کمبود این ویتامین ها، سلامت چشم تان را به خطر می اندازد

کمبود برخی ویتامین‎‌ها در بدن می‌تواند منجر به سیاهی دور چشم شود. تعدادی از ویتامین‌ها، از جمله ویتامین B۱۲، ویتامین K، ویتامین D، ویتامینC و ویتامین E به عملکرد بهتر بدن کمک می‌کنند و برای سلامت پوست لازم و ضروری هستند. هنگامی که سطوح این ویتامین‌ها در بدن کاهش می‌یابد، پوست زیر چشم نازک و چروکیده می‌شود که این مسئله می‌تواند رگ‌های خونی زیرین را بیشتر نمایان کند و منجر به ظهور حلقه‌های تیره شود.

به گزارش همشهری آنلاین، در ادامه به بررسی نقش هریک از ویتامین‌ها در حفظ سلامت پوست اطراف چشم پرداخته می‌شود:

کمبود ویتامین B۱۲ و سیاهی اطراف چشم

سیاهی زیر چشم یکی از نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲ است. ایجاد گلبول‌های قرمز، سنتز DNA و عملکرد عصبی تنها تعدادی از فرآیندهای حیاتی بدن هستند که ویتامین B۱۲ بر آنها تأثیر می‌گذارد. وقتی سطح هموگلوبین پایین است، پوست زیر چشم ممکن است رنگ پریده و نازک به نظر برسد و عروق خونی زیر پوست را نمایان‌تر کند. برای پیشگیری از این اتفاق، ویتامین B۱۲ مورد نیاز بدن را به طور کافی از طریق تغذیه و مکمل‌های دارویی دریافت کنید.

کمبود ویتامین K و حلقه‌های تیره دور چشم

لخته شدن خون و سلامت استخوان دو عملکرد مهم ویتامین K هستند. هم‌چنین دریافت این ویتامین برای حفظ سلامت پوست لازم است. سیاهی زیر چشم یکی از نشانه‌های کمبود ویتامین K است. این موضوع به این دلیل است که تولید پروتئینی به نام پروترومبین که در لخته شدن خون نقش دارد به ویتامین K بستگی دارد. کمبود ویتامین K می‌تواند رگ‌های خونی زیر چشم را ضعیف‌تر و مستعد خونریزی کند و منجر به سیاهی دور چشم شود.

کمبود ویتامین D و تیرگی زیر چشم

یک ماده مغذی ضروری به نام ویتامین D در رشد سلول‌های جدید، پاسخ ایمنی و سلامت استخوان نقش دارد. حلقه‌های تیره زیر چشم یکی از نشانه‌های کمبود ویتامین D است. ویتامین D برای سنتز کلاژن، پروتئینی که به حفظ استحکام و قابلیت ارتجاعی پوست اطراف چشم کمک می‌کند، مورد نیاز است و در صورت کمبود آن، پوست زیر چشم ممکن است نازک و چروکیده شود و رگ‌های خونی زیر پوست آشکارتر شوند.

کمبود ویتامین C و نازک شدن پوست اطراف چشم

تقویت سیستم ایمنی، ایجاد کلاژن و بهبود زخم تنها تعدادی از فرآیندهایی هستند که ویتامین C در آنها نقش دارد. وجود حلقه‌های تیره زیر چشم یکی از نشانه‌های کمبود ویتامین C است. ویتامین C برای سنتز پروتئین کلاژن لازم است تا پوست اطراف چشم را انعطاف پذیر و سفت نگه دارد. در صورت کمبود ویتامین C ممکن است پوست اطراف چشم نازک، چروک و تیره شود.

کمبود ویتامین E و خشکی پوست دور چشم‌

ویتامین E یک عنصر ضروری است که به تقویت سیستم ایمنی، رشد سلولی و دفاع آنتی اکسیدانی کمک می‌کند. کمبود ویتامین E موجب خشک شدن پوست می‌شود. این ویتامین با خواص آنتی‌اکسیدانی خود مانع از سیاه شدن پوست زیر چشم می‌شود. استفاده از ویتامین E از آسیب رادیکال‌های آزاد و چین و چروک‌های پوستی جلوگیری می‌کند.

رئیس سازمان انرژی اتمی: هیچ بازرسی در ایران حضور ندارد

بیشتر بخوانید:

مکمل‌های دارویی و خطر نوروپاتی محیطی / مصرف بیش از حد مکمل‌های غذایی و تبلیغات اغراق‌آمیز (فیلم)

کمبود ویتامین12 B در زنان، 6 هشدار جدی دارد

تماشاخانه

مردهایی که نه برای زنان که برای «حقوق مردها» مهریه ۱۴ سکه‌ای را تصویب کردند؛ اصلاح قانون یا تضعیف حقوق زنان؟ (فیلم)

سوتی بد پیمان قاسم خانی جلوی استاد شجریان ؛ یکی از ضایع‌ترین خاطرات زندگیمه (فیلم)

فیلم های دیگر