.png "عصر ایران")
۱۴ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۴ آذر ۱۴۰۴ - ۰۸:۳۴
غول ۸ متری در آلمان؛ سکوت ۸ متری در ایران / وقتی رابطههای پنهان، آمار واقعی را پنهان میکنند (فیلم) مصرف قرص آهن با این نوشیدنی برای شما خطرساز میشود
شیر، کلسیم و آنتی اسیدها نباید همزمان با مکمل های آهن مصرف شوند. قبل از مصرف مکمل های آهن، باید حداقل دو ساعت پس از مصرف این غذاها صبر کنید.
آهن یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تولید گلبول های قرمز خون، سلول ها و پوست سالم و سیستم ایمنی قوی ضروری است.
به طور معمول آهن مورد نیاز بدن از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل قابل دریافت است ولی در بعضی از اقشار مثل سالمندان تامین آهن تنها باید با استفاده مکملهای آهن جبران شود.
به گزارش «اطلاعات آنلاین» به نقل از مایرور، کم خونی ناشی از فقر آهن یک بیماری بالقوه خطرناک است که علائمی مانند خستگی، تنگی نفس و تپش قلب دارد.
دکتر سوج عضو مرکز ملی خدمات بهداشتی انگلیس (NHS) در پلتفرم رسانههای اجتماعی تیکتاک توصیه میکند که قرصهای آهن به هیچ وجه نباید با شیر مصرف شود چون موجب عوارض بسیاری میشود.
این پزشک انگلیسی میگوید «اگر از مکملهای آهن استفاده میکنید، معمولاً «حداقل» ۲۰۰ میلی گرم آهن در روز باید مصرف شود و مصرف قرص آهن با شیر یا لبنیات نباید همراه شود چون میتواند جذب آهن را در بدن مختل کند.
NHS هشدار می دهد: «قرص ها یا کپسول ها را فقط با آب یا آبمیوه ببلعید. آنها را با شیر مصرف نکنید، زیرا شیر مانع از ورود آهن به بدن شما میشود.
قرص آهن بهتر است با معده خالی مصرف شود. با این حال، مکملهای آهن میتوانند باعث گرفتگی معده، حالت تهوع و اسهال در برخی افراد شوند.
شیر، کلسیم و آنتی اسیدها نباید همزمان با مکمل های آهن مصرف شوند. قبل از مصرف مکمل های آهن، باید حداقل دو ساعت پس از مصرف این غذاها صبر کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
جعفر پناهی: بعد از اسکار به ایران برمیگردم عکس نایاب از دروازه ملل تخت جمشید؛ نگاه به شکوه ۱۰۰ سال پیش آیا آهنربا برای گوشی، لپتاپ و تلویزیون خطرناک است؟ حقایق علمی ۵ عادتی که بمب تقویت سیستم ایمنی بدن هستند لحظهای از تاریخ ایران؛ فوزیه با محمدرضا پهلوی و محمدعلی فروغی در ۱۳۲۰ (عکس) چگونه جلوی فریاد زدن سر فرزندانم را بگیرم: استراتژیهای فرزندپروری آرامتری که واقعاً مؤثرند راز تنبلی: مغز چگونه باعث کاهش انگیزه و فعالیت میشود؟ اهمیت پروتئین برای زنان: چگونه مصرف خود را به راحتی افزایش دهیم؟ زمان روی مریخ چگونه اندازهگیری میشود؟ توضیحات فیزیکدانان سماق؛ میوهای با ویتامینهای ضروری و خواص بینظیر برای بدن راهنمای تمیزکاری دریچه تهویه خودرو + روش رفع بوی بد کابین گوگل تیوی برترینهای ۲۰۲۵ را معرفی کرد؛ فیلمها و سریالهای پربازدید سال رژیمی که هم طول عمر را بالا میبرد و هم برای محیطزیست مفید است بازخوانی لحظهای سلطنتی؛ تصویری کمیاب از شکوه دربار قاجار و تشریفات ناصرالدینشاه سنسور اکسیژن خودرو: تمیز کنیم یا تعویض؟ نکات مهم برای رانندگان