تاریخ:
پاسخ شمخانی به سناریوی ترور رهبر انقلاب، قبل از جنگ 
درس چهل و شش
دانهای شگفتانگیز که هم وزن کم میکند، هم سرطان را دور میکند
گنجاندن زیره در رژیم غذایی میتواند به سلامت بدن کمک زیادی کند؛ این ادویه با خواص مفیدش به تقویت سیستم ایمنی و بهبود هضم کمک میکند. استفاده از زیره در غذاها میتواند طعم و عطر خوشایندی به آنها ببخشد.
زیره، یکی از گیاهانی است که نهتنها بهعنوان ادویه کاربرد دارد بلکه خواص آن در طب سنتی نیز شناخته شده است. دانههای زیره سرشار از ترکیبات آنتیاکسیدانی، فیبرها، ویتامینها و املاح مختلف است. گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای بهرهمندی از خواص متعدد آن بر سلامت بدن بسیار اهمیت دارد.
به گزارش بهداشت نیوز، زیره سرشار از آنتیاکسیدانهاست که به بدن در مقابله با آسیب رادیکالهای آزاد کمک میکند. این ترکیبات در پیشگیری از بیماریهای مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماریهای قلبیعروقی نقش دارند. مطالعات نشان میدهد مصرف دانههای زیره سطح آنتیاکسیدان خون را بالا میبرد. البته زیره علاوه بر آنتیاکسیدان فراوان حاوی روی، سلنیوم، منیزیوم، منگنز، فسفر و ویتامینهای A، C، E و B است و عادت به افزودن آن در برنامه غذایی روزانه، فواید متعددی دارد که عبارتند از:
محافظت از سلامت سیستم گوارش
زیره از قدیم برای بهبود مشکلات گوارشی نظیر نفخ و یبوست کاربرد داشت. این تاثیر بهدلیل مقدار بالای فیبر است که به تحریک سیستم گوارشی کمک میکند. بررسیها حاکی از آن است که مصرف زیره در کاهش علائم سندروم روده تحریکپذیر موثر است.
تسهیل کاهش وزن
افزودن زیره به رژیم غذایی افرادی که قصد کاهش وزن دارند، بسیار موثر است چراکه احساس گرسنگی را کنترل میکند، اشتها را کاهش میدهد و زمینهساز لاغری میشود. براساس مطالعات، مصرف عصاره زیره بهطور قابلتوجهی موجب کاهش وزن و کمشدن توده چربیها میشود.
مقابله با سلولهای سرطانی
بهدلیل مقدار بالای آنتیاکسیدانها، دانههای زیره در مقابله با سرطان موثر هستند. مطالعات آزمایشگاهی نشان میدهد مصرف زیره میتواند با سلولهای سرطان کولون مقابله کند و مانع از رشد سلولهای جدید سرطانی در این ارگان شود.
تنظیم قند خون
برخی از مطالعات نشان میدهند که گنجاندن زیره در رژیم غذایی میتواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند و در نتیجه تاثیر مثبتی در مقابله با علائم دیابت دارد. دانههای زیره بهدلیل فیبر بالا نقش بسیار قوی در کنترل قند خون دارد و به کاهش روند جذب قند در خون کمک میکند.
فقط، مصرف متعادل
مصرف زیره در حد متعادل هیچ مشکلی ایجاد نمیکند. البته بعضی افراد ممکن است نسبت به زیره حساسیت داشته باشند. اگر پس از خوردن زیره علائم حساسیت بروز پیدا کند، حتما لازم است از مصرف آن خودداری کرده و با پزشک مشورت شود. همچنین، مصرف زیره میتواند با بعضی داروهای دیابت تداخل پیدا کند بنابراین در صورت ابتلا به این بیماری بهتر است در این زمینه با پزشک تان مشورت کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
یوسفی نماینده مجلس: افزایش بیرویه قیمتها توطئه سربازان ترامپ و نتانیاهو است وقتی هوش مصنوعی بیمار می سازد؛ Synthetic EHR چیست و چگونه پزشکی را متحول می کند؟ انتقاد ساکنان شمال اسرائیل: نتانیاهو ما را مقابل حزبالله تنها گذاشته مرقد امام زاده قاسم(ع) شمیران و قشون کشی عمو در مقابل برادر زاده مسئول هیئت اعزامی از سوی مقام معظم رهبری: به همه مسئولان توصیه میکنم به سیستان و بلوچستان سفر کنند مجلس ۳۶۵ روز دایر است نه ۵۴ روز! / پاسخی بر شبهه تعطیلی مجلس ضرورت تدوین دستورالعمل مدیریت اینترنت در شرایط بحرانی هشدار وزیر پیشین ارتباطات درباره تبعات تداوم محدودیت اینترنت منابع مصری: پیامدهای جنگ با ایران مانعی برای سازش با اسرائیل است وزیر خارجه ترکیه: توافق ایران و آمریکا از هر زمانی نزدیکتر است احداث بزرگترین پردیس سلامت هوشمند در دانشگاه تربیت مدرس چرا خریداران سراغ خانههای کلنگی رفتهاند؟ سلطان عرضه اورانیوم جهان کیست؟ فیلانت ؛ رنو در کره جنوبی این شاسی بلند را تولید می کند (+تصاویر) مخالفت شهید لاریجانی با راهاندازی موسسه و بنیاد حفظ آثار با بودجه دولتی و بیتالمال