.png "عصر ایران")
۲۰ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۰ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۴:۴۹
ورود پیکر فرماندهان شهید و شهدای مردمی به میدان انقلاب 
درس بیست و سوم
شارژ بینایی با مصرف پنج خوراکی
سلامت چشم و تغذیه ارتباطات تنگاتنگی با یکدیگر دارند . مصرف برخی خوراکی ها به سلامت چشم کمک بزرگی میکنند.
ویتامینA مادهای مغذی است که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت چشم و جلوگیری از مشکلات بینایی دارد. در این مطلب با 5خوراکی برای افزودن ویتامینA به رژیم غذایی آشنا شوید.
- هویج: بتاکاروتن موجود در هویچ به محافظت از چشمان در برابر شبکوری و کاهش بینایی کمک میکند.
- سبزیجات سبز: سبزیهای برگ تیره حاوی آنتیاکسیدانهای لوتئین و زآگزانتین هستند که از چشمها هنگام قرار گرفتن در معرض نور مضر محافظت میکنند.
- تخممرغ: تخممرغ منبعی عالی از ویتامینA به همراه لوتئین و زآگزانتین است.
- لبنیات: شیر، پنیر و کشک سرشار از ویتامینA هستند و مصرف آنها باعث بهبود بینایی میشود.
- ماهی: ماهیهای چرب حاوی ویتامینA و اسیدهای چرب امگا3 هستند و برای جلوگیری از خشکی چشم و حمایت از عملکرد کلی چشم ضرورت دارند.
منبع: همشهری آنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
ورود هوش مصنوعی مراقبتهای بهداشتی به وبسایت و اپلیکیشن «آمازون» سپاه: زمانی جنگ را پایان می دهیم که سایه جنگ از کشور برداشته شود خطر بروز فاجعه زیستمحیطی و بهداشتی در پی بمباران مخازن نفتی سفیر ایران در لبنان: فعالیت سفارت به صورت عادی در جریان است هزینه حملات آمریکا علیه ایران به ۳.۷ میلیارد دلار رسیده است اختلاف میان تل آویو و واشنگتن بر سر جنگ ایران؛ از اهداف اولیه تا استراتژی پایان جنگ تمدید مهلت ارسال دفاتر تجاری الکترونیکی ملاک حذف یارانه چیست؟ لخته شدن خون در پا چه خطراتی دارد؟ از عوارض مزمن تا مرگ ناگهانی بیانیه مجمع فرهنگیان ایران اسلامی به مناسبت انتخاب رهبر جدید جمهوری اسلامی ایران قیمت نفت کاهش یافت زنگ خطر برای کاربران سیگنال و واتساپ بهصدا درآمد؛ تلاش هکرها برای دسترسی به اطلاعات داچیا استرایکر ؛ آیا رومانی یک خودرو موفق دیگر را به جهان معرفی می کند؟ (+تصاویر) اقدامات ایمنی هنگام انتشار دود ناشی از آتشسوزی و مواد نفتی کارخانههای اوره هند در پی توقف تامین خوراک گاز تعطیل شد