تاریخ:
قیمت بنزین سهمیهای باز هم افزایش خواهد داشت؟ 
درس هشتاد و نه
پنج خوراکی که نه تنها چاقتان نمیکند، بلکه لاغر هم میشوید
پنج خوراکی که نه تنها چاقتان نمیکند، بلکه لاغر هم میشوید.
اگر میخواهید لاغر شوید، علاوهبر ورزش باید به مواد خوراکی مصرفیتان توجه کنید. این ۵ خوراکی که در اینجا برایتان آوردهایم، همراههای خوبی در سفر لاغریتان هستند.
به گزارش خبرآنلاین، با ۵ ماده غذایی زیر میتوانید سریعتر لاغر شوید:
۱. سیب
سیب سرشار از فیبری به نام «پکتین» است که روند هضم را آهسته میکند و به همین دلیل مدت زمان سیریتان طولانیتر میشود. در یک بررسی مشخص شد، زنانی که روزاه سه عدد سیب مصرف میکردند، بیش از زنان دیگر که کلوچههای جوی دوسر میخوردند، لاغرتر شده بودند. این درحالی بود که مقدار کالری هر دو نوع خوراکی یکسان در نظر گرفته شده بود.
۲. انواع توتها
انواع توتها و میوههای توتمانند، از جمله توتفرنگی، شاهتوت، زغال اخته و تمشک، بهدلیل اینکه قند بسیار کمی دارند، در رژیمهای لاغری دیده میشوند. درضمن این میوهها سرشار از فیبرند و موجب سیری طولانیمدت میشوند و به همین دلیل کمتر احساس گرسنگی میکنید.
۳. ماست یونانی
ماست ترکیبی از شیر و کشت زنده و فعالی به نام پروبیوتیک است. این ارگانیسمهای زنده سلامت روده را بهبود بخشیده که آن بهنوبه خود اثر مثبتی روی وزن بدن دارد و در کاهش وزن موثرست.
۴. سبزیجات سبز برگدار
تا میتوانید از سبزیجات سبز برگدار، همچون کلمپیچ، کاهو، کرفس، اسفناج، آروگولا، بروکلی، مصرف کنید. این سبزیجات کالری بسیار کمی دارند و در عینحال سرشار از فیبرند و موجب میشوند احساس سیری بیشتری کنید و کمتر به سراغ غذا بروید.
۵. آجیل و دانهها
بادام، پسته، گردو، دانه کتان، دانه کدو تنبل و دانه چیا، منبعی غنی از چربیهای ضدالتهاب، پروتئینهای گیاهی و فیبر هستند و این مواد خوراکی در سفر لاغری، همراههای خوبی هستند و به کاهش وزن بیشتر شما کمک میکنند.
با پیروی از رژیم غذایی مناسب لاغری که خوراکیهای فوق را داشته باشد، میتوانید کاهش وزن سالمی را تجربه کنید.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
جشن تولد ۳۴ سالگی صحرا اسداللهی بازیگر نقش مادر بیرانوند در بیرو (+عکس) قیمت دلار، طلا، سکه و انواع ارز امروز سهشنبه ۱۷ شهریور ۱۴۰۵ اعلام زمان مراسم خاکسپاری حسین وخشوری استادان دانشگاه مهرماه سر کلاس نمیروند؟/ ۱۰ نامه برای مسعود پزشکیان نوشتیم بیپاسخ ماند اُدیسه ما و اُدیسه آنان دیدنی های امروز ؛ از دیوار عشق در چین تا حملات هوایی اسرائیل به جنوب لبنان رکورد تاریخی گیشه تابستانی سینما ؛ پرفروشترین فصل تمام دوران سقوط قدرت خرید؛ وقتی حقوق روزانه، کمتر از یک شانه تخممرغ است آتش زدن مزرعه بعد از برداشت محصول؛ کار اشتباهی که کشاورزان ما به آن عادت کرده اند! امارات قبل از حمله 7 اکتبر، به نتانیاهو خبر داده بود اعمال سختگیرانهترین الزامات زیستمحیطی برای توسعه میدان نفتی سهراب (+فیلم) منو ببخش عزیزم استایل رسمی سمیرا حسنپور بازیگر سریال چاردیواری (+عکس) بازداشت مقام ارشد نظامی قلابی در مهدیشهر سمنان غرق شدن جوان ۲۱ ساله در سد ایوشان خرمآباد لرستان