.png "عصر ایران")
۲۶ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ بهمن ۱۴۰۴ - ۰۵:۰۰
دانشآموز ۹ ساله لهستانی رکورد جهانی مکعب روبیک را شکست 
درس هجدهم
تنها با یک تغییر ساده در نوشیدنی روزانه، خطر مرگ زودرس را 26 درصد کاهش بدهید
در دنیایی که دیابت نوع ۲ یکی از شایعترین بیماریهای مزمن به شمار میرود، یافتههای یک مطالعه جدید میتواند برای میلیونها نفر نجاتبخش باشد.
بر اساس تحقیقی که به تازگی در مجله معتبر پزشکی BMJ منتشر شده است، تعویض تنها یک لیوان نوشیدنی شیرین با آب، چای یا قهوه ممکن است خطر مرگ زودرس را تا ۲۶ درصد کاهش دهد!
به گزارش همشهری آنلاین، این مطالعه بلندمدت، که اطلاعات آن از بیش از ۱۲ هزار بیمار مبتلا به دیابت نوع ۲ جمعآوری شده، نشان داد افرادی که نوشیدنیهای شیرین مانند نوشابه، نوشیدنیهای میوهای مصنوعی و نوشیدنیهای انرژیزا را زیاد مصرف میکنند، نسبت به کسانی که این نوشیدنیها را کنار گذاشتهاند، تا ۲۰ درصد بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند.
اما نکته امیدوارکننده اینجاست: جایگزین کردن تنها یک وعده نوشیدنی شیرین با یک نوشیدنی سالم میتواند معجزهآسا باشد. طبق یافتههای این مطالعه:
-
جایگزینی با قهوه بدون شکر: ۲۶٪ کاهش خطر مرگ
-
با آب ساده: ۲۳٪
-
با چای بدون قند: ۲۱٪
-
با شیر کمچرب: ۱۲٪
حتی نوشابههای رژیمی (با شیرینکنندههای مصنوعی) نیز اندکی بهتر از نوشیدنیهای شیرین بودند، اما تأثیر نوشیدنیهای طبیعی و بدون قند بسیار بیشتر است.
دکتر نیتا فوروهی از دانشگاه کمبریج، در یادداشتی همراه این تحقیق نوشت: "گرچه تأثیر دقیق نوشیدنیهای مصنوعی و آبمیوهها هنوز مشخص نیست، اما شکی نیست که نوشیدنیهایی مثل آب، چای، قهوه و شیر کمچرب بیشترین سود را برای سلامتی دارند. "
چرا این یافته مهم است؟
در شرایطی که طبق آمارها، هر آمریکایی به طور متوسط ۱۷ قاشق چایخوری قند افزوده در روز مصرف میکند—یعنی تقریباً سه برابر میزان توصیهشده—این مطالعه یک زنگ هشدار جدی برای بازنگری در انتخابهای روزمره ما بهویژه درباره نوشیدنیها است.
جمعبندی: یک لیوان نوشیدنی سالمتر، یک گام به سوی زندگی طولانیتر
فرقی نمیکند که مبتلا به دیابت نوع ۲ باشید یا فقط به دنبال زندگی سالمتر و طول عمر بیشتر باشید؛ کنار گذاشتن نوشیدنیهای شیرین و انتخاب گزینههایی مثل آب، چای، یا قهوه بدون قند، میتواند تصمیمی کوچک اما تأثیری بزرگ بر سلامت شما داشته باشد.
منبع:eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
ناو هواپیمابری که در برابر ۱۸ تن تیانتی دوام آورد؛ پشتپردهی قدرت جرالد آر فورد دشمنان پنهان سلامت؛ ۶ وسیلهای که فراموش میکنید تمیز کنید! بختیاریها نیروی اصلی نادرشاه در فتح قندهار بودند تا چه اندازه میتوان به یک ناو هواپیمابر نزدیک شد؟ برترین مقاصد سفر انفرادی جهان در ۲۰۲۶ چند لیتر خون در بدن انسان وجود دارد؟ اکسیوس: توافق نتانیاهو - ترامپ برای فشار حداکثری علیه ایران / نتانیاهو به ترامپ: کسب توافق خوب با ایران، غیرممکن است/ ویتکاف: توافق خوب با ایران اگر غیرممکن نباشد سخت است بازیگر مشهور: من کودک همسر یک مرد متعصب بودم واکنش سخنگوی کمیسیون امنیت ملی به اعزام ناو هواپیمابر آمریکا به منطقه؛ دستتان درد نکند! قبلاً یک هدف برای غرق کردن داشتیم الان ۲ تا تظاهرات هزاران نفر در تلآویو علیه نتانیاهو حمایت عراق از مذاکرات ایران و آمریکا جمعیت و غذا؛ نظریۀ توماس مالتوس هنوز به کار میآید یا نه؟ رفع محدودیت ترافیکی در آزادراه تهران–شمال و محور چالوس افزایش ۳ میلیون تومانی حقوق معلمان تکذیب شد ۱۳ معدن ناایمن در مازندران تعطیل شد
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه مذاکرات ایران و آمریکا طی یک ماه آتی؟