.png "عصر ایران")
۰۹ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۹ دی ۱۴۰۴ - ۰۷:۲۳
محصولات جدید سایپا کی روانه بازار میشوند؟ (فیلم) کلید جوان ماندن مغز در میانسالی
این تحقیق، که روی بیش از ۷۵۰ نفر از افراد میانسال انجام شده، نشان میدهد که افزایش یا حفظ سطح آمادگی قلبی-تنفسی (eCRF) میتواند به حفظ حجم مغز و کاهش خطرات ناشی از اضطراب و افسردگی کمک کند.
مطالعات تصویربرداری مغزی نشان میدهند افرادی که سطح آمادگی بدنی خود را در طول سالهای میانسالی افزایش دادهاند، حجم بیشتری از ماده خاکستری مغز، هیپوکامپ (منطقه مرتبط با حافظه)، و قشر مغز دارند. در مقابل، کسانی که علائم اضطراب آنها در طول زمان بدتر شده، با کاهش حجم مغز مواجه بودهاند.
به گزارش همشهری آنلاین، ورزش برای قلب و بدن مفید است، اما آیا میتواند از مغز هم محافظت کند؟ بر اساس نتایج یک پژوهش جدید، پاسخ مثبت است! این تحقیق، که روی بیش از ۷۵۰ نفر از افراد میانسال انجام شده، نشان میدهد که افزایش یا حفظ سطح آمادگی قلبی-تنفسی (eCRF) میتواند به حفظ حجم مغز و کاهش خطرات ناشی از اضطراب و افسردگی کمک کند.
بهترین سپر در برابر پیری مغز
این پژوهش نشان میدهد که حتی در افراد با علائم اضطراب و افسردگی، ورزش میتواند اثرات مثبتی بر ساختارهای مغزی داشته باشد. به گفته محققان، نتایج بر اهمیت ورزش منظم در جلوگیری از آتروفی مغزی و ارتقاء سلامت روانی تأکید میکند. بهعبارت دیگر، دویدن، پیادهروی یا هر گونه فعالیتی که ضربان قلب را افزایش دهد، ممکن است به جوانتر ماندن مغز شما کمک کند!
اضطراب بیشتر، مغز کوچکتر
یکی از یافتههای مهم این مطالعه، ارتباط قوی بین علائم شدید اضطراب و کاهش حجم ماده خاکستری و قشر مغز بود. هرچند ارتباط مشابهی بین افسردگی و حجم مغز مشاهده نشد، اما محققان بر این باورند که اثرات تجمعی اضطراب و افسردگی میتواند به تغییرات ساختاری در مغز منجر شود.
بیشتر حرکت کنید، بیشتر محافظت شوید!
پژوهشگران تأکید دارند که حتی تغییرات کوچک در سبک زندگی و افزایش فعالیت بدنی میتواند تأثیرات بزرگی بر سلامت مغز داشته باشد. بنابراین، اگر به دنبال انگیزهای برای شروع ورزش هستید، بدانید که هر گامی که برمیدارید، قدمی به سوی مغزی سالمتر و مقاومتر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش رسانههای جهان به پرتاب ۳ ماهواره ایرانی چگونه در نگاه اول یک حرفهای تمامعیار به نظر برسیم؟ موتورهای دیزل هواپیما: چه شرکتهایی آنها را میسازند و آیا برای پرواز مناسب هستند؟ تعویض روغن خودرو در نمایندگی یا تعمیرگاههای آزاد ؟ بررسی مزایا، معایب و هزینهها رتبهبندی جهانی مهارت خواندن (+ اینفوگرافیک) بمباران با بیش از ۲۰۰ بمب افکن «بی ۵۲» جهان را در بهت فرو برد / ۲۰ هزار تُن بمب در ۱۱ روز زنی که قلب زمین را کشف کرد؛ اینگه لیمان چگونه دنیای ژئوفیزیک را متحول کرد؟ این گیاه برزیلی در درمان روماتیسم معجزه میکند زبالههای فضایی و خطر وقوع یک فاجعه! آیا با هر بار تعویض شمع خودرو، باید کوئلها را نیز جایگزین کرد؟ دمنوشهای سمزدا واقعا پاکسازی میکنند؟ بزرگترین منابع میکروپلاستیک کدامند؟(+اینفوگرافیک) زیبا بروفه: شادمهر عقیلی گفت از تو خوشم می آید قاتل سریالی زنان و امید به زندگی بسیار بالا قصههای نان و نمک(80)/ اوه اوه اوه! طلا 16 میلیون شد… بعدش چی؟
اخبار و تحلیل های ترکیه