، کافئین یا نیکوتین مصرف کرد. همچنین از وعدههای غذایی سنگین درست قبل از خواب باید پرهیز کرد تا بتوان عوارض دوران یائسگی را از سر گذراند.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
فیلم وایرال شده در سطح بین المللی از حرکت انگل در بشقاب غذای یک رستوران تکذیب ریجکتی بازیکنان عراق؛ فدراسیون فوتبال از دریافت ویزای آمریکا خبر داد عارف: ایران پس از جنگ، یک ابرقدرت جهانی خواهد شد/ باید متتاسب با این جایگاه برنامه ریزی کنیم رئیس سازمان حمایت: افزایش ۵۰ درصدی قیمت شویندهها غیرقانونی است لزوم توجه به «فرعیات» در بطن «واقعیات» جنگ آتش زیر پوست اقتصاد آمریکا پاسخ علمی به شایعات؛ چرا زلزله پردیس و تهران ناشی از انفجار نیست؟ دونالد ترامپ پس از جنگ؛ بازگشت «اول آمریکا» یا پایان یک تناقض؟ بازداشت ۳۲۴ مظنون به عضویت در داعش در ۴۷ استان ترکیه بازدید رئیسجمهور از کمپ تیم ملی؛ اهدا پیراهن شماره ۱۲ به پزشکیان نماینده مجلس: هرگز اجازه نمیدهیم دیپلمات های ما از موضع ضعف، به عرصه دیپلماتیک وارد شوند هر آنچه باید از سفر ترامپ به چین بدانید؛ از موضوع ایران تا تایوان و هوش مصنوعی ریزش ساختمان در حال ساخت در تبریز؛ ۲ کارگر جان باختند بحران در صنعت سیمان؛ کاهش ۹۰ درصدی سهمیه برق کارخانهها آغاز نقلوانتقالات تابستانی سرخها؛ علی علیپور با پرسپولیس تمدید کرد