تاریخ:
بلند شدن دود از پایگاه هوایی موفق السلطي در اردن 
درس پنجاه و یک
کالری اوتمیل چقدر است؟
یکی از صبحانههای سالم و پرطرفدار که این روزها در رژیمهای غذایی مختلف جایگاه ویژهای پیدا کرده، اوتمیل است. این غذای ساده اما مغذی، به خاطر فواید بیشمار و طرز تهیه آسانی که دارد، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است.
اوتمیل چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در اوتمیل به شرح زیر است:
1 لیوان اوتمیل: 159.12 کالری
100 گرم اوتمیل: 68 کالری
نکته: میزان کالری اوتمیل با توجه به نوع جو دوسر و مواد افزودنی (مثل شیر، عسل، میوه و…) میتواند کمی تغییر کند.
ارزش غذایی اوتمیل
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم اوتمیل را نشان میدهد:
| کالری | 68 |
| کربوهیدرات | 12 گرم |
| پروتئین | 2.4 گرم |
| چربی | 1.4 گرم |
| فیبر | 1.7 گرم |
اوتمیل یک انتخاب هوشمندانه برای شروع روز است. با کنترل مواد افزودنی و میزان مصرف آن، میتوانید از فواید بینظیرش بهرهمند شوید و به راحتی کالری دریافتی روزانهتان را مدیریت کنید. پس دفعه بعد که به دنبال یک صبحانه سالم و مقوی بودید، اوتمیل را فراموش نکنید!
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف جزیرهمصنوعی ۵۰۰۰ ساله در عمق آبهای اسکاتلند!(+عکس) مشاهیر تاریخ عاشق چه غذاهایی بودند؟؛ از انیشتین تا ناپلئون بناپارت مردی که برای نجات مسجد شاه اصفهان بیخانمان شد! ادعای کشف حکاکی ماستودون روی یک سنگ در اعماق دریاچه میشیگان خبرساز شد ۳ دروغ نابخشودنی که افراد را سالها در ازدواجهای ناموفق نگه میدارد قدیمیترین سازه سنگی جهان؛ Göbekli Tepe تاریخ را بازنویسی کرد(+عکس) ۷ میوه مفید تابستانی که بهتر است در روزهای گرم بیشتر بخورید آیفونهای قدیمی با iOS 27 سریعتر میشوند؟ خبر مهم برای کاربران iPhone 11 اگر این ۶ علامت را دارید، احتمالا مغزتان از کم خوابی آسیب دیده است تصاویر خانههایی که بدون میخ ساخته شدند! / راز معماری ۱۵۰ ساله در قلب گیلان کاسهبشقابهای چینی کاملا سالم در عمق 600 متری دریا پیدا شدند(+عکس) راز سلامتی ایلامیها در یک کاسه غذا؛ روش تهیه «بابایاری» ۶ گیاهی که از خریدشان پشیمان میشوید معمای حلنشدۀ «سوراخهای 2500 ساله» (+عکس) ۱۵ ناهار پروتئینی که ۱۰ دقیقه ای آماده میشوند