.png "عصر ایران")
۰۳ فروردين ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۳ فروردين ۱۴۰۴ - ۰۵:۳۰
برنی سندرز: اتحاد علیه تفکر ترامپ برای بازسازی آمریکا (فیلم) شارژ بینایی با مصرف پنج خوراکی
سلامت چشم و تغذیه ارتباطات تنگاتنگی با یکدیگر دارند . مصرف برخی خوراکی ها به سلامت چشم کمک بزرگی می‌کنند.
ویتامینA ماده‌ای مغذی است که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت چشم و جلوگیری از مشکلات بینایی دارد. در این مطلب با 5خوراکی برای افزودن ویتامینA به رژیم غذایی آشنا شوید.
- هویج: بتاکاروتن موجود در هویچ به محافظت از چشمان در برابر شب‌کوری و کاهش بینایی کمک می‌کند.
- سبزیجات سبز: سبزی‌های برگ تیره حاوی آنتی‌اکسیدان‌های لوتئین و زآگزانتین هستند که از چشم‌ها هنگام قرار گرفتن در معرض نور مضر محافظت می‌کنند.
- تخم‌مرغ: تخم‌مرغ منبعی عالی از ویتامینA به همراه لوتئین و زآگزانتین است.
- لبنیات: شیر، پنیر و کشک سرشار از ویتامینA هستند و مصرف آنها باعث بهبود بینایی می‌شود.
- ماهی: ماهی‌های چرب حاوی ویتامینA و اسیدهای چرب امگا3 هستند و برای جلوگیری از خشکی چشم و حمایت از عملکرد کلی چشم ضرورت دارند.
منبع: همشهری آنلاین
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
قدیمی‌ترین دریاچه زمین کجاست؟(+عکس) متن پیام تبریک عید نوروز هیتلر به ایرانیان ۸۷ سال پیش (عکس) مقایسه تعداد پرسنل فعال نظامی ناتو، روسیه و اوکراین در سال ۲۰۲۴ (+ اینفوگرافی) ۸ نکته کلیدی از اسناد ۶۰ هزار صفحه‌ای محرمانه درباره ترور جان اف. کندی ویتامین زنانه چیست و چه فایده‌ای دارد؟ تاج‌الملوک پهلوی در کنار فرزندان خود در سوئیس(عکس) ترتیل جزء بیست و دوم قرآن کریم با صدای استاد محمد صدیق منشاوی (صوتی) دعای مکارم الاخلاق صحیفه سجادیه (با خط درشت ، متن کامل و ترجمه روان) 15 بودجه دفاعی بزرگ جهان مربوط به کدام کشورهاست؟ (+ جدول) مقایسه ساختار داخلی آیفون 15 و آیفون 16E زیر اشعه ایکس (عکس) شباهت جالب این بازیکنان فوتبال با یکدیگر(عکس) مقایسه کیفیت عکس شیائومی 15 اولترا با آیفون 16 پرومکس؛ کدام یک در نور کم موفق تر هستند؟ نوستالژی مدرن: مزدا Cosmo 21 (+فیلم و عکس) رویای کوروت؛ طرح لو رفته از خودروی تک ساخت جنرال موتوز (عکس) 80 متر خانه که با فکر ساخته شده است! (+تصاویر)