کدام مواد غذایی به آب‌رسانی بدن کمک می‌کند؟

 تنظیم آب بدن برای سلامت انسان بسیار ضروری است، بسیاری از اعضای بدن همچون مغز، ریه و کلیه‌ها در صورت کمبود آب دچار مشکلات جدی می‌شوند، برای تأمین آب کافی بدن می‌توان از میوه‌ها و سبزیجات و غذاهای دیگر به‌جز آب مصرف کرد، در ادامه به مواد غذایی دیگر برای آب‌رسانی بدن می‌پردازیم:

به گزارش ایمنا، آووکادو سرشار از چربی‌های سالم است و به‌دلیل محتوای بالای آب، بدن را آب‌رسانی می‌کند، تخم‌مرغ دیگر ماده غذایی است که دارای پروتئین بالا و کالری کم است، همچنین مواد مغذی بسیار و محتوای آب بالایی دارد، پنیر نیز سرشار از پروتئین و چربی است، همچنین منبع مناسبی از کلسیم است و حاوی آب است که به آب‌رسانی بدن کمک می‌کند.

خیار با محتوای آب بالا و کالری کمی که دارد، برای کاهش وزن بسیار ایده‌آل است، کرفس نیز نوعی سبزیجات است که کالری کم و آب زیادی دارد، بنابراین یک انتخاب مناسب برای کاهش وزن است؛ گوجه‌فرنگی نیز یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی است که سرشار از فیبر، فولات، پتاسیم و ویتامین‌های C و K است، آب موجود در آن نیز به آب‌رسانی بدن کمک می‌کند.

اسفناج یکی مواد غذایی آب‌رسان است که فیبر زیادی نیز دارد و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند، همچنین منبع مناسبی از منیزیم، کلسیم، آهن، پتاسیم، ویتامین‌های A و K و فولات است و برای سلامتی مفید است.

«عروسی ارمنی‌ها در یکی از جزایر دریاچه ارومیه»؛ 140 سال قبل (عکس)

بیشتر بخوانید:

۱۰ ماده غذایی برای تامین آب مورد نیاز بدن

تماشاخانه

جزیره هرمز ؛ وقتی یک شهر به دل دریا مهاجرت کرد / غلامی که پادشاه شد و زنی که سرنوشت هرمز را تغییر داد

تهران زیر بمباران ، مزایده مشکوک در مازندران ؛ شائبه سوءاستفاده از شرایط جنگی در واگذاری ۱۵ ساله باغ میراث جهانی عباس‌آباد

فیلم های دیگر