تاریخ:
شام اقتصادی و فوری با سیب‌زمینی، تخم‌مرغ و پنیر؛ فقط در ۲۰ دقیقه! 
درس صد و شش
ماده معدنی که کمبود آن سبب تپش قلب می‌شود
پتاسیم به قلب و اعصاب و عملکرد عضلات کمک می‌کند و مواد مغذی را نیز به سلول‌ها می‌برد و ضایعات را از سلول‌ها می‌گیرد.
منیزیم ماده‌ای مغذی است که اثرات منفی سدیم بر فشارخون را خنثی می‌کند و ازاین‌جهت برای حفظ سطح نرمال فشارخون مهم است.
به گزارش بهداشت نیوز، شما ممکن است در اثر اسهال یا استفراغ، تعریق زیاد، مصرف آنتی‌بیوتیک، ملین یا ادرارآور، مصرف الکل، عارضه‌ای مزمن مثل بیماری کلیوی در کوتاه‌مدت دچار کمبود پتاسیم شوید.
علائم کمبود پتاسیم شامل ضعف عضلات، گرفتگی و اسپاسم عضلات، یبوست، گزگز و بی‌حسی، تپش قلب و ضربان نامنظم قلب می‌شود. موز، شیر، عدس و لوبیا و دیگر حبوبات دارای پتاسیم هستند. آقایان به ۳۴۰۰ میلی‌گرم و خانم‌ها به ۲۶۰۰ میلی‌گرم پتاسیم در روز نیاز دارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
آغاز پذیره‌نویسی صندوق ارزی ملی کیمیا با بازدهی سالانه پیش‌بینی‌شده ۵ درصد نخست‌وزیر فرانسه: مقررات منع آمد و شد محدود اعمال می‌شود ممنوعیت حضور مردان در فوتبال زنان موقتی است؟ توضیح تازه سازمان لیگ استقبال عراقچی از لاوروف در وزارت خارجه ایران پیروزی تیم ملی بسکتبال با ویلچر زنان ایران مقابل کامبوج در ناگویا شروع درخشان ستاره‌های پاراشنای ایران؛ دو مدال در نخستین مسابقه ترکیب پرسپولیس مقابل مس شهربابک؛ تصمیم ویژه تارتار برای دو ستاره خارجی ایلان ماسک سهامش را به کودکان می دهد محمدحسین کریمی در فینال ۱۰۰ متر آزاد پاراآسیایی ناگویا پنجم شد اقدام انسان‌دوستانه پرسپولیس در کرمان؛ بازگشت ۱۰ زندانی به خانواده چرا دونده ایرانی پس از کسب رتبه نخست در ناگویا دیسکالیفه شد؟ درخشش بانوان پارادوومیدانی ایران در ناگویا؛ طلا و نقره در پرتاب نیزه آخرین وضعیت سلامتی آلفرد یعقوب‌زاده پس از آسیب‌دیدگی در اعتراضات فرانسه تاجگردون به قدرت بازگشته است، اما آیا اعتبار برند او هم ترمیم شده؟ جانشین فرمانده کل سپاه: نیروهای سرگردان آمریکایی ۷۰۰ کیلومتر از ما فاصله گرفته‌اند/ روزبه‌روز در حال پیشرفت هستیم
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه انتخابات میان دوره ای کنگره آمریکا؟