تاریخ:
تصاویری از تمرینات امروز تراکتور اگر فرزندتان میوه نمی خورد، بخوانید
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: ترغیب کودکان به خوردن میوه و سبزیجات با روشهای ساده و خلاقانه، میتواند عادات غذایی سالم را از سنین پایین در آنها نهادینه کند.
سمیه فتاحی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: اولین مسئله این است که عادات غذایی کودکان باید در سنین کم شکل بگیرد و بسیاری از کودکانی که علاقهای به خوردن میوه و سبزیجات ندارند، ممکن است تحت تأثیر عادات غذایی خانواده و محیط قرار بگیرند، اگر والدین خود میوه و سبزیجات مصرف نکنند، این رفتار به فرزندان منتقل نمیشود.
به گزارش مهر، وی افزود: همچنین ممکن است کودکان در سنین مختلف علاقهای به میوهها نداشته باشند و در این صورت، ریشهیابی این موضوع و بررسی علل آن اهمیت دارد. یکی از روشهای مؤثر برای ترغیب کودکان به خوردن میوهها، مشارکت دادن آنها در فرآیند خرید و آمادهسازی مواد غذایی است. این کار باعث میشود که کودک به مواد غذایی بیشتر آشنا شده و احساس کند که در انتخاب و تهیه غذا نقش دارد.
استفاده از میوهها در غذاهای دیگر برای تشویق کودکان
فتاحی ادامه داد: استفاده از بازیها و فعالیتهای جذاب نیز میتواند برای کودکان مفید باشد؛ برای مثال، میتوان با بازیها میوهها را معرفی کرد و یا در سنین بزرگتر، مسئولیتهایی مانند آماده کردن سالاد یا میوهخوری را به عهده کودک گذاشت که این اقدامات باعث افزایش مواجهه کودک با میوهها و سبزیجات میشود و به تدریج علاقه او به این مواد غذایی بیشتر میشود.
تأثیر دوران بارداری مادر بر عادات غذایی کودک
وی گفت: تأثیر دوران بارداری مادر نیز در شکلگیری عادات غذایی کودک از اهمیت زیادی برخوردار است و مطالعات نشان میدهند که رفتارهای غذایی مادر در دوران بارداری میتواند در آینده عادات غذایی کودک تأثیرگذار باشد. با این حال، باید توجه داشت که این تأثیرات به صورت قطعی مشخص نشده است.
به گفته فتاحی؛ یکی از روشهای مفید دیگر برای استفاده از میوهها، افزودن آنها به مواد غذایی دیگر است؛ به عنوان مثال، میتوان میوهها را در قالب اسموتیها، کیکها یا حتی غذاهای دیگر به کودک معرفی کرد تا به تدریج این مواد غذایی را به صورت غیرمستقیم مصرف کند.
وی افزود: در مجموع، رعایت اصول اعتدال و تنوع در رژیم غذایی، کلید رشد و سلامت کودک در تمامی سنین است. رژیم غذایی متنوع و متعادل که شامل همه گروههای غذایی باشد، به رشد و سلامت کودکان و نوجوانان کمک میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
از «ویلی» تا مسکات های جام جهانی 2026؛ سیر تحول نمادهای رسمی فوتبال (تصویری) ادعای مقام آمریکایی: ایران به کشتیهای تجاری در تنگه هرمز موشک شلیک کرد معماری لانه روباه؛ زایشگاهی مخفی با 10 راه خروج اضطراری! (+اینفوگرافیک) منظرۀ «بوشهر» و ساختمان نمایندگی «شرکت کشتیرانی بخار هند بریتانیا» در دوران ناصرالدین شاه «محراب جمکران» ؛ لحظاتی خاطره انگیز از حضور رهبر شهید در مسجد جمکران قلب شما واقعاً به چه میزان ورزش نیاز دارد؟ تشییع آیت الله سیدعلی خامنه ای رهبر شهید در تهران (عکس) آخرین تشییع عمومی رهبر شهید؛ از مسجد جمکران تا حرم حضرت معصومه در شهر قم (+عکس) اقامه نماز آیتالله جوادی آملی بر پیکر رهبر شهید در جمکران بوسه پدر زهرای ۱۴ ماهه بر تابوت دختر شهیدش در مسجد جمکران تقویم روز آیا تیمی که اولین پنالتی را میزند شانس بیشتری برای برد دارد؟ علم پاسخ میدهد حضور حضرت آیتالله جوادی آملی در مسجد مقدس جمکران برای اقامه نماز بر پیکر مطهر رهبر شهید انقلاب(فیلم) آمریکا ۱-۴ بلژیک/ آخرین میزبان هم حذف شد جنین انسان چه زمانی «آگاه» میشود؟