.png "عصر ایران")
۱۷ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۷ آذر ۱۴۰۴ - ۰۰:۱۵
تصاویر خشکیدگی سد شهید شاهچراغی دامغان (فیلم) ۵ تمرین ساده شبانه برای کاهش کمر درد و آرامش بدن (فیلم)
اگر به دنبال راهی ساده و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی برای کاهش درد کمر، ریلکسکردن بدن و آرامش قبل از خواب هستید، کافیست هر شب تنها ۵ حرکت آسان را انجام دهید. این تمرینات سبک و سریع، نه تنها دردهای عضلانی مخصوصاً در ناحیه کمر و لگن را کاهش میدهند، بلکه به بهبود فرم پایینتنه و افزایش آرامش ذهن پیش از خواب کمک میکنند.
منبع: پیج healthy_lifestyle_1400
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
اتوبوس مسافربری در جاده لغزنده چکمهکوی واژگون شد (فیلم) شهادت امام جواد(ع) ؛قتل سیاسی یا حسادت زنانه؟ (فیلم) فرار سه زندانی با سوراخ کردن دیوار زندان (فیلم) گل والی دیدنی علی قلیزاده در دقیقه 81 برای لخپوزنان (فیلم) فرآیند طراحی و تولید راکتهای بزرگ فضایی در ناسا (فیلم) آخرین گل سرخیو راموس برای مونتری (فیلم) تصاویر خشکیدگی سد شهید شاهچراغی دامغان (فیلم) مادر و ایده خلاقانه مادر زنگی برای در آغوش کشیدن (فیلم) انتشار اولین تصاویر از حریق اتوبان شهید فهمیده (فیلم) مارکو باکیچ برنده جایزه بهترین گل ماه آبان در فوتبال ایران شد (فیلم) املت سبزیجات با گل نیلوفر در غذاخوریهای خیابانی بانکوک (فیلم) انفجار خودروی بمبگذاری شده در مکزیک دستکم سه کشته برجای گذاشت (فیلم) دونالد ترامپ مدال افتخار مرکز کندی را به سیلوستر استالونه اهدا کرد (فیلم) آغاز جشنهای کریسمس در بیتلحم پس از وقفه دو ساله (فیلم) ممنوعیت تردد کامیونها در زمان اضطرار آلودگی هوا (فیلم)