تاریخ:
خبرنگار صداوسیما: گفتوگو میان هیئتهای مذاکرهکننده پس از یک استراحت کوتاه مجدد آغاز شد 
درس بیست و سوم
خوراکیهایی که باید در زمستان مصرف کنید
مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.
مواد غذایی زیادی وجود دارند که در طول فصل سرما به شما کمک میکنند تا گرم بمانید و مواد مغذی مورد نیاز بدن را در این فصل دریافت کنید، برخی از این موارد عبارتند از:
۱. سبزیجات ریشهدار
سبزیجات ریشهدار مانند هویج، چغندر و شلغم از بهترین خوراکیهای طبیعی در فصول پاییز و زمستان هستند؛ که میتوانند از بدن در برابر هوای سرد محافظت کنند. مصرف این سبزیجات به صورت آبپز، خام یا برشتهشده، ویتامین A و C و بتاکاروتن مورد نیاز بدن را تأمین میکند.
۲. شیر گرم
لبنیات حاوی مقدار زیادی ویتامین B۱۲ و A، پروتئین و کلسیم هستند که سلامت کلی را تقویت میکنند. نوشیدن روزانه شیر گرم به شما کمک میکند که در برابر بیماریهای فصلی ایمن بمانید.
۳. میوهها
مرکباتی مانند گریپ فروت و پرتقال نیز منبع عالی ویتامین C هستند و میتوانند ایمنی بدن را تقویت کرده و به خوبی با ویروسها مبارزه کنند. انار نیز به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی آن میتواند به مبارزه با رادیکالهای آزاد بپردازد و به مقابله با آنفلوانزا و تقویت ایمنی کمک کند.
۴. آجیل و خشکبار
مغزهایی مانند بادام، گردو، بادام هندی و پسته خوراکیهای مفیدی برای فصل سرما هستند. این آجیلها متابولیسم را سرعت میبخشند، سرشار از چربیهای سالم هستند، دمای بدن را افزایش میدهند و در نهایت باعث میشوند احساس گرما کنید.
۵) عسل
عسل طبیعت گرمی دارد و مصرف منظم آن به گرم نگه داشتن بدن کمک میکند. عسل برای جلوگیری از سرماخوردگی، سرفه و آنفلوانزا مفید است زیرا سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. هر صبح مقداری عسل در آب داغ حل کرده و میل کنید تا بدنتان در آغاز روز کمی گرمتر شود.
منبع: خبرآنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
مانعتراشی ترامپ در مذاکرات؛ پافشاری ایران بر دستاوردهای نظامی واکنش اولیانوف به ادعای ترامپ درباره مدیریت تنگه هرمز انتقاد شدید چاک شومر از تاثیر جنگ با ایران بر تورم آمریکا درخواست مجلس برای تعویق اقساط بانکی و مالیات اصناف مسدود شدن بلوار جانبازان کرج برای بررسی و ایمنسازی پل بییک ترافیک سنگین در جادههای شمال؛ اعمال محدودیت در کندوان واکنش بقائی به تهدید ترور مذاکرهکنندگان ایرانی در آمریکا تصویری از هیأت ایرانی در حال کار بر روی متون حقوقی سفر اضطراری شهباز شریف به عربستان درباره مذاکرات ایران و آمریکا مذاکرات ایران - آمریکا/ تسنیم: تنگه هرمز یکی از مواردی است که با اختلاف جدی روبروست کشف اولین شواهد «جنگ داخلی» در میان شامپانزههای وحشی ۲۰۲۰ شهید در لبنان از زمان تشدید حملات اسرائیل خودداری ترامپ از پیشبینی نتیجه مذاکرات اسلامآباد سنسور باران خودرو چگونه کار می کند/ تشخیص مستقیم آب اهمیتی ندارد! (+فیلم) بازگشت رونالدو به ترکیب اصلی النصر؛ حمله به رکورد ۱۰۰۰ گل
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه آتش بس و مذاکرات؟