تاریخ:
حملات خجالت آور و فحش های جنسی طرفداران پهلوی به خبرنگار زن خارجی: تا حالا چنین چیزی ندیده بودم! 
درس چهل و هشت
«تست ساده با توپ تنیس»؛ قدرت دست میتواند نشان دهد آیا تا صدسالگی عمر میکنید؟
قدرت دست (Grip Strength) نیرویی است که هنگام فشار دادن یا نگهداشتن اشیاء با دستها ایجاد میشود. کاهش این نیرو با بیماریهایی همچون دیابت، زوال عقل، نارسایی قلبی و سکته مغزی در ارتباط است.
یک مطالعه جدید نشان میدهد که قدرت دست، شاخصی کلیدی برای پیشبینی سلامت و طول عمر در سالمندان است. نتایج این تحقیق که در نشریه Scientific Reports منتشر شده، تأکید دارد که قدرت دست میتواند حتی احتمال رسیدن افراد بالای ۸۰ و ۹۰ سال به صدسالگی را مشخص کند.
به گزارش انتخاب به نقل از نیویورک پست، قدرت دست (Grip Strength) نیرویی است که هنگام فشار دادن یا نگهداشتن اشیاء با دستها ایجاد میشود. کاهش این نیرو با بیماریهایی همچون دیابت، زوال عقل، نارسایی قلبی و سکته مغزی در ارتباط است.
پژوهشگران دانشگاه دربی در انگلستان پیشنهاد میدهند برای سنجش این قدرت، به جای تجهیزات گرانقیمت، میتوان از یک توپ تنیس یا توپ استرس استفاده کرد. تنها کافی است توپ را بفشارید و ببینید چند ثانیه میتوانید آن را با حداکثر قدرت نگه دارید. توانایی حفظ فشار بین ۱۵ تا ۳۰ ثانیه، استاندارد خوبی برای سلامت عضلانی محسوب میشود.
با بالا رفتن سن، بهویژه از حدود ۵۰ سالگی، قدرت دست بهطور طبیعی کاهش مییابد. اما عواملی مانند سوءتغذیه، بیماریهای مزمن مثل دیابت، و اختلالات شناختی میتوانند این روند را تسریع کنند. متخصصان پیشنهاد میکنند از حدود ۴۵ سالگی به بعد، افراد بهصورت منظم قدرت دست و توانایی بالا رفتن از پلهها را بررسی کنند.
روشهای تقویت قدرت دست:
قدرت فشاری (Crush): فشار دادن توپ تنیس یا چلاندن حوله خیس در دو جهت.
قدرت نیشگون (Pinch): گرفتن وزنه با انگشت شست و چند انگشت دیگر و نگهداشتن آن.
قدرت نگهدارنده (Support): آویزان شدن از میله بارفیکس یا حمل کیسههای سنگین خرید تا خستگی کامل دست.
پژوهشگران معتقدند که قدرت دست، گرچه ابزار تشخیصی قطعی نیست، اما ضعف آن میتواند نشانهای از مشکلات جدیتر در بدن باشد. توجه به این عامل ساده میتواند گامی مهم در مسیر سالمندی سالم و حتی رسیدن به صدسالگی باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
جزئیات طرح بخشودگی جرایم بیمه شخص ثالث عراقچی: یا جنگ در ایران و لبنان متوقف میشود یا متوقف نمی شود سپاه: کشف محموله تجهیزات خرابکارانه گروهکهای تروریستی 5 سلاح مخفی جنگ جهانی اول که دنیا را در وحشت فرو بردند (+تصاویر) ۱۰ اثر زیبا و ماندگار از امین الله رشیدی (همین حالا بشنوید) شیدای زمانم رسوای جهانم؛ امین الله رشیدی (+صدا) سخنگوی سپاه: تخریب ترمینال مسافربری فرودگاه کویت ناشی از خطای سامانههای پاتریوت آمریکایی بوده است طوفان ۱۰۸ کیلومتری در زابل؛ سیستان و بلوچستان در وضعیت ناپایدار جوی افزایش شمار شهدای لبنان به ۳۵۱۶ نفر ثبت رکورد جدید ارزش معاملات صندوقهای بورسی ایران پایان همکاری پرسپولیس با سروش رفیعی آقای صداوسیما ؛ تمام کنید این چرخه تولید گرانترین برنامههایی که کسی نمیبیند احضار سفیر روسیه به وزارت خارجه انگلیس ستاره آبیپوشان در ایستگاه پنجاه؛ نگاهی به کارنامه فرهاد مجیدی ثبت رکورد تولید ۸۰ میلیارد کیلوواتساعت برق در نیروگاه بوشهر