تاریخ:
روشهای کنترل خشم نوجوانان 
درس چهل و سوم
چطور بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟/ ۵ نشانه کمبود ویتامین D
مصرف کافی ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد.
اگر علائم زیر را برای مدتی بیش از یک الی دو ماه تجربه کردید، احتمالاً با کمبود ویتامین D مواجه هستید و بد نیست با مراجعه به پزشک، آزمایش خون بدهید و به طور دقیق وضعیت ویتامین D خون خود را چک کنید.
۱) اغلب مریض میشوید
به گزارش خبرآنلاین، کمبود این ویتامین منجر به تضعیف پاسخ ایمنی میشود و بدن را مستعد ابتلا به عفونتها و بیماریها میکند.
۲) نوسانات خلقی دارید
بر اساس تحقیقات، سطوح پایین ویتامین D با تشدید علائم اضطراب، افسردگی، غم و اندوه طولانیمدت مرتبط است.
۳) احساس خستگی میکنید
نشانه دیگری که نشان میدهد کمبود ویتامین D دارید، این است که به طور مداوم دچار خستگی و کسالت هستید.
۴) درد عضلانی دارید
تجربه دردهای عضلانی که با تمرینات ورزشی مرتبط نبوده یا با احساس ضعف مداوم همراه هستند، ممکن است ناشی از کمبود ویتامین D باشد.
۵) دچار کمر درد هستید
ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و برای حفظ استخوانهای قوی و سالم ضروری است. از همین رو، کمبود این ویتامین میتواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماریهایی مانند پوکی استخوان منجر شود.
منبع: eatthis
لینک کوتاه: کپی لینک
ماجرای احضار اخیر هومن سیدی و سعید روستایی به دادسرا چیست؟ پاکستان، تفاهم ایران و آمریکا را بدون نیاز به حضور طرفین، اعلام رسمی می کند امسال ظرفیت داخلی پاسخگوی نیاز گندم کشور خواهد بود هزینه نجومی دریافتی بابت «پرو» پس از بازگشت اینترنت چه میشود؟ تغییر مبدأ تأمین انرژی کره جنوبی در سایه تنشهای خاورمیانه بحران انرژی ادامه دارد/ بازگشت عرضه نفت تا سال ۲۰۲۷ ممکن نیست با مصرف بهینه میتوان هزینه های بالای واردات بنزین را کاهش داد بازگشایی اینترنت چقدر محتمل است؟ تبریک صمیمانه پیمان معادی به کریستین مونجیو (عکس) پرداخت وام ودیعه مسکن به 41 درصد متقاضیان واجد شرایط سهم بنادر شمالی در تجارت چقدر است؟ کنایه ایرج طهماسب به غربزدهها (عکس) ظرفیت تولید برقآبی کشور چقدر است؟ توضیحات مهم آموزش و پرورش درباره امتحانات نهایی اعلام جزئیات طرح مشارکت در فروش 4 محصول کرمان موتور/ طرح فروش تا پایان ظرفیت ادامه دارد (+ اینفوگرافی)