.png "عصر ایران")
۱۸ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۸ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۵:۳۰
تصاویر جذاب گرگهای سیاه در حیات وحش یلوستون 
درس شانزدهم
ویتامین زنانه چیست و چه فایدهای دارد؟
ویتامین E «ویتامین زنانه» نامیده میشود و از پیری زودرس محافظت میکند.
اولگا چونتونوا متخصص تغذیه در روسیه در مقالهای مینویسد که ویتامین E یک ویتامین زنانه نامیده میشود، از پیری زودرس محافظت میکند.
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک، اولگا چونتونوا، متخصص تغذیه در مقالهای به این نکته اشاره میکند که چرا ویتامین E را زنانه مینامند و چگونه میتوان کمبود آن را در بدن جبران کرد.
این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: «ویتامین E در واقع اغلب «ویتامین زنانه» نامیده میشود. این ویتامین از بدن در برابر پیری زودرس محافظت میکند و به تولد نوزادی سالم کمک میکند. کمبود ویتامین E منجر به اختلال در عملکرد تولید مثل میشود.
وی افزود: مشکلات اصلی کمبود این ویتامین موجب دیستروفی عضلانی و همچنین اختلال در هماهنگی حرکات و مهمتر از همه، بدتر شدن بینایی است. پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست میدهد، مو کدر میشود و شروع به شکستن میکند.
این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از بافتهای بدن در مقابل آثار مخرب رادیکال آزاد برخی از ترکیبهای شیمیایی محافظت میکند.
این متخصص تغذیه غذاهای حاوی ویتامین E را بادام، کلم بروکلی، ماهی قزلآلا، فلفل دلمهای، روغن جوانه گندم، آووکادو برشمرد. این متخصص در پایان خاطرنشان کرد: به استثنای مصرف مشترک با ویتامین D میتوان ویتامین ای را با دیگر ویتامینها مصرف کرد، همچنین ویتامینهای A و C برعکس با ویتامین E سازگاری دارند و ویتامین ای برای افراد مبتلا به صرع تجویز نمیشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
قیمت گوشی سامسونگ، شیائومی و آیفون امروز شنبه ۱۸ بهمن ۱۴۰۴ قتلعام خانوادگی هولناک به دست مرد شیکپوش (+عکس ۱۸+) مکالمه رادیویی خودمانی خلبان جنگنده و خدمه سوخت رسان وسط آسمان رشد 30 درصدی واردات ایران از اتحادیه اقتصادی اوراسیا نگرانی شریفی نیا از دو قطبی در جامعه/ شریفی نیا: گلشیفته خیلی مردی!/ خطاب به مهدویان: کسانی که نیامدند نترسیدند!/ او از پاسخ به سوال عصر ایران امتناع کرد میکروتروما چیست؟ سیدجواد حسینی: آگاهانه تصمیم گرفتم مسیر متفاوتی را در فیلم اولم انتخاب کنم/ اغلب فیلم اولیها برای دیده شدن سراغ جنوب شهر می روند کارگردان گیس: سینما باید منعکس کننده زندگی مردم باشد باورتان می شود این کشور بزرگ ترین ورزشگاه جهان را میسازد؟ خانواده کلاهبردار در تهران دستگیر شدند وسوسه اولدترافورد؛ لوئیس انریکه در آستانه ترک PSG بازداشت مرد مامور نمای قلابی در رشت آغاز فروش فوقالعاده وانت سایپا۱۵۱ ارتقاءیافته از فردا (+ جدول فروش) آتشبار تازه برای آرتتا و گواردیولا؛ لیگ قهرمانان منتظر نسخه تقویتشده مدعیان ساخت «موبایل استارلینک» از سوی ایلان ماسک تکذیب شد