تاریخ:
اتفاق عجیب در مسیر محل کار؛ بیرون آمدن مار از کاپوت خودرو در مازندران! 
درس صد و پنج
«تست ساده با توپ تنیس»؛ قدرت دست می‌تواند نشان دهد آیا تا صدسالگی عمر می‌کنید؟
قدرت دست (Grip Strength) نیرویی است که هنگام فشار دادن یا نگه‌داشتن اشیاء با دست‌ها ایجاد می‌شود. کاهش این نیرو با بیماری‌هایی همچون دیابت، زوال عقل، نارسایی قلبی و سکته مغزی در ارتباط است.
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که قدرت دست، شاخصی کلیدی برای پیش‌بینی سلامت و طول عمر در سالمندان است. نتایج این تحقیق که در نشریه Scientific Reports منتشر شده، تأکید دارد که قدرت دست می‌تواند حتی احتمال رسیدن افراد بالای ۸۰ و ۹۰ سال به صدسالگی را مشخص کند.
به گزارش انتخاب به نقل از نیویورک پست، قدرت دست (Grip Strength) نیرویی است که هنگام فشار دادن یا نگه‌داشتن اشیاء با دست‌ها ایجاد می‌شود. کاهش این نیرو با بیماری‌هایی همچون دیابت، زوال عقل، نارسایی قلبی و سکته مغزی در ارتباط است.
پژوهشگران دانشگاه دربی در انگلستان پیشنهاد می‌دهند برای سنجش این قدرت، به جای تجهیزات گران‌قیمت، می‌توان از یک توپ تنیس یا توپ استرس استفاده کرد. تنها کافی است توپ را بفشارید و ببینید چند ثانیه می‌توانید آن را با حداکثر قدرت نگه دارید. توانایی حفظ فشار بین ۱۵ تا ۳۰ ثانیه، استاندارد خوبی برای سلامت عضلانی محسوب می‌شود.
با بالا رفتن سن، به‌ویژه از حدود ۵۰ سالگی، قدرت دست به‌طور طبیعی کاهش می‌یابد. اما عواملی مانند سوءتغذیه، بیماری‌های مزمن مثل دیابت، و اختلالات شناختی می‌توانند این روند را تسریع کنند. متخصصان پیشنهاد می‌کنند از حدود ۴۵ سالگی به بعد، افراد به‌صورت منظم قدرت دست و توانایی بالا رفتن از پله‌ها را بررسی کنند.
روش‌های تقویت قدرت دست:
قدرت فشاری (Crush): فشار دادن توپ تنیس یا چلاندن حوله خیس در دو جهت.
قدرت نیش‌گون (Pinch): گرفتن وزنه با انگشت شست و چند انگشت دیگر و نگه‌داشتن آن.
قدرت نگهدارنده (Support): آویزان شدن از میله بارفیکس یا حمل کیسه‌های سنگین خرید تا خستگی کامل دست.
پژوهشگران معتقدند که قدرت دست، گرچه ابزار تشخیصی قطعی نیست، اما ضعف آن می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر در بدن باشد. توجه به این عامل ساده می‌تواند گامی مهم در مسیر سالمندی سالم و حتی رسیدن به صدسالگی باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
آتش‌سوزی گسترده در کالیفرنیا/ ۱۶ هزار نفر تخلیه شدند زیر خاک برزیل چه چیزی است که واشنگتن را به تکاپو انداخته؟ فدراسیون فوتبال ارتباط خارج از چارچوب با داوران لیگ دسته دوم را تکذیب کرد اعتراف رسانه صهیونیستی: ترامپ از وادار کردن ایران به تسلیم عاجز است تعطیلی ادارات، بانک‌ها و مدارس ساری در روز یکشنبه ۲۶ مهر ترخیص کالا سریع‌تر می‌شود؛ دستورالعمل جدید گمرک برای کاهش توقف کامیون‌ها
فوکویاما لبخند دارد، ولی خوشحال نیست! چه کسانی مشمول افزایش اعتبار کالابرگ می‌شوند؟ توضیحات رئیس سازمان برنامه و بودجه صدای اگزوز دستکاری شده موتورها امان مردم را بریده است، پلیس به دادمان برسد تظاهرات گسترده در تونس در اعتراض به وخامت اوضاع اقتصادی دل‌نوشته ای به یاد استاد "پیروز مجتهدزاده" پرونده بیفوما برای پرسپولیس؛ غرامت بیش از یک میلیون دلار و احتمال محرومیت پرسپولیس وارد لیگ برتر سپک تاکرا می‌شود یارانه مهرماه دهک‌های ۱ تا ۳ واریز شد عضو پارلمان اروپا: زلنسکی مانند دستگاه خودپرداز رفتار می‌کند