یک دلیل کمتر گفته شده درباره زنانی که نمی‌توانند وزن کم کنند

آبرام اندرسون، متخصص تغذیه آمریکایی، در اینستاگرام خود توضیح داد که زنان مبتلا به یبوست، حتی اگر بیشتر کالری‌های مصرفی‌شان را بسوزانند نمی‌توانند وزن کم کنند.

به‌گفته این متخصص، وقتی دستگاه گوارش تنبل می‌شود، التهاب در آن به وجود می‌آید که موجب افزایش وزن می‌شود. درواقع پروتئین‌های التهابی که از سوی سیستم ایمنی بدن تولید می‌شوند، سطح هورمون‌هایی که موجب ذخیره چربی در بدن و کنترل اشتها می‌شوند را بالا می‌برند.

به گزارش خبرآنلاین، این متخصص تغذیه توصیه می‌کند برای رفع یبوست بهتر است میوه‌هایی چون سیب، انگور و انواع توت‌ها مصرف شود. این میوه‌ها ویژگی‌های پری‌بیوتیک دارند و ترکیب آنها با آب، روده‌ها را تمیز می‌کند و تعداد باکتری‌های مفید روده را که برای عملکرد دستگاه گوارش خوب هستند بهبود می‌بخشد.

 یکی دیگر از میوه‌های مفیدی که از نظر اندرسون برای درمان یبوست عالی است، آلو خشک است. او می‌گوید، آلو را در آب ولرم خیس کرده،  سپس آب و آلو را با هم مصرف کنید. آلو سرشار از فیبر است و مدفوع را نرم و حجیم کرده و به‌راحتی از روده پاک می‌کند.

همچنین اندرسون توضیح می‌دهد، خوردن مواد غذایی حاوی پری‌بیوتیک‌ها و پروبیوتیک‌ها برای رفع یبوست عالی هستند.  

بررسی‌ها نشان داده، زنان معمولا سه برابر بیش از مردان به یبوست مبتلا می‌شوند زیرا روده بزرگ زنان کمی بلندتر از روده مردان است. همچنین نوسانات هورمونی در دوران قاعدگی و بارداری، عملکرد دستگاه گوارش را کند می‌کند.

افرادی که با مصرف مواد خوراکی مناسب نمی‌توانند یبوست خود را درمان کنند باید به پزشک مراجعه کرده و مشکل خود را حل کنند تا از انواع بیماری‌ها و همینطور اضافه وزن پیشگیری کنند.

منبع:

dailymail

شارل دوگل رییس جمهور فرانسه در حال بازدید از تخت جمشید سال 1342 خورشیدی (عکس)

بیشتر بخوانید:

توصیه هایی برای هضم بهتر غذا

تماشاخانه

افشای رسوایی آب معدنی های نستله / استفاده از روش‌های تصفیه ممنوعه برای تولید آب‌معدنی‌ (فیلم)

هجوم مردم برای تماشای گل بدبوی کم یاب / برخی با گیره بینی آمده‌اند (فیلم)

فیلم های دیگر