تاریخ:
شترهایی که برای سلطان عمان قربانی شد 
درس سی و سوم
چهار خوراکی موثر در کاهش فشار خون
چای، شکلات تلخ، سیب و انگور چهار ماده غذایی موثرند که میتوانند روی گشادتر شدن رنگها و در نتیجه آن کاهش فشار خون تاثیر بگذارند.
یک مطالعه جدید نشان میدهد چهار خوراکی سادهای که گاه هر روز میخوریم، ممکن است به اندازه داروهای کنترل فشار خون، برای قلب مفید باشند. این چهار قهرمان شگفتانگیز عبارتاند از چای، شکلات تلخ، سیب و انگور.
به گزارش عصرایران به نقل از نیویورکپست، مطالعهای که بهتازگی در مجله اروپایی پیشگیری از بیماریهای قلبی (European Journal of Preventive Cardiology) منتشر شد، نشان میدهد که این مواد غذایی میتوانند رگهای خونی را گشاد کنند و گردش خون را بهبود بخشند و در نتیجه در درازمدت، باعث کاهش فشار خون میشوند.
این تاثیر بهخصوص در میان افرادی که دارو مصرف نمیکردند، بیشتر بود که نشان میدهد رژیم غذایی بهتنهایی میتواند تاثیر محسوسی داشته باشد. تاثیر این مواد غذایی بر افرادی که فشار خون بالا داشتند، قویتر بود و عملکردی مشابه داروها داشت.
این مطالعه نشان داد در شرکتکنندگانی که به طور منظم «فلاونــ۳ــاُل» (Flavan-3-ols)ــ رایجترین زیرمجموعه ترکیبات طبیعی فلاونوئیدهاــ مصرف میکردند، فشار خون کاهش یافت و این نتیجه با اثربخشی برخی داروهای فشار خون بالا برابری میکرد.
فلاونــ۳ــالها با افزایش تولید اکسید نیتریک در بدن عمل میکنند که باعث میشود رگهای خونی راحتتر گشاد شوند و جریان خون تسهیل شود. بر اساس این مطالعه، دوز موثر این خوراکیها عبارت بود از دو اونس (۵۶.۷ گرم) شکلات تلخ، سه فنجان چای و دو سیب متوسط.
محققان تاکید میکنند که ترکیبات فلاونــ۳ــال بهتر است از طریق غذاها تامین شوند نه مکملها، زیرا دوز بالای مکملها ممکن است به کبد آسیب بزند یا تداخل دارویی تداخل ایجاد کند.
نتایج پژوهش جدید با مطالعات قبلی که نشان میداد ترکیب شکلات تلخ با چای میتواند فواید بسیار زیادی برای سلامت قلب داشته باشد، همراستا است.
ویلیام مولان، مدیر نشان تجاری شکلات راکا در بروکلین، میگوید که چای و شکلات تلخ علاوه بر خواص درمانی که دارد، بر خلقوخو و تمرکز هم تاثیر مثبت میگذارند. او گفت: «تئوبرومین و کافئین هر دو محرکاند و میتوانند تمرکز و خلقوخو را بهتر کنند. اگر میخواهید کاری انجام دهید که باید سرحال و متمرکز باشید، مقدار کمی شکلات و چای، البته به اندازه مناسب، از لحاظ شیمیایی بسیار مفید است.»
یک مطالعه در ژاپن هم نشان داد که نوشیدن چای سبز، بهویژه سه فنجان یا بیشتر در روز، میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سرطان و زوال عقل را کاهش دهد.
پوست و دانههای انگور قرمز سرشار از رزوراترول است؛ ترکیبی که اثر آن در کاهش التهاب و خطر بیماریهای قلبی معروف است. سیب هم فیبر محلول، آنتیاکسیدانها و پلیفنولهای زیادی دارد و درستی آن عبارت معروف را که «خوردن یک سیب در روز شما را پزشک بینیاز میکند»، بیشازپیش اثبات میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
صدای انفجار در سنندج ناشی از عملیات امحای مهمات است واکنش پنتاگون به مفقود شدن دو نظامی آمریکایی در مراکش: احتمالاً در اقیانوس غرق شدهاند ضرر روزانه ۵۰۰ میلیون پوندی دبی از جنگ ایران آغاز فرایند پرداخت تسهیلات به کسبه بازار جنت قیمت بلیت سینما در طرح شناور چقدر است؟ دیدار با ۳ ستاره سینما جهان در یک رویداد دو برابر شدن نرخ بیکاری در اسرائیل به دلیل پیامدهای جنگ نتانیاهو نشست فوری امنیتی برگزار میکند باج خواهی وحشتناک شبکههای ماهوارهای از سینمای ایران بقایی: طرح ۱۴ بندی ایران صرفاً برای پایان جنگ است/ در حال حاضر هیچ مذاکرهای در حوزه هستهای نداریم/ ادعای مینروبی در تنگه هرمز توسط آمریکا اساساً در طرح ما وجود ندارد رهایی ۲ کودک گروگان در سراوان؛ پایان ۱۲ روز دلهره در سیستان و بلوچستان ادعای آلمان: ایران باید بهطور کامل و قابل تایید از سلاحهای هستهای دست بکشد پیروزی دراماتیک منچستریونایتد مقابل لیورپول در الدترافورد درباره سخنان امام جمعه رشت که می خواهد دمار از روزگار زنان بی حجاب دربیاورد! دستور ویژه رئیسجمهور برای تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی به مستقیم