تاریخ:
امیر سرتیپ حیدری: هر جنگ تحمیلی با فرمان رهبری پاسخ داده می‌شود 
درس صد و شانزده
اهمیت و توصیه‌های ورزشی در یائسگی (فیلم)
در یائسگی سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون افت می‌کند و بدن مستعد خیلی از مشکلات سلامتی خواهد شد؛ مثلاً گرگرفتگی، اضطراب، پوکی‌استخوان، حوادث قلبی عروقی و سارکوپنی (کاهش حجم و قدرت عضله) خوشبختانه ورزش یک ابزار قدرتمند در این شرایط است. افرادی که فعالیت بدنی متوسط تا بالا دارند معمولاً کمتر دچار علائم شدید یائسگی و مشکلات سلامتی مرتبط با آن هستند. اگر در آستانه یائسگی هستید و می‌خواهید یک سبک زندگی فعال را شروع کنید، این توصیه‌ها کمکتان می‌کنند.
کد ویدیو
دانلود
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
امیر سرتیپ حیدری: هر جنگ تحمیلی با فرمان رهبری پاسخ داده می‌شود دبیر شورای عالی امنیت ملی: اگر آمریکایی‌ها حمله کنند ما دیگر تنها به پایگاه‌های نزدیک حمله نمی‌کنیم تد کروز: ترامپ بیش از یک بار استیضاح خواهد شد چند نوع چربی در بدن ما وجود دارد؟ رقص هماهنگ هزاران سار در آسمان ایتالیا امیر سرتیپ حیدری: ناو‌های آمریکا ۵۰۰ کیلومتر عقب رانده شدند امیر حیدری: تمام پایگاه‌های آمریکا در تیررس ماست سردار نقدی: به کاغذ و امضای آمریکا نمی‌توان دل بست/ تنها تضمین عملی می‌تواند مبنای توافق باشد علائم کم آبی بدن را بشناسید بارش برف پاییزی در زنجان؛ مناطقی از این استان سفیدپوش شد رئیس سازمان غذاودارو: برای ۱.۵ سال ذخیرۀ واکسن داریم آخرین وضعیت پریا مهرمند از زبان سحر اغنده دبیر شورای عالی امنیت ملی: وزیر جنگ بی سواد آمریکا در برابر فرماندهان ایرانی کم آورد ویدئو کامل سخنرانی رئیس‌جمهور در کنفرانس تغییرات اقلیمی سازمان ملل در ترکیه محسن رضایی: ادعا‌های واشنگتن درباره مذاکرات با ایران دروغی برای کاهش قیمت نفت است