۲۶ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۶ بهمن ۱۴۰۳ - ۰۷:۴۵
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۰۳۴۸۰۷
تاریخ انتشار: ۱۱:۳۴ - ۱۵-۱۱-۱۴۰۳
کد ۱۰۳۴۸۰۷
انتشار: ۱۱:۳۴ - ۱۵-۱۱-۱۴۰۳

چطور بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟/ ۵ نشانه کمبود ویتامین D

چطور بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟/ ۵ نشانه کمبود ویتامین D
مصرف کافی ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد.

اگر علائم زیر را برای مدتی بیش از یک الی دو ماه تجربه کردید، احتمالاً با کمبود ویتامین D مواجه هستید و بد نیست با مراجعه به پزشک، آزمایش خون بدهید و به طور دقیق وضعیت ویتامین D خون خود را چک کنید.

۱) اغلب مریض می‌شوید

به گزارش خبرآنلاین، کمبود این ویتامین منجر به تضعیف پاسخ ایمنی می‌شود و بدن را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌کند.

۲) نوسانات خلقی دارید

بر اساس تحقیقات، سطوح پایین ویتامین D با تشدید علائم اضطراب، افسردگی، غم و اندوه طولانی‌مدت مرتبط است.

۳) احساس خستگی می‌کنید

نشانه دیگری که نشان می‌دهد کمبود ویتامین D دارید، این است که به طور مداوم دچار خستگی و کسالت هستید.

۴) درد عضلانی دارید

تجربه دردهای عضلانی که با تمرینات ورزشی مرتبط نبوده یا با احساس ضعف مداوم همراه هستند، ممکن است ناشی از کمبود ویتامین D باشد.

۵) دچار کمر درد هستید

ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و برای حفظ استخوان‌های قوی و سالم ضروری است. از همین رو، کمبود این ویتامین می‌تواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان منجر شود.

منبع: eatthis

ارسال به دوستان
کشفی جدید: یک کمربند دور زمین بوجود آمده است! بهترین روش مصرف آووکادو برای تقویت سیستم ایمنی فیلم "موسی کلیم‌الله" یا "یوکابد؛ مادر موسی"؟ رفاه یا محیط زیست؛ کدام یک را فدای دیگری کنیم/ آیا فناوری بی‌آزار هم ممکن است؟ حلاج چگونه بر دار شد؟ آیا سیارک ۲۰۲۴ YR4 زمین را نابود خواهد کرد؟ طلای موجود در جهان برای هر نفر چقدر است؟ نگاهی به تأثیر تعرفه‌های دونالد ترامپ بر اقتصاد چین (+ اینفوگرافی) ترکیبات ارزشمند پوست انار چرا بعضی افراد هیچ‌وقت سردرد نمی‌گیرند؟ آیا این حقیقت دارد یا فقط یک ادعای کاذب است؟ صبح‌های شاد، شب‌های غمگین: چگونه وضعیت سلامت روان ما درطول روز تغییر می‌کند؟ این «ساعت مرگ» مبتنی بر هوش مصنوعی زمان دقیق و دلیل مرگتان را پیش‌بینی می‌کند! یک ایرانی دست راست ایلان ماسک؛ امید افشار کیست؟ سفری به شهر کاظمین عراق ؛ ردپای پادشاه ساسانی در دل ایرانشهر (+عکس) نگاهی به اقتصاد ۴۰ تریلیون دلاری آسیا و سهم هر کشور در سال ۲۰۲۴ (+ اینفوگرافی)