تاریخ:
مهران مدیری برای پامپ چقدر پول گرفت؟ 
درس نود و پنج
ده ماده غذایی برای رشد خوب موها
داشتن موهای خوب نیازمند توجه به نوع تغذیه است.
برای داشتن موهای سالم نیاز داریم به در حفظ و نگهداری آنها دقت کنیم، اما عامل تغذیه هم در این میان نقش پررنگی دارد.
به گزارش خبرآنلاین، اگر میخواهید موهایتان سالم بوده و رشد خوبی داشته باشند، مواد غذایی زیر را در رژیم غذاییتان بگنجانید:
۱. تخممرغ
تخممرغ منبعی غنی از پروتئین و بیوتین (یکی از انواع ویتامین B) است که برای رشد موها ضروریاند.
۲. انواع توتها
توتها حاوی ترکیبات مفید و ویتامینها هستند که موجب رشد سریعتر موها میشوند.
۳. اسفناج
اسفناج از نوع سبزیجات برگ سبز است که مواد مغذی و مفیدی چون آهن، فولات، و ویتامینهای A و C دارد. تمام این مواد برای رشد موها ضروریاند.
۴. ماهیهای چرب
ماهیهای چرب مانند قزلآلا، شاهماهی و خالمخالی حاوی اسیدهای چرب امگا۳ هستند که بررسیها نشان داده در تقویت و رشد مو موثرند.
۵. آووکادو
این میوه خوشطعم، منبعی عالی از چربیهای سالم، ویتامین C و ویتامین E است. این ویتامینها موجب رشد سریعتر مو میشود.
۶. آجیل
آجیل سرشار از مواد مغذی، مانند ویتامینهای E و B، زینک و اسیدهای چرب ضروری است که موجب سلامت مو و رشد سریعتر مو میشوند.
۷. دانهها
دانهها هم حاوی ویتامین E، زینک و سلنیم هستند که موجب سلامت و رشد مو میشوند.
۸. فلفل شیرین
فلفلهای شیرین سرشار از آنتیاکسیدانی چون ویتامین C هستند که در رشد بهتر موها نقش دارند.
۹. حبوبات
حبوبات، پروتئینهای گیاهی هستند که وجودشان برای رشد موها ضروری است.
۱۰. سویا و گوشت
بررسیها نشان داده است که ترکیبات موجود در سویا میتوانند رشد موها را بهبود بخشند. پروتئین موجود در گوشت هم میتواند فولیکولهای مو را بهبود بخشیده و تقویت کند.
با مصرف مواد خوراکی موجود در این فهرست میتوانید موهای سالمی داشته باشید و شاهد رشد سریع آنها باشید.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
ناشناختهترین مکان زمین / چرا هنوز عمق دقیق گودال ماریانا را نمیدانیم؟ روزنامه اعتماد: مخالفان مذاکره، مهمترین راه مقابله با آمریکا را می بندند محسنی اژهای: پزشکیان با صلابت از حقوق حقه ایران دفاع و دشمن را رسوا کرد روزنامه همشهری: پزشکیان انصافا گل کاشت مرسدس جی-کلاس برای آینده (تصویری) پیام فرمانده کل ارتش خطاب به پزشکیان پزشکیان در دیدار نخستوزیر بنگلادش: خواهان همکاری سازنده با جامعه جهانی هستیم اما فشار و زور را نمیپذیریم رکوردشکنی تجارت چین در آستانه دیدار ترامپ و شی سازمان همکاری و توسعه اقتصادی:تورم جهانی ادامه خواهد داشت مرگ دو خواهر خردسال بر اثر مارگزیدگی در سیستان و بلوچستان کیهان: ترامپ محل سگ هم به «اینترنشنال» نگذاشت! کره شمالی موشکهای هدایتشونده جدیدی آزمایش کرد سازمان برنامه و بودجه: مبلغ کالابرگ ۴۴ میلیون نفر در مهر ماه افزایش مییابد ارتش یمن: حملات عربستان به ۹۸۸ مورد رسید واردات نفت خام آسیا به بالاترین سطح از زمان آغاز جنگ رسید