تاریخ:
طرز تهیه شیرینی نارگیلی خانگی فقط با ۳ ماده اولیه 
درس چهل و چهارم
۵ تمرین ساده شبانه برای کاهش کمر درد و آرامش بدن (فیلم)
اگر به دنبال راهی ساده و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی برای کاهش درد کمر، ریلکسکردن بدن و آرامش قبل از خواب هستید، کافیست هر شب تنها ۵ حرکت آسان را انجام دهید. این تمرینات سبک و سریع، نه تنها دردهای عضلانی مخصوصاً در ناحیه کمر و لگن را کاهش میدهند، بلکه به بهبود فرم پایینتنه و افزایش آرامش ذهن پیش از خواب کمک میکنند.
منبع: پیج healthy_lifestyle_1400
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
شرایط دریافت بیمه بیکاری تسهیل شد حملات هوایی رژیم صهیونیستی به روستاها و مناطق جنوبی لبنان طرز تهیه شیرینی نارگیلی خانگی فقط با ۳ ماده اولیه خلاصه بازی اینترمیامی - فیلادلفیا یونیون ایران در یک قدمی ابر بحرانی که یک سیاهچاله است / ۱.۵ فرزند به ازای هر زن هم به تاریخ پیوست وزیر ورزش: باید برای تمام بازیکنان تیم ملی فوتبال ویزای آمریکا صادر شود پزشکیان: ما آمادهایم به دنیا این اطمینان را بدهیم که بدنبال سلاح هستهای و ناآرامی در منطقه نیستیم انتقاد آشنا از سیاست فیلترینگ و اینترنت پرو خنثیسازی حمله تروریستی به یک کشتی حمل گاز رضا فیاضی: ما نمیتوانیم منکر علاقهمان به این کشور شویم دولت ضامن وام خانمهای سرپرست خانوار میشود ایده خلاقانه برای ساخت گل با وسایل دورریختنی ویدیو لگویی از قهرمانی ناهید کیانی در تکواندو آسیا میدان انقلاب تهران به ترامپ: شتر در خواب بیند پنبه دانه چرا انسان گاهی بیشتر میخواهد، بدون آن که خوشحالتر شود؟