.png "عصر ایران")
۲۰ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۰ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۷:۰۳
پهپاد روسیه با قابلیت رهاسازی کوادکاپتر انتحاری 
درس هفدهم
راز خوشخلقی صبحگاهی؛ آیا چای و قهوه واقعاً حالمان را بهتر میکند؟
شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که صبح بدون قهوه یا چای، روزشان شروع نمیشود. اما آیا این نوشیدنیهای محبوب واقعاً معجزه میکنند یا فقط یک عادت هستند؟ تحقیقات جدید دانشمندان آلمانی پاسخی جالب و علمی برای این سؤال دارند.
نتیجه مطالعهای که در مجله علمی Scientific Reports منتشر شده، نشان میدهد که کافئین میتواند واقعاً حالتان را بهتر کند، بهخصوص اگر در دو ساعت و نیم اول بعد از بیداری نوشیده شود.
بیشترین اثر روی «اشتیاق»
به گزارش همشهری آنلاین، دانشمندان دریافتند که پس از نوشیدن قهوه یا چای، همه احساسات مثبت کمی بهبود پیدا میکنند، اما حس اشتیاق و انرژی بیشترین جهش را دارد. جالبتر اینکه حتی چند ساعت بعد از بیداری (حدود ۱۰ تا ۱۲ ساعت) هم یک موج کوچک اما محسوس از این حس مثبت برمیگردد.
چرا این اتفاق میافتد؟
کافئین با مسدود کردن مادهای به نام «آدنوزین» در مغز، جلوی سیگنالهای خوابآلودگی را میگیرد. این کار باعث افزایش دوپامین و نورآدرنالین میشود؛ همان مواد شیمیایی که به ما حس انرژی و انگیزه میدهند.
همه چیز به زمان و شرایط بستگی دارد
اثر خوشخلقی قهوه بیشتر وقتی دیده میشود که:
-
صبح و در ساعات ابتدایی روز نوشیده شود.
-
بدن هنوز کمی خسته باشد.
-
در خلوت یا محیط آرام مصرف شود (نه شلوغی و هیاهو).
جالب اینکه در این مطالعه، ویژگیهای شخصی مثل حساسیت به کافئین، کیفیت خواب یا حتی میزان افسردگی و اضطراب، تأثیر زیادی بر این رابطه نداشتند.
اما مراقب باشید!
مصرف زیاد یا دیرهنگام کافئین میتواند باعث بیخوابی یا اضطراب شود، بهخصوص در افراد حساس. همچنین این نوشیدنیها جای خواب کافی یا تغذیه سالم را نمیگیرند.
جمعبندی
قهوه یا چای صبحگاهی واقعاً میتواند روزتان را پرانرژیتر کند، اما راز اثرگذاریاش در زمان و شرایط مصرف نهفته است. پس دفعه بعد که فنجان صبحگاهیتان را نوشیدید، یادتان باشد که علم هم پشت این لذت کوچک ایستاده است!
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش روابط عمومی معاونت اجرایی ریاست جمهوری به اظهارات یکی از نمایندگان مجلس درباره قائمپناه ایلان ماسک: یک شهر روی ماه میسازم درباره پزشکیان و شبکه خبر که "مهم نیست" مسکو: نیروهای انگلیسی در خاک اوکراین حضور دارند استعفای سفیر نروژ پس از افشای ارتباط با جفری اپستین سرانه مصرف عسل در ایران حدود ۱۳۰۰ گرم در سال است تست پرواز مدل های جدید سوخو-57 (فیلم) قوه قضائیه ادعای صدور حکم اعدام برای یک ورزشکار را تکذیب کرد گرانی بیرویه لوازم خانگی؛ آیا ارز تکنرخی مقصر است؟ پیشبینی سازمان ملل از بهبود شرایط اقتصادی ایران در ۲۰۲۶ معاون اجرایی رئیسجمهور: نمیتوان نسلی را پرورش داد که از رایانه، هوش مصنوعی و روشهای مدرن آموزشی فاصله داشته باشد ایرلاینها دیگر اجازه سوختگیری در کوبا ندارند اعلام آمادگی عمان برای سرمایهگذاری در منطقه آزاد چابهار ورودی سدها تقریباً با خروجی آنها برابر است بازار مسکن؛ تثبیت قیمت یا جهش دوباره؟