تاریخ:
تب دنگی؛ نیش پشهها را جدی بگیریم 
درس پنجاه و چهار
کالری سیب زمینی آبپز چقدر است؟
سیبزمینی آبپز، یک غذای ساده و مغذی است که در بسیاری از رژیمهای غذایی جایگاه ویژهای دارد.
سیب زمینی آبپز (پخته) چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در سیب زمینی آبپز (پخته) به شرح زیر است:
یک عدد سیب زمینی آبپز متوسط (150 گرم): 130 کالری
100 گرم سیب آبپز (بدون نمک و روغن): 87 کالری
ارزش غذایی سیب زمینی آبپز (پخته)
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم سیب زمینی آبپز (پخته) را نشان میدهد:
| کالری | 87 |
| کربوهیدرات | 15.04 گرم |
| پروتئین | 3.59 گرم |
| چربی | 12.46 گرم |
| فیبر | 1.36 گرم |
| کلسترول | 14.64 میلیگرم |
| سدیم | 325.27 میلیگرم |
| پتاسیم | 392.16 میلیگرم |
| کلسیم | 78.15 میلیگرم |
| ویتامین A | 46.04 میلیگرم |
| ویتامین C | 6.16 میلیگرم |
سیبزمینی آبپز یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال یک غذای سالم و مغذی هستند. این ماده غذایی، علاوه بر تامین انرژی، به تامین ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیز کمک میکند.
منبع: سبک زندگی
لینک کوتاه: کپی لینک
راز خرید ماهی تازه؛ ۹ روش مناسب برای پخت ماهی /چگونه بوی زهم ماهی را بگیریم؟ ۱۰ اختراع بزرگ چینیها که جهان را تغییر داد ۷ عادت صبحگاهی که زوجهای خوشبخت را متمایز میکند/ جزئیات کوچکی که رابطهای قویتر میسازند چرا به خورش قیمه «قیمه» میگویند؟ باهوشترین زوجها هنگام دعوا از این ۳ عبارت جادویی استفاده میکنند عوارض کار در خانه؛ دورکاری میتواند ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش دهد معرفی عطر دوج چارجر، ترکیب رایحه مردانه و موتور توربوشارژ! چرا ژاپن طبقه ساموراییها را منحل کرد؟ ستارههای جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانهای میخورند؟؛ از امباپه تا رونالدو نوشیدنیهای تابستانی زیر ۱۰۰ کالری؛ خنک، سبک و مناسب کاهش وزن + روش تهیه راز پاشنه آشیل؛ کشف شواهد جدیدی که تاریخشناسان را در سال ۲۰۲۶ شوکه کرد ۸ عطر مناسب تابستان را بشناسید؛ از نُتهای مرکباتی تا یاس ۵ اشتباه رایجی که افراد هنگام تمیز کردن تلویزیون مرتکب میشوند معرفی ۴ نوشیدنی معجزهآسا برای کاهش فوری و طبیعی قند خون حقایقی که باید درباره الدورادو «شهر افسانهای طلا» بدانید