تاریخ:
اشک‌های لیونل مسی در اتوبوس آرژانتین پیش از بازی خداحافظی با تیم ملی 
درس صد و یک
مصرف قرص آهن با این نوشیدنی برای شما خطرساز می‌شود
شیر، کلسیم و آنتی اسیدها نباید همزمان با مکمل های آهن مصرف شوند. قبل از مصرف مکمل های آهن، باید حداقل دو ساعت پس از مصرف این غذاها صبر کنید.
آهن یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تولید گلبول های قرمز خون، سلول ها و پوست سالم و سیستم ایمنی قوی ضروری است.
به طور معمول آهن مورد نیاز بدن از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل قابل دریافت است ولی در بعضی از اقشار مثل سالمندان تامین آهن تنها باید با استفاده مکمل‌های آهن جبران شود.
به گزارش «اطلاعات آنلاین» به نقل از مایرور، کم خونی ناشی از فقر آهن یک بیماری بالقوه خطرناک است که علائمی مانند خستگی، تنگی نفس و تپش قلب دارد.
دکتر سوج عضو مرکز ملی خدمات بهداشتی انگلیس (NHS) در پلتفرم رسانه‌های اجتماعی تیک‌تاک توصیه می‌کند که قرص‌های آهن به هیچ وجه نباید با شیر مصرف شود چون موجب عوارض بسیاری می‌شود.
این پزشک انگلیسی می‌گوید «اگر از مکمل‌های آهن استفاده می‌کنید، معمولاً «حداقل» ۲۰۰ میلی گرم آهن در روز باید مصرف شود و مصرف قرص آهن با شیر یا لبنیات نباید همراه شود چون می‌تواند جذب آهن را در بدن مختل کند.
NHS هشدار می دهد: «قرص ها یا کپسول ها را فقط با آب یا آبمیوه ببلعید. آنها را با شیر مصرف نکنید، زیرا شیر مانع از ورود آهن به بدن شما می‌شود.
قرص آهن بهتر است با معده خالی مصرف شود. با این حال، مکمل‌های آهن می‌توانند باعث گرفتگی معده، حالت تهوع و اسهال در برخی افراد شوند.
شیر، کلسیم و آنتی اسیدها نباید همزمان با مکمل های آهن مصرف شوند. قبل از مصرف مکمل های آهن، باید حداقل دو ساعت پس از مصرف این غذاها صبر کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
«فلاویو بولسونارو» در آستانۀ فتح برزیل؛ آیا لولا می‌تواند ورق را برگرداند؟ نوبل شیمی ۲۰۲۶ به کشف راز غلبه یک شکل آینه‌ای مولکول‌ها رسید چرا مدفوع نارنجی می شود افزایش اعتبار کالابرگ فعلاً منتفی شد؛ رقم جدید هنوز نهایی نشده است پرش پلک چشم؛ چرا اتفاق می افتد و چه زمانی باید جدی گرفته شود؟ پزشکیان فردا برای حضور در کنفرانس تنوع زیستی عازم ترکمنستان می‌شود گوجه فرنگی؛ چه زمانی دردسر می شود رونالدینیو برای خداحافظی مسی از تیم ملی پیام احساسی منتشر کرد پزشکیان در گفت‌وگوی تلفنی با ولادیمیر پوتین: اگر آمریکا به قوانین بین‌المللی پایبند باشد، توافق ممکن است علائمی که مردان نباید به آن ها بی توجهی کنند قیمت طلا، سکه و دلار امروز چهارشنبه ۱۵ مهر / قیمت ها شکست مشاور فرمانده کل سپاه: مسیرهای ایجادشده در تنگه هرمز مسدود می‌شوند 10 خوراکی برای 10 بخش بدن راز مفقودی زن ۶۰ ساله پس از یک سال و نیم فاش شد سرنوشت پر فراز و نشیب ساختمان خورشید