.png "عصر ایران")
۱۶ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ آذر ۱۴۰۴ - ۱۷:۵۰
دعوای رامین رضاییان با ساپینتو سرمربی استقلال (فیلم) شایعترین مشکلات زانو و روشهای درمانی آن | مهمترین راه پیشگیری از آسیبهای زانو چیست؟
آرتروز زانو، پارگی مینیسک و آسیبهای رباطی از شایعترین مشکلات زانو هستند که با درد و محدودیت حرکتی همراهند. در این مقاله، به بررسی شایعترین مشکلات زانو، راههای پیشگیری و روشهای درمانی از تغییرات ساده در سبک زندگی تا جراحیهای پیشرفته میپردازیم.
زانو یکی از مهمترین و پراسترسترین مفاصل بدن است که در فعالیتهای روزمره و ورزشی فشار زیادی را تحمل میکند. با افزایش سن، چاقی، ضعف عضلانی یا فعالیتهای نامناسب، احتمال بروز آسیبهای زانو افزایش مییابد.
به گزارش همشهری آنلاین، در این مقاله به بررسی شایعترین مشکلات زانو، راههای پیشگیری و روشهای درمانی از تغییرات ساده در سبک زندگی تا جراحیهای پیشرفته میپردازیم.
شایعترین آسیبهای زانو
آرتروز زانو، پارگی مینیسک و آسیبهای رباطی از شایعترین مشکلات زانو هستند که با درد و محدودیت حرکتی همراهند. متخصصان ارتوپدی تأکید میکنند که سبک زندگی سالم، ورزش اصولی و درمان بهموقع میتواند از بسیاری از آسیبهای زانو جلوگیری کند. در موارد پیشرفته نیز روشهای نوین جراحی مانند آرتروسکوپی و تعویض مفصل به بازگشت عملکرد زانو کمک میکنند.
دکتر حسین اکبریاقدم، متخصص ارتوپدی و فلوشیپ جراحی زانو، شایعترین مشکلات زانو را اینگونه عنوان میکند:
- آرتروز یا ساییدگی مفصل (شایعترین علت درد زانو در سنین بالا)
- پارگی مینیسک
- آسیبهای رباطی (مانند پارگی رباط صلیبی)
- نرمی کشکک زانو
این آسیبها معمولاً با درد، ورم، خشکی مفصل و محدودیت حرکتی همراه هستند.
عوامل مؤثر در بروز آرتروز زانو
آرتروز زانو یک بیماری تخریبی و پیشرونده است که عوامل زیر در ایجاد آن نقش دارند:
- سن بالا
- اضافه وزن
- سابقه خانوادگی
- فعالیت بدنی نامناسب
- ضعف عضلات اطراف زانو
پیشگیری و درمان غیرجراحی آسیبهای زانو
در بسیاری از موارد، با رعایت نکات ساده میتوان از پیشرفت آسیبهای زانو جلوگیری کرد:
- تمرینات تقویتی عضلات چهارسر ران
- استفاده از کفش مناسب
- پرهیز از نشستن طولانیمدت
- حفظ وزن متعادل
- اصلاح شیوه بالا و پایین رفتن از پلهها
- پرهیز از چهارزانو نشستن و چمباتمه زدن مکرر
در مراحل اولیه، روشهای درمانی مانند داروهای ضدالتهاب، فیزیوتراپی، تزریق ژل، PRP (پلاسمای غنی از پلاکت) و اوزونتراپی میتوانند مؤثر باشند.
جراحیهای پیشرفته زانو؛ زمان و روشهای انجام
برخی بیماران از جراحی هراس دارند، اما امروزه تکنیکهای کمتهاجمی مانند:
- آرتروسکوپی زانو (برای ترمیم مینیسک و رباطها)
- تعویض مفصل زانو (در موارد شدید آرتروز)
با بازدهی بالا و دوره نقاهت کوتاهتر انجام میشوند. انتخاب روش درمانی باید بر اساس سن، سطح فعالیت و شدت آسیب باشد و مشورت با متخصص جراحی زانو ضروری است.
جمعبندی و توصیه نهایی
دکتر اکبریاقدم، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، تأکید میکند: آگاهیبخشی درباره سلامت زانو، اصلاح سبک زندگی، فعالیت بدنی منظم و مراجعه بهموقع به پزشک، از مهمترین راهکارهای پیشگیری از آسیبهای زانو است.
با رعایت این اصول، میتوان از بسیاری از مشکلات زانو جلوگیری کرد و در صورت نیاز، از روشهای درمانی مؤثر بهره برد.
لینک کوتاه: کپی لینک
پیام خاتمی به مناسبت روز دانشجو: امنیت و آزادی دانشگاه نه یک آرزو، بلکه یک ضرورت است بزرگداشتِ روزنامه نگار سینمایی قدیمی/ عصر یکشنبه در تهران رأی مجلس به گسترش رجیستری؛ دامنه طرح از تلفن همراه فراتر رفت سایپا: میانگین مصرف سوخت محصولات به ۶.۷ لیتر کاهش یافت تعطیلی سراسری مراکز آموزشی کرمانشاه؛ مدارس و دانشگاهها دوشنبه ۱۷ آذر غیرحضوری شدند «بارسلونتا» در قلب بارسلون؛ تصویری هوایی از ترکیب منحصربهفرد ساحل و شهر انقلاب پورموسوی در آبادان؛ صعود خارقالعاده صنعتنفت با کسب ۵ پیروزی پیاپی و حمایت زنان اعلام تعطیلی اضطراری مدارس البرز؛ ابتداییها و مهدهای کودک کرج دوشنبه غیرحضوری شدند مدارس ۵ شهرستان هرمزگان غیرحضوری شد؛ تعطیلی مهدهای کودک و دبستانها به دلیل شیوع آنفلوآنزا سیلی محکم استونویلا به آرسنال؛ کابوس «اونای امری» رؤیای قهرمانی توپچیها را به خطر انداخت وضعیت شبکه انتقال گاز پایدار و امن اعلام شد آلودگی هوای تهران «قرمز» شد؛ مژده بارش باران از فردا برای پایتخت و غرب کشور سومین هفته اعتصاب استارباکس؛ کارکنان خواستار حقوق بهتر هستند دولت موظف شد منابع و مصارف بودجه را به مجلس ارائه کند آخرین آمار شهدا و زخمیهای جنگ نسلکشی در غزه
نظرسنجی
با توجه به مشخص شدن رقبای ایران در مرحله نخست جام جهانی فوتبال، به نظر شما تیم ملی می تواند به مرحله بعدی صعود کند؟