تاریخ:
بوقهای شاخی در موزه هنرهای معاصر تهران نواختن / صدای مرموز جنوب در دل پایتخت 
درس چهل و سوم
چطور بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟/ ۵ نشانه کمبود ویتامین D
مصرف کافی ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد.
اگر علائم زیر را برای مدتی بیش از یک الی دو ماه تجربه کردید، احتمالاً با کمبود ویتامین D مواجه هستید و بد نیست با مراجعه به پزشک، آزمایش خون بدهید و به طور دقیق وضعیت ویتامین D خون خود را چک کنید.
۱) اغلب مریض میشوید
به گزارش خبرآنلاین، کمبود این ویتامین منجر به تضعیف پاسخ ایمنی میشود و بدن را مستعد ابتلا به عفونتها و بیماریها میکند.
۲) نوسانات خلقی دارید
بر اساس تحقیقات، سطوح پایین ویتامین D با تشدید علائم اضطراب، افسردگی، غم و اندوه طولانیمدت مرتبط است.
۳) احساس خستگی میکنید
نشانه دیگری که نشان میدهد کمبود ویتامین D دارید، این است که به طور مداوم دچار خستگی و کسالت هستید.
۴) درد عضلانی دارید
تجربه دردهای عضلانی که با تمرینات ورزشی مرتبط نبوده یا با احساس ضعف مداوم همراه هستند، ممکن است ناشی از کمبود ویتامین D باشد.
۵) دچار کمر درد هستید
ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و برای حفظ استخوانهای قوی و سالم ضروری است. از همین رو، کمبود این ویتامین میتواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماریهایی مانند پوکی استخوان منجر شود.
منبع: eatthis
لینک کوتاه: کپی لینک
تاریخسازی بانوان ژیمناست ایران در آسیا ادعای ترامپ: رابطه ما با ایران در حال تبدیل شدن به رابطهای بسیار حرفهایتر و پربارتر است هشدار هواشناسی تهران؛ وزش باد شدید و گرد و خاک بجنورد میزبان مسابقات تیراندازی شمال شرق کشور (عکس) بزرگداشت شهدای جنگ رمضان در مصلی تهران (عکس) بازخوانی حواشی توقیف سریال «بدنام» ترامپ: نمیتوانم درباره توافق با ایران صحبت کنم فرمانده سابق ارتش آمریکا: دوران ما در خاورمیانه تمام شده آیفون ۱۸ با مودم اختصاصی اپل متحول میشود؛ اتصال ماهوارهای ۵G جایگزین آنتنهای زمینی دادستان تهران: ۱۳ نفر در پروندههای مربوط به تراستیها و رفع تعهدات ارزی بازداشت شدند آرامش نسبی در بازار اجاره مسکن تهران تأثیر آلودگی هوا بر سلامت روان: چرا هوای آلوده ما را افسرده و کمانرژی میکند؟ هنرمند ۱۰۳ سالهای که هنوز با نقاشی به زندگی وصل میشود امیر سیاری: برای هر سناریویی آمادهایم تابستان داغ در اصفهان؛ افزایش ۳ درجهای دما