تاریخ:
تست مقاومت آیفون ۱۸ پرو را ببینید؛ بدنه پرچمدار اپل چقدر دوام دارد؟ 
درس نود و سه
مواد مغذی مفید برای کاهش التهاب کدام است؟
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C، ویتامین E و پلیفنولها به کاهش التهاب کمک میکند.
التهاب یک پاسخ ایمنی طبیعی است، اما زمانی که مزمن شود منجر به بروز بیماریهایی همچون مشکلات قلبی، اختلالات عصبی و آرتریت میشود، بعضی از مواد غذایی دارای خواص ضدالتهابی هستند که از سلامت کلی بدن حمایت میکند.
به گزارش ایمنا، این مواد مغذی در مرکبات، آجیل و چای سبز یافت میشود و با خنثی کردن رادیکالهای آزاد و تعدیل پاسخهای التهابی به کاهش التهاب کمک میکند، در ادامه به بررسی مواد مغذی مفید برای کاهش التهاب میپردازیم:
ویتامین C
ویتامین C نوعی آنتیاکسیدان قوی است که رادیکالهای آزاد که موجب بروز التهاب میشود را خنثی میکند، همچنین نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی ایفا میکند و به بدن کمک میکند تا بافتهای آسیبدیده را ترمیم کند؛ توتفرنگی و سبزیجات برگدار سرشار از ویتامین C است.
ویتامین E
ویتامین E از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت میکند و موجب تنظیم پاسخهای التهابی میشود؛ آجیل، دانهها، اسفناج و آووکادو منابع عالی ویتامین E است که برای بدن بسیار مفید است و التهاب را کاهش میدهد.
پلیفنولها
پلی فنولها ترکیبات گیاهی با خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی قوی است، انواع توتها، شکلات تلخ، چای سبز و روغن زیتون حاوی مقدار زیادی پلی فنول هستند که به کنترل التهاب کمک میکند، همچنین پلی فنولها از سلامت روده حمایت میکنند و نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کنترل التهاب ایفا میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
آغاز جشنواره «سن سباستین» با درخواست برای پایان جنگ زنان در حرکت، قانون پشت چراغ قرمز/ این زنان راه افتادهاند حتی بدون گواهینامه! بازگشت برد پیت با یک جنگ جهانی دیگر همزمان با ۹۸ سالگی بانک ملی، ۹۸ زندانی به خانه بازگشتند فیلمهای ایرانی به جشنواره شیکاگو دعوت شدند سخنرانی سید عباس عراقچی وزیر امور خارجه در کنفرانس «فراخوانی برای یک چرخش جهانی: بازگرداندن توسعه به مرکز توجه، احیای کرامت انسانی و بازسازی عدالت در جهانی پرآشوب» رمزگشایی از یک مشکل رایج اجتماع؛ چرا یکدیگر را به آسانی قضاوت می کنیم؟ آموزش طلا سازی را از کجا شروع کنید؟ (راهنمای قدم به قدم) واکنش شیخ عیسی قاسم به دروغ ریاض درباره حمله به مکه مکرمه پرداخت حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی از فردا یکشنبه آغاز می شود آبسال را همه میشناسند، اما گودرز حکیمنژاد را چند نفر؟ خشکی چشم ممکن است عامل ابتلا به کدام بیماری شود؟ خون تازه در رگهای سهامداران صبافولاد خلیج فارس آغاز عرضه کوئیک GX-L و سهند S در طرح نوسازی خودروهای فرسوده ( + قیمت و شرایط) نیویورکتایمز: ایران و چین «عاملهای هوش مصنوعی» را برای اجرای کارزارهای نفوذ به کار گرفتند