.png "عصر ایران")
۰۲ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۲ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۳:۰۵
صف نماز ماه رمضان در میدان تایمز نیویورک 
درس هجدهم
«تست ساده با توپ تنیس»؛ قدرت دست میتواند نشان دهد آیا تا صدسالگی عمر میکنید؟
قدرت دست (Grip Strength) نیرویی است که هنگام فشار دادن یا نگهداشتن اشیاء با دستها ایجاد میشود. کاهش این نیرو با بیماریهایی همچون دیابت، زوال عقل، نارسایی قلبی و سکته مغزی در ارتباط است.
یک مطالعه جدید نشان میدهد که قدرت دست، شاخصی کلیدی برای پیشبینی سلامت و طول عمر در سالمندان است. نتایج این تحقیق که در نشریه Scientific Reports منتشر شده، تأکید دارد که قدرت دست میتواند حتی احتمال رسیدن افراد بالای ۸۰ و ۹۰ سال به صدسالگی را مشخص کند.
به گزارش انتخاب به نقل از نیویورک پست، قدرت دست (Grip Strength) نیرویی است که هنگام فشار دادن یا نگهداشتن اشیاء با دستها ایجاد میشود. کاهش این نیرو با بیماریهایی همچون دیابت، زوال عقل، نارسایی قلبی و سکته مغزی در ارتباط است.
پژوهشگران دانشگاه دربی در انگلستان پیشنهاد میدهند برای سنجش این قدرت، به جای تجهیزات گرانقیمت، میتوان از یک توپ تنیس یا توپ استرس استفاده کرد. تنها کافی است توپ را بفشارید و ببینید چند ثانیه میتوانید آن را با حداکثر قدرت نگه دارید. توانایی حفظ فشار بین ۱۵ تا ۳۰ ثانیه، استاندارد خوبی برای سلامت عضلانی محسوب میشود.
با بالا رفتن سن، بهویژه از حدود ۵۰ سالگی، قدرت دست بهطور طبیعی کاهش مییابد. اما عواملی مانند سوءتغذیه، بیماریهای مزمن مثل دیابت، و اختلالات شناختی میتوانند این روند را تسریع کنند. متخصصان پیشنهاد میکنند از حدود ۴۵ سالگی به بعد، افراد بهصورت منظم قدرت دست و توانایی بالا رفتن از پلهها را بررسی کنند.
روشهای تقویت قدرت دست:
قدرت فشاری (Crush): فشار دادن توپ تنیس یا چلاندن حوله خیس در دو جهت.
قدرت نیشگون (Pinch): گرفتن وزنه با انگشت شست و چند انگشت دیگر و نگهداشتن آن.
قدرت نگهدارنده (Support): آویزان شدن از میله بارفیکس یا حمل کیسههای سنگین خرید تا خستگی کامل دست.
پژوهشگران معتقدند که قدرت دست، گرچه ابزار تشخیصی قطعی نیست، اما ضعف آن میتواند نشانهای از مشکلات جدیتر در بدن باشد. توجه به این عامل ساده میتواند گامی مهم در مسیر سالمندی سالم و حتی رسیدن به صدسالگی باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
۵۰۰ میلیون دلار فرصت صادراتی محصولات کشاورزی از دست رفت چگونه قارچهای خودرو و غذاهای کپکزده سلامت انسان را تهدید میکند؟ ممنوعیت تکالیف اجباری نوروزی در ابتدایی/ «عید و هنر و داستان» جایگزین جزوه و کتابچه آیا خودکفایی ایران در برنج نزدیک است؟ خداحافظی با اپ محبوب اندروید / گوگل «اپ هواشناسی» را حذف میکند محک زدن شانس «بازی تاج و تخت» در تئاتر مشکل بازگشت ارز، فشار بر صادرکنندگان محصولات غذایی را افزایش داد بیشتر از ۳۰۰ مدرسه با یک دانش آموز داریم نیویورک تایمز: پایگاهی که مرکز کلیدی برای حمله احتمالی به ایران خواهد بود(+عکس) تنش ایران و آمریکا / سوئد و صربستان خواستار خروج شهروندانشان از ایران شدند بیسابقهترین فاجعه اقلیمی تاریخ؛ جذب گرما در اقیانوسها معادل ۱۲ بمب هیروشیما در ثانیه! انرژی خورشیدی خانگی با تسهیلات ۸۵ درصدی سرعت میگیرد دانشآموزان در نوشتن متن ساده هم مشکل دارند/ هشدار درباره آینده آموزشی کشور زنجیره ناقص پتروشیمی؛ موانع توسعه و صادرات کجاست؟ «رُز» ساخته مارکوس شلاینزر فیلم محبوب منتقدان در جشنواره برلین 2026 تا یک روز قبل از پایان
نظرسنجی
به نظر شما هدف آمریکا از مذاکرات اخیر با ایران چیست؟