تاریخ:
لحظه فروش یک اسب به قیمت ۲/۵ هزار میلیارد تومان! 
درس چهل و پنجم
از حملات پانیک نترسید؛ چگونه حمله پانیک رو کنترل کنیم؟
به گفته روانپزشک و استادیار دانشگاه علوم پزشکی، حملات پانیک تهدید کننده حیات نیست و به صورت گذرا و موقت برطرف می شود.
فهیمه امیدی روانپزشک و استادیار دانشگاه علوم پزشکی اراک، با اشاره به اینکه حملات پانیک به دنبال شنیدن یک خبر نگران کننده و در شرایط استرس و اضطراب رخ میدهد؛ گفت: تپش قلب، تنگی نفس، احساس تعریق و لرزش دست از جمله علائم هول و پانیک است که به صورت محدود شونده برطرف میشود و جای نگرانی ندارد.
به گزارش همشهری آنلاین، وی افزود: در صورت دچار شدن به حملات پانیک لازم است تا فرد آرامش خود را حفظ نموده و از مراجعه غیر ضروری به بیمارستانها جلوگیری نماید.
امیدی با تاکید بر رعایت رژیم غذایی و پرهیز از مصرف مواد کافئین دار در کنترل این حملات؛ ادامه داد: در صورت بروز بیش از حد حملات پانیک، اختلال در عملکرد روزانه و احساس ناامیدی بیش از حد، افسردگی، تحریک پذیری، عصبانیت و اختلال در خواب باید حتماً به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کرد.
استادیار دانشگاه علوم پزشکی اراک، راهکارهایی جهت پیشگیری و ارتقا سلامت روان در شرایط اضطرار و جنگ ارائه داد و خاطرنشان ساخت: حفظ آرامش، عدم سرکوب احساسات، انجام فعالیتهای آرامش بخش اعم از ورزش کردن، شنیدن موسیقی، نوشیدن آب و …، داشتن خواب و استراحت کافی، حفظ ارتباطات اجتماعی میتوانند تا حد زیادی در کنترل اضطراب و استرس کارآمد باشند.
وی کودکان، سالمندان و زنان باردار را جمعیت پرخطری دانست و بر حفظ حمایت عاطفی و روانی این سه گروه تاکیدکرد و ابراز داشت: کودکان نباید در معرض شنیدن اخبار باشند و باید به سوالات آنان در مورد جنگ ساده و شفاف پاسخ داد و از دادن اطلاعات خطرناک جلوگیری کرد و از آنجایی که کودکان احساسات را از ما الگو میگیرند، برای کنترل اضطراب در آنها باید ابتدا اضطراب را در خودمان کنترل کنیم.
امیدی افزود: جلوگیری از عدم انتقال اخبار منفی به مادران باردار، اطمینان از اینکه مراکز درمانی به صورت مستمر فعال هستند و حضور در کنار سالمندان و پرداختن به سلامت روحی و جسمانی این دو گروه پر خطر، از دیگر نکات حائز اهمیت در شرایط بحران است که لازم است اطرافیان به این نکات توجه ویژه ای داشته باشند.
لینک کوتاه: کپی لینک
پخش 30 فیلم از تلویزیون در آخر (+اسامی و اطلاعات فیلمها) تب شاهد به تایوان هم سرایت کرد! فراخوان جمعآوری خاطرات رهبر شهید برای تولید سریال اسطوره دنیای مارول به مدد هوش مصنوعی زنده میشود نبرد با زمان در آسمان؛ جنگنده نسل ششم GCAP آینده نظامی ژاپن را رقم می زند چین چگونه یک آسمان خراش افقی در آسمان ساخت / سازه ای که مانند ایفل می خواد اعتبار ایجاد کند (+تصاویر) هشدار درباره آینده فرش ایران/جوانان به بافندگی رغبت ندارند پیام مکتوب رهبری به مناسبت سالروز افتتاح مجلس قیمت نفت ایران در مسیر کاهش / نفت سنگین اوپک ۱۰۳ دلار شد اروپا از چین دل نمیکند رهبری: جامعه نیازمند مشاهده نشانه های واقعی امید است / اختلافات را به تفرقه تبدیل نکنید / قدردانی از قالیباف تولید آثار بدون شعارزدگی در گرو چیست ؟ پرداخت بیش از 870 میلیارد تومان به خودروهای آسیب دیده از جنگ مرور کارنامه نولان؛ از «بتمن» تا «اُدیسه» در جشنواره فیلم تورنتو اگر سبد سوخت متنوع شود ناترازی بنزین بدون گرانی جبران میشود