تاریخ:
پزشکیان: چرا باید اجازه بدهیم غیرقانونی ویلا و هتل بسازند و بعد از ۱۵ سال حکم تخریب بدهیم؟ 
درس صد و هشت
۵ تمرین ساده شبانه برای کاهش کمر درد و آرامش بدن (فیلم)
اگر به دنبال راهی ساده و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی برای کاهش درد کمر، ریلکس‌کردن بدن و آرامش قبل از خواب هستید، کافیست هر شب تنها ۵ حرکت آسان را انجام دهید. این تمرینات سبک و سریع، نه تنها درد‌های عضلانی مخصوصاً در ناحیه کمر و لگن را کاهش می‌دهند، بلکه به بهبود فرم پایین‌تنه و افزایش آرامش ذهن پیش از خواب کمک می‌کنند.
منبع: پیج healthy_lifestyle_1400
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
برخورد دو هواپیمای نظامی در آسمان فیلیپین: ۴ خلبان کشته شدند سخنگوی صنعت آب: وجود سد‌ها به معنای کنترل قطعی سیل نیست سفر رهبر کره شمالی به چین از روی پل تازه افتتاح شده ویژگی افرادی که اختلال علامت جسمانی دارند شاه‌غلام با شکستن سد روس سومین فینالیست ایران شد رنگرز: داوران نمی‌خواستند هر ۴ کشتی‌گیر ما فینالیست شوند فرخی برای دومین سال پیاپی فینالیست جهان شد میمون تنها دنبال یک آغوش بود؛ این ویدئو میلیون‌ها بار دیده شد چه کسانی برای تکمیل فرم سرشماری وارد درگاه ملی دولت من شوند؟ پزشکیان: چرا باید اجازه بدهیم غیرقانونی ویلا و هتل بسازند و بعد از ۱۵ سال حکم تخریب بدهیم؟ عروس و داماد با دوچرخه به خانه بخت رفتند همتی: هرچقدر ارز لازم باشد داریم تا ارزش پول ملی را حفظ کنیم مصاحبه انگلیسی عبدالناصر همتی، رئیس بانک مرکزی با شبکه بلومبرگ باورتان نمی‌شود! این‌طور بدل آرنولد شوارتزنگر را برای فیلم ترمیناتور ساختند تصادف مرگبار در لهستان؛ برخورد خودروی سواری با نوجوان دوچرخه‌سوار در گذرگاه عابر پیاده