تاریخ:
چند لقمه ساده و مقوی برای زنگ تفریح بچهها 
درس نود و پنج
جنبه های مثبت اضطراب کدامست ؟
اضطراب ممکن است فقط علامت هشداری برای آگاهی دادن به وضعیت فعلی و ایجاد برخی تغییرات ضروری در زندگی باشد.
اضطراب جنبههای مثبت نیز دارد که نه تنها میتواند به شما کمک کند بهترین عملکرد خود را داشته باشید، بلکه میتواند باعث آزاد شدن مواد شیمیایی در مغز شود که به شما انگیزه دهد تا اهداف خود را دنبال کنید.
ما اغلب در مورد جنبههای منفی اضطراب میشنویم، بنابراین ممکن است برای شما تعجبآور باشد که بشنویم که احساس اضطراب یا عصبی بودن گاهی اوقات میتواند مفید باشد. به هر حال اضطراب احساسی است که اغلب با ترس، نگرانی و دلهرهی شدید مشخص میشود.
بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب آن را به عنوان یک احساس عصبی و ترس توصیف میکنند که در بهترین حالت میتواند حواس پرتی ایجاد کند. اضطراب معمولا در سطوح مختلف تجربه میشود، بر احساسات فرد تاثیر میگذارد، منجر به احساسات جسمی ناخوشایند میشود و به افکار منفی کمک میکند.
چرا گاهی اضطراب برای شما خوب است؟
وقتی اضطراب دارید طبیعی است که بخواهید خود را عقب بکشید، راه فراری پیدا کنید یا کاری انجام دهید که این احساسات از بین بروند. به هر حال اضطراب احساس خوبی ندارد و ممکن است عرق کنید، بلرزید و نفستان تند شود. بدن به شما میگوید که چیزی اشتباه است و شما باید یا بجنگید یا فرار کنید. اما مهم است که به یاد داشته باشید که اضطراب یک هدف دارد و آن این است که به شما کمک میکند تا برای مقابله با موقعیتهایی که با آن روبرو هستید آماده شوید، هوشیار باشید و حتی میتواند باعث شود عملکرد بهتری در موقعیتهای خاص داشته باشید.
در ادامه نگاهی دقیقتر به برخی از جنبههای مثبت اضطراب میاندازیم
۱. اضطراب میتواند نوعی استرس خوب باشد
آیا تا به حال به برخی از اثرات مثبت اضطراب فکر کردهاید؟ دانشمندان میگویند که درجاتی از استرس یا اضطراب لزوما چیز بدی نیست. استرس خوب ما در زندگی با انگیزه و هیجانزده نگه میدارد. به نظر میرسد که درجاتی از اضطراب ممکن است به شما در رسیدن به اهداف زندگی کمک کند.
۲. اضطراب میتواند آگاهی دهنده باشد
اضطراب ممکن است فقط علامت هشداری برای آگاهی دادن به وضعیت فعلی و ایجاد برخی تغییرات ضروری در زندگی باشد. نگرانی مکرر و عصبی بودن میتواند نشانهای از این باشد که برخی از بخشهای زندگی شما از مسیر خارج شدهاند و نیاز به تنظیم دارند. برای مثال ممکن است متوجه شوید که رابطهای دارید که دیگر جواب نمیدهد، شاید شغل شما باعث استرس زیادی شده است یا شاید مسائل مالی باعث بیخوابی و احساس اضطراب در شما شده باشد. کنترل علائم ممکن است دشوار باشد، اما کنار آمدن با اضطراب میتواند فرصتی واقعی برای رشد و توسعه تاب آوری باشد.
بار بعدی که دچار اضطراب شدید در نظر بگیرید که چه پیامی برای شما دارد و تغییراتی که ممکن است لازم باشد در زندگی خود انجام دهید.
منبع: میگنا
لینک کوتاه: کپی لینک
معماری که هم رضاخان دنبالش فرستاد هم آیتالله بروجردی چه کسی سیبزمینی سرخکرده را اختراع کرد؟ از «دریک» تا «ریال»؛ روایتی از سفر دوهزارساله پول ایران و رازِ ماندگاری «تومان» ماجرای جنگجویی که ۹۹۹ سامورایی را شکست داد و ایستاده مُرد سلاحی که سلطان محمد را فاتح قسطنطنیه کرد(+عکس) بهترین روش نگهداری طولانی مدت تخم مرغ؛ حتی تا ۲ سال بدون یخچال! نادرشاه از کدام تبار بود ترک یا کرد؟ از حمام کلئوپاترا تا سفره ایرانی؛ سفری در ۴ هزار سال تاریخ زعفران کدام مشاهیر ایرانی در خارج از کشور دفن شدند؟ قاچاق و فرار مالیاتی در عصر صفوی؛ وقتی اقتصاد پنهان به مسئلهای برای اقتدار دولت بدل شد نگهداری گیاه پتوس در منزل چطور تنها بودن را یاد بگیریم؟؛ ۵ راه برای اینکه از تنهایی خودتان لذت ببرید چگونه و هر چند وقت یکبار آبسردکن یخچال را تمیز کنیم؟ فهرست بهترین ایرلاینهای جهان در ۲۰۲۶ منتشر شد؛ رقابت نزدیک غولهای هوانوردی پیش از ادیسه نولان، پنلوپه در تختجمشید چه میکرد؟