تاریخ:
طرز تهیه ترشی سیر هفت ساله فوری در ۲۰ دقیقه! 
درس سی و چهارم
اگر رژیم دارید این ۶ روغنهای خوراکی مناسب شماست
در واقع این روغنها موجب افزایش احساس سیری، تنظیم سوختوساز بدن، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش ذخیره چربی، کاهش التهابهای بدن و جذب ویتامینهایی که در فرآیند لاغری موثرند میشوند.
برخی از روغنهای پختوپز حاوی چربیهای سالم هستند که نهتنها سلامت بدن را حفظ میکنند، سوختوساز بدن را هم بالا میبرند. در واقع این روغنها موجب افزایش احساس سیری، تنظیم سوختوساز بدن، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش ذخیره چربی، کاهش التهابهای بدن و جذب ویتامینهایی که در فرآیند لاغری موثرند میشوند.
به گزارش خبرآنلاین، از برخی روغنهای مناسب رژیم لاغری میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. روغن زیتون
این روغن، یکی از بهترین روغنها برای رژیم لاغری است. روغن زیتون حاوی چربیهای اشباعنشده و اسیدهای چرب امگا۳ است که به کاهش التهاب، افزایش سیری و بهبود سوختوساز کمک میکند.
۲. روغن نارگیل
این نوع روغن چربیهای اشباعشده سالم دارد و سوختوساز، همچنین چربیسوزی بدن را افزایش میدهد.
۳. روغن سبوس برنج
این نوع روغن سرشار از ویتامین E و آنتیاکسیدانهایی است که سرعت سوختوساز بدن را افزایش میدهد.
۴. روغن کانولا
روغن کانولا فوقالعاده سالم است و چربیهای اشباعشده کمی دارد. این نوع روغن، نهتنها به سلامت قلب و عروق کمک میکند، بلکه در کاهش وزن بسیار موثر است.
۵. روغن کنجد
روغن کنجد غنی از چربیهای غیراشباع و انواع آنتیاکسیدانهاست که به کاهش التهاب، تنظیم سطح قند خون و افزایش سوختوساز بدن کمک میکند.
۶. روغن آووکادو
روغن آووکادو بهدلیل داشتن چربیهای غیراشباع سالم و انواع ویتامینها، گزینهای عالی برای رژیم لاغری است. این نوع روغن علاوهبر کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت قلب، موجب کاهش اشتها و سیری طولانیمدت میشود.
روغنهای پختوپز جزء جدانشدنی تهیه غذا هستند و بهطور کلی برای بدن ضروریاند. اما اگر میخواهید وزن کم کنید، مراقب نوع روغن مصرفیتان باشید. هریک از روغنهای معرفیشده در این مقاله برای رژیم لاغری مناسب هستند.
منبع
لینک کوتاه: کپی لینک
تشریح برنامههای حمایتی دولت؛ از اجرای طرح بانک زمان تا واریز کارت امید مادر اعلام حمایت کامل رئیس اقلیم کردستان عراق از دولت جدید آغاز رهاسازی حقآبه دریاچه ارومیه از سد چپرآباد ورود ۵ هزار میلیارد تومان پول حقیقی به صندوقهای طلا علیرغم افت بازدهی رئیس دفتر رئیسجمهور: وضعیت اینترنت متناسب با شرایط کشور تغییر میکند توزیع نامتوازن بارش در سال آبی جاری؛ جهش ۱۰۰ درصدی در جنوب آمریکا فروش تسلیحات بیشتر به اوکراین را تایید کرد ادعای ترامپ: ایران بازی درمیآورد اما خواهان توافق است آتشسوزی در مجتمع تجاری ارغوان اندیشه ۲۶ مصدوم برجای گذاشت دستور ویژه رئیسجمهور به استانداران برای بازسازی مناطق آسیبدیده از جنگ هشدار هواشناسی اردبیل؛ نفوذ سامانه بارشی و رگبار و رعدوبرق شناسایی و انهدام محموله ۱۴۸۰ کیلوگرمی گوشت قرمز فاسد در قم مکارم شیرازی: دولت افزایش غیرمتعارف قیمتها را مدیریت کند صدور بیش از ۲۹ هزار ویزای حج تمتع برای زائران ایرانی علیآبادی: وضعیت سدها مطلوب نیست؛ لزوم تداوم مدیریت مصرف آب و برق