تاریخ:
بهاره رهنما: به خاطر سیروان خسروی به ۸۰ ضربه شلاق محکوم شدم 
درس نود و چهار
۵ تمرین ساده شبانه برای کاهش کمر درد و آرامش بدن (فیلم)
اگر به دنبال راهی ساده و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی برای کاهش درد کمر، ریلکسکردن بدن و آرامش قبل از خواب هستید، کافیست هر شب تنها ۵ حرکت آسان را انجام دهید. این تمرینات سبک و سریع، نه تنها دردهای عضلانی مخصوصاً در ناحیه کمر و لگن را کاهش میدهند، بلکه به بهبود فرم پایینتنه و افزایش آرامش ذهن پیش از خواب کمک میکنند.
منبع: پیج healthy_lifestyle_1400
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
پرنده عجیب و ناشناس آسمان تهران در رادارها دیده نشده است! تصاویر از جنگنده نسل ششم J-36 چین در پرواز آزمایشی تصاویر از تمرینات حیرتانگیز تفنگداران ارتش تعویض پرچمگنبد حرممطهر حضرتمعصومه آیا قرصهای ضد افسردگی اعتیاد آور هستند؟ سخنگوی سپاه: نیروهای آمریکایی به الازرق اردن فرار کردند، اما آنجا را هم با موشک زدیم سخنگو سازمان غذا و دارو: واکسن آنفولانزا در چند روز آینده وارد کشور میشود بهاره رهنما: به خاطر سیروان خسروی به ۸۰ ضربه شلاق محکوم شدم وزیر نفت عراق: بیشتر نفتکشهای عبوری از تنگه هرمز متعلق به عراق است سخنگوی سازمان غذا و دارو: هنوز هیچ واکسن آنفولانزایی بهصورت رسمی بین مردم توزیع نشده است تصاویر از لحظه رهگیری و انهدام پهپاد MQ-۱ ارتش آمریکا پیروزی تیم ملی تنیس روی میز برابر اندونزی آیا انسانها از نظر عصبی با هم تفاوت دارند؟ سخنگوی سپاه: هیچ ارتباطی بین سپاه و آمریکا وجود ندارد طوفان شن در جنوب الجزایر، روز را به شب تبدیل کرد