تاریخ:
حمله نیروهای اوکراینی به زیرساختهای نفتی روسیه 
درس چهل و شش
پنج خوراکی که نه تنها چاقتان نمیکند، بلکه لاغر هم میشوید
پنج خوراکی که نه تنها چاقتان نمیکند، بلکه لاغر هم میشوید.
اگر میخواهید لاغر شوید، علاوهبر ورزش باید به مواد خوراکی مصرفیتان توجه کنید. این ۵ خوراکی که در اینجا برایتان آوردهایم، همراههای خوبی در سفر لاغریتان هستند.
به گزارش خبرآنلاین، با ۵ ماده غذایی زیر میتوانید سریعتر لاغر شوید:
۱. سیب
سیب سرشار از فیبری به نام «پکتین» است که روند هضم را آهسته میکند و به همین دلیل مدت زمان سیریتان طولانیتر میشود. در یک بررسی مشخص شد، زنانی که روزاه سه عدد سیب مصرف میکردند، بیش از زنان دیگر که کلوچههای جوی دوسر میخوردند، لاغرتر شده بودند. این درحالی بود که مقدار کالری هر دو نوع خوراکی یکسان در نظر گرفته شده بود.
۲. انواع توتها
انواع توتها و میوههای توتمانند، از جمله توتفرنگی، شاهتوت، زغال اخته و تمشک، بهدلیل اینکه قند بسیار کمی دارند، در رژیمهای لاغری دیده میشوند. درضمن این میوهها سرشار از فیبرند و موجب سیری طولانیمدت میشوند و به همین دلیل کمتر احساس گرسنگی میکنید.
۳. ماست یونانی
ماست ترکیبی از شیر و کشت زنده و فعالی به نام پروبیوتیک است. این ارگانیسمهای زنده سلامت روده را بهبود بخشیده که آن بهنوبه خود اثر مثبتی روی وزن بدن دارد و در کاهش وزن موثرست.
۴. سبزیجات سبز برگدار
تا میتوانید از سبزیجات سبز برگدار، همچون کلمپیچ، کاهو، کرفس، اسفناج، آروگولا، بروکلی، مصرف کنید. این سبزیجات کالری بسیار کمی دارند و در عینحال سرشار از فیبرند و موجب میشوند احساس سیری بیشتری کنید و کمتر به سراغ غذا بروید.
۵. آجیل و دانهها
بادام، پسته، گردو، دانه کتان، دانه کدو تنبل و دانه چیا، منبعی غنی از چربیهای ضدالتهاب، پروتئینهای گیاهی و فیبر هستند و این مواد خوراکی در سفر لاغری، همراههای خوبی هستند و به کاهش وزن بیشتر شما کمک میکنند.
با پیروی از رژیم غذایی مناسب لاغری که خوراکیهای فوق را داشته باشد، میتوانید کاهش وزن سالمی را تجربه کنید.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
حریق انبار غیرمجاز لاستیک و روغن در اتوبان ستاری تهران رایزنی بنسلمان و مکرون درباره مسائل منطقه کاهش محسوس آمار ولادت و ازدواج در کردستان تام باراک بهعنوان فرستاده ویژه آمریکا در سوریه و عراق منصوب شد نگرانی از عدم صدور ویزای مکزیک برای ملیپوشان ایران «حنظله» مرکز «پشتیبانی از قربانیان هولوکاست» را هک کرد احتمال افزایش قیمت گواهی اسقاط خودرو به ۶۰ میلیون تومان مشاور امنیت ملی سابق آمریکا: وضعیت فعلی «شکست راهبردی» برای واشنگتن در قبال تهران تلقی میشود سقوط پروژههای آسیایی پرسپولیس؛ از مردان تا زنان سی ان ان: ایران 70 درصد سایتهای موشکی خود که بمباران شده بود را باز کرد پزشکیان: شرایطی که کشور امروز با آن مواجه است، شرایطی عادی و ساده نیست ورمزیار: نسل ما اگر امروز بازی میکرد، قرارداد ۲۰۰ میلیاردی داشت نیمار به رکورد تاریخی پله رسید حمله موشکی به حزب ضد ایرانی «پاک» در کردستان عراق خانه تکانی در پرسپولیس؛ از لیست مازاد تا هدفگذاری برای جذب جوانان